Domaći teretani u garaži: Kako odabrati opremu koja ne rđa

Pitanje obično glasi ovako: Imam garažu od desetak kvadratnih metara, u kojoj ne možeš disati ljeti, zima je oko nule, a u proljeće zidovi znoje. Mogu li ovdje držati palicu, utehe i trčanje? -Možeš. Ali oprema za garažu se bira po drugim kriterijima nego oprema za sobu, i to je cijela poenta ovog teksta.

Metal ne rđa jer je hladno, nego jer je mokro. Dovoljno je da se nađe tanak sloj vlažnosti koji ne možete vidjeti i proces je pokrenut. Zato ti u garaži glavni neprijatelj nije hladnoća već kondenzacija.

Kondenzacija nastaje kada je predmet hladniji od zraka koji ga dotakne. Beton i čelični materijal se zagrijavaju sporo, tako da nakon hladne noći ostaju hladni i kada se vanjstvo već otopi. Topli i vlažni zrak ulazi kroz otvorena vrata, leži na njima i ostavlja film vode. Najgori dani su kad se vrijeme naglo promijeni, a ne najhladniji dani u godini.

Što uređaji za garažu stvarno moraju imati

Redoslijed otpora je u svakom garažu isti. Najbolje prolaze metalne ploče i debeli čelični profil, zatim šipke, pa paše i ležajevi, a najgore prolaze elektroničke uređaje, pena i tanka guma.

• Površina koju možeš obrisati. Sve što ima rupe, blede spojeve i skrivene šupljine skuplja vlagu koju nikada ne možete osušiti.
• Zatvoreni ležajevi umjesto otvorenih. Otvorena postelja u vlažnoj garaži počinje škripati za jednu sezonu.
• Kosti koje ne stoje direktno na golim betonu. Beton upija vlagu odozdo i prvo jede oslanjače.
• Što manje elektronike. Svaki ekran, senzor i baterija su još jedna tačka kvarova.
• Mogućnost spajanja ili pomicanjaJer garaža rijetko ostaje samo teretanija.

Ako se odlučuješ između hrpe sitnih stvari i par ozbiljnih stvari, u garaži se gotovo uvijek isplati ovo drugo. O toj podjeli smo detaljno pisali u članku o tome. Što je stvarno vrijedno uzeti za domaći trening-Ne, ne, ne.

Parametri koje gledate i što to znači

Zaštita metala

Gol, samo brušeni čelik daje najbolji osjećaj u ruci i najbrži hrđanje. Cink i hrom su srednja rješenja. Praška i elektro-ostatični slojevi dobro se drže dok ih ne otkinete, a otkinuti u vlažnoj garaži postaju početna točka hrđave. Nehrđajući čelik je najjači i najkuplji, a rijetko ga ima na cijeloj konstrukciji.

Pravo pravilo: U garaži bez grijanja uzmi zaštitnu palicu, čak i po cijeni malo slabijeg zagrljaja. Golu štapicu ćete morati brišiti i mastirati svakih sedam do deset dana.

Smanjenje

Izjavljena nosivost može značiti dvije stvari. Statično je koliko konstrukcija drži kad se teret drži, a dinamično koliko drži kada se utezi naglo spuste ili se vratite na stalak uz uz uzbuđenje. Proizvođači često navode veći, statički broj.

Zato računajte rezervu od najmanje 30 do 40 posto iznad svoje tjelesne mase i najtežeg radnog seta koji planirate. Ako se trčiš s 100 kg i težite 85 kg, pogledajte stolicu koja nosi znatno više od 185 kg.

Moć motora

Na trake i biciklima, jedini broj koji znači nešto je kontinuirana snaga, ne vrhunac. To je vrhunski marketinški broj koji motor može postići u nekoliko sekundi. Kontinuirana snaga na kućnim trkama obično se kreće u rasponu od oko 1,5 do 3 konjske snage, a gdje ćeš pasti u tom rasponu ovisi o dvije stvari: Da li se uglavnom krećete ili trčite i koliko težite. Teži korisnik i trčanje traže gornji dio raspona.

Dimenzije i visina

Ovo je mjesto gdje se najviše griješi. Standardni olimpijski štap je oko 2,2 m dugačak, a da bi stavio ploče bez cirkusa, trebaš najmanje 2,6 m slobodne širine. Za mrtvo dizanje računaj kvadrat od oko 2 x 2 m. Za sve iznad glave trebaš plafon visine najmanje 8 metara, a za krivulje na šipci 2 metara i više. I mjerite put garažnih vrata jer oni često padaju u prostor u kojem mislite da imate stolicu.

U slučaju da je to potrebno, može se koristiti i za druge vrste vozila.

U slučaju stola i kljove pogledajte profil i debljinu zidova cijevi. S kvadratnim profilima od 50 x 50 mm s zidom od oko 2 mm, čvrsti su za kućnu upotrebu, a deblji su stabilniji i teži. U garaži je važnije unutrašnjost cijevi nego van: cijev zatvorena začepljenom traje duže nego cijev za vlažni zrak.

Koliko prostora i novca stvarno treba?

Za štap, stolac, klupu i ploču računajte oko 6 do 8 m2 aktivne površine, plus prostor za odlaganje. Trkačka traka traži samo 2 m2 i još pola metra iza sebe zbog sigurnosnih razloga. Ispod 20 m2, misli u pravcu bubrega, guma i tijela, a ne šipki.

Novac je lakše planirati u procentima nego u količinama. Očekujte da 20 do 30 posto ukupnog budžeta neće ići na težine već na uvjete: Gume pod 15 do 20 mm ispod zone podizanja, vlažnjak, pristojno svjetlo i policu da ništa ne stoji na betonu. Ako preskočite to, uštede se vraćaju kroz opremu koja se raspada.

U slučaju vlažnih aparata, pogledajte kapacitet u litarima na 24 sata; za prosječni garaž to je obično raspon od 10 do 20 litara. Važan detalj koji se rijetko spominje: Kompresori slabo rade na temperaturama ispod 10 stupnjeva, dok adsorpcijski uređaji rade i na hladnim. Cilj je da relativna vlažnost bude ispod 60 posto, a ne da se prostor potpuno isuši.

Česte pogreške pri kupnji

• Kupovina vrhunske snage. Broj koji izgleda najimpresivnije je obično najmanje koristan.
• Sve je to direktno na beton. Ploče, klupi i stolac na golim betonu skupljaju vlagu odozdo i tiho se hrane odozdo.
• Elektroničari u garaži bez grijanja. Provjerite u uputstvu prijavljeni radni raspon temperature. Mnogi kućni uređaji imaju ga i ne pokriva minus.
• -Ne, pogrešan lubrikant. Universalni spreji za otvaranje vijaka ostavljaju štap na klizištu. Za poliranje koristi se tanak sloj ulja i četkica, a ne sprej u oblaku.
• Prevelik uređaj za premalo prostora. -Ne možeš ga zaobići. Za dva mjeseca prestaje da se koristi.

Ako odlučiš gdje da popustiš, popusti na sitnicama, a ne na stožeru i podu. Što se kod kuće prvo pokvari i zašto? oprema koja prvi ide-Ne, ne, ne.

Tko će se isplatiti, a tko neće.

Ako se trudiš podignuti, ako imaš garažu pored kuće i ako te više smeta vožnja do teretana nego hladnoća. Suha, zagrijavana ili bar izolirana garaža sve to čini lakšim, a i ne zagrijavana radi ako prihvatite rutinu održavanja od nekoliko minuta tjedno.

Ne vrijedi ako je auto koji ulazi u garažu još uvijek mokar jer onda stalno unosite vodu i sol iz ceste. Ne vrijedi ni trenirati dva do tri puta tjedno na pola sata: Onda gume, bubnjevi i par uređaja rade isti posao bez hrđave. A razlika između tih dva pristupa opisana je u usporedbi. Sljedeći članci:-Ne, ne, ne. Ako ste negdje između, pogledajte i Što bira tko trenira kod kuće? Prije nego što uložiš u štap i stolac.

Kad je liječnik

Vlažna garaža često ima i plesni, a ne samo hrđa. Ako vam u prostoru stalno pada kašalj, izlijevanje nosa, stiskanje grudi ili škripanje disanja, to nije zbog vašeg fizičkog stanja i treba vam liječnik, posebno ako imate astmu ili alergije. Isto vrijedi i za vrtoglavicu i glavobolju nakon što se motor u garaži radija, jer ugljen monoksid nema miris. I bol u grudima, nesvjest ili nagli nedostatak zraka tijekom treninga su uvijek razlog da se odustane i posjeti liječnika.

Kratko.

Rđa dolazi od kondenzacije, ne od hladnoće, pa u garaži prvo brišeš vlažnost i pod, a onda biraš opremu. Traži zaštitnu metalnu opremu, zatvorene ležajeve i što manje elektronike. Pogledajte kontinuiranu snagu, dinamičku nosivost s 30-40 posto rezerve i stvarne dimenzije prostora, uključujući i putanje garažnih vrata. Ostavi petinu do trećinu proračuna za uslove, jer oni odlučuju hoće li ti oprema trajati godinama ili sezonu.