-Bol u usta nakon 65 minuta. Uzroci i što pomaže

Ustaješ iz stolice i soba za sekundu ili dvije ide u stranu, svjetli pred očima, moraš se uhvatiti za naslon. Nakon 65. To se događa češće, ali "to su godine" nije objašnjenje. To je način da se izbjegne pravo pitanje: Što točno pada u tih nekoliko sekundi. Kod većine ljudi odgovor je kombinacija tlaka, tekućine i lijekova, a veliki dio toga može se popraviti bez novih tableta.

Zašto ti se vrtelo kad ustaneš?

Kad se dignete, gravitacija zadržava oko pola litara krvi u nogama i trbuhu. Zdrav sustav to može riješiti u nekoliko otkucaja: Srce ubrzava, krvne žile se sužavaju, krvni pritisak se vraća na normalu. S godinama, taj je refleks usporava. Arterije su tvrde, receptori za pritisak u vratom su manje osjetljivi, a bubrezima je teže zadržati sol i vodu.

Kada se pritisak ne vrati, mozak ima krvavu gubicu krvi, što se javlja mračnim vidom, zumom u ušima i nesigurnim nogama. Liječnici to zovu orthostatic hipotenzija i mjera je jednostavna: pritisak u ležanju, a opet nakon prve i treće minute stojanja. Pad od 20 mmHg iznad ili 10 mmHg ispod je granica koju treba shvatiti ozbiljno.

Osjećaj je kratak, obično od 5 do 30 sekundi, i prolazi čim tijelo nadoknadi. Ako traje nekoliko minuta ili se soba okreće dok sjedite mirno, vjerojatno je nešto drugo.

Lijekovi su na prvom mjestu na popisu za provjeru.

Najčešći pojedinačni uzrok vrtoglavice pri ustajanju u ovom uzrastu nije bolest već terapija. Diuretici, lijekovi za tlak, nitrati, alfa blokatori za prostatu, neki antidepresivi i tablete za spavanje mogu smanjiti tlak u stojećem položaju ili ugasiti refleks koji ga vraća.

Rizik raste s brojem lijekova. Kod nekoga tko uzima pet ili više tableta dnevno, mogućnost da se dvije "spaju" u istom smjeru postaje ozbiljna. Zato ima smisla jednom godišnje sjediti s liječnikom ili farmaceutom i proći cijeli popis, uključujući i ono što se kupi bez recepta.

Što ne treba raditi: Ako je potrebno, možete prekinuti terapiju ili prepoloviti doze. Često rješenje nije prestanak liječenja već promjena vremena uzimanja - recimo diuretika ujutro umjesto navečer - što je odluka liječnika.

Kada je razlog više od pritiska

Ako se svijet doslovno okreće, kao nakon vrtoglavice, a to počinje kada se okrenete u krevetu ili okrenete glavu unazad, to je kao benigna pozicijska vrtoglavica. Napadi traju manje od minute, ponavljaju se na isti način i nisu opasni sami po sebi, ali rijetko prolaze sami. Liječe se manevrima glave koje provodi obučeni liječnik ili fizioterapeut, a ne tabletima za vrtoglavicu.

Ostale stvari koje vrijede isključiti: Nedostatak tekućine, anemija, poremećaj srčanog ritma, nizak šećer kod onih koji su na terapiji za dijabetes i problemi s tiroidom. Osjećaj žeđi nakon 65. To je vrlo slabo, tako da je nedostatak vode lako zaobići. dehidracija nakon 65 godina.-Ne, ne, ne. Vrtičica 30 do 90 minuta nakon velikog obroka je druga priča: Krv ide u probavni sustav i krvni tlak pada.

I jedan detalj koji ljudi rijetko povezuju... dio nesigurnosti u ustajanju nije vrtoglavica već slab balans i loš vid. Ako se sve češće hvataš za nameštaj, pogledaj i... Kako prilagoditi prostor kada je vid i sluh slabiji-Ne, ne, ne.

Kako se uspraviti da se ne okreneš?

Ovo su stvari koje odmah djeluju, već prvog jutra:

• Ustaj u tri koraka. Sjednite na rubu kreveta, ostanite tamo 30 do 60 sekundi, a onda na noge... i još 10 sekundi stojite i držite se za nešto prije nego što krenete.
• Pokrenite noge prije nego što ustanete. 10 do 20 puta podigni i spusti noge i stisni bedra. Mišićna pumpa vraća krv u srce.
• Kad osjetiš da dolazi. Pređite noge i stisnite butine ili stisnite šake i stisnite ruke oko 20 sekundi. Ovi manevri podignu pritisak dovoljno da se ispruže nekoliko kritičnih sekundi.
• Pij redovito. Oko 1,5 do 2 litra dnevno ako ti liječnik nije ograničio tekućinu. Za neke ljude čaša vode, popljena 15 do 20 minuta prije ustajanja, očito pomaže.
• Pazi na vruće tuše, alkohol i velike obroke. Sve tri dijele krvne žile ili odvlače krv u probavni sustav i pojačavaju pad.

Osnova podignuta 10 do 20 cm... podno pod noge kreveta, a ne samo jastuk... kod nekih ljudi smanjuje jutarnju vrtoglavicu. Kompresijske čarape pomažu kada je problem izražen, ali su u ljetnim mjesecima neugodne i teško se nose, pa se rijetko nose dovoljno dugo.

Treniranje koje smanjuje vrtoglavicu

Loše noge i loša ravnoteža ne uzrokuju pad pritiska, ali odlučuju što će se dogoditi u tih nekoliko sekundi zamagljenosti: Hoćete li se držati ili pasti. Zato je snaga donjeg tijela ovdje pitanje sigurnosti, ne izgleda.

Dvije vježbe tjedno, po 20 do 30 minuta, su dovoljne: ustanak iz stolice bez pomoći ruku 23 serije po 812 ponavljanja, hodanje uz oslonac, podizanje na prste, i pet minuta ravnoteže (stajanje na jednoj nozi uz kuhinjski stol, hodanje stopala-na-stopala). Ako nemate opremu, Svaka vrsta vozila s motorom ili motorom za vožnju radi isti posao.

Pokret poboljšava i sam refleks, a duže ležanje ga uništava za samo nekoliko dana. Ako ste bili nepromjenljivi nakon bolesti ili operacije, idite prema planu, a ne "kako ide". vježbe koje vraćaju sigurnost na koraku To je dobra okvir za prve nekoliko tjedana.

U početku izbjegavajte vježbe u kojima se glava naglo okreće gore-dolje i duge izometrije zadržavanja daha; obje pojačavaju osjećaj onesvijesti.

Kad je liječnik

Ako vam se vrtoglavica javlja gotovo svaki dan, ako je počela nekoliko tjedana nakon novog liječenja ili promjene doze ili ako ste već padli zbog nje.

Isti dan, bez odgode: gubitak svijesti bez ikakvog naznaka, bol u grudima, jako pulsiranje ili skakanje srca, teškoća u govoru, dvostruke slike, slabost na jednoj strani tijela ili zagrijanje lica, iznenadna jaka glavobolja, crni stolac ili povraćanje krvi, i vrtoglavica koja ne prestaje čak i kada ležite.

Ponijeti na pregled točan popis svih lijekova i, ako možete, nekoliko merenja tlaka ležeći i nakon tri minute stajanja, nekoliko dana. To skraćuje liječniku posao više nego bilo koji opis simptoma.

Kratko.

• Vrtičica na ustajanju najčešće je pad pritiska u prvih tri minute stojanja; traje od 5 do 30 sekundi i prolazi sama.
• Droge su prvi osumnjičeni: diuretici, terapije pritiska, alfa blokatori i tablete za spavanje. Popis treba provjeriti s liječnikom. Doza se ne dobija sama.
• Ustanite tri koraka, prije toga pokrenite noge, i ako osjetite da dolazi, stisnite noge ili šake.
• Ako se svijet okreće dok se okrećete u krevetu i to traje manje od minute, to je poput pozicijske vrtoglavice koju rješavate manevriranjem glave.
• Hitno potražite liječničku pomoć ako imate gubitak svijesti, bol u grudima, otkucaje srca, smetnje u govoru ili vidovanju ili bilo kakve znakove krvarenja.