כל המוצרים (286)

טמפה לאנשים שמתאמנים: המספרים והזמן.

כמה חלבון, שומן וסיבים טמפה מספקת, איך נראה חלק מציאותי, ומתי לאכול אותו סביב אימון בגראם ובדקה.

טופו לאנשים שמתאמנים: מה זה באמת נותן לך ומתי לאכול אותו

כמה חלבון, סידן וקלוריות באמת יש בטופו, כמה לאכול ביום, מתי להתאים אותו לאימון, ואיך לבשל אותו כדי שלא יהיה רך.

שעועית כשאתם מתאמנים: המספרים והזמן הנכון

מה מנה של שעועית באמת נותנת לך בפלוטאין וסיבים, איך לתזמן את זה סביב אימון, ואיך לבשל אותם כדי שהם לא להרוס את המעיים שלך.

אפונה לאנשים שמתאמנים: המספרים ומתי לאכול אותם.

מספר חלבון, סיבים וקלוריות מדויקים עבור מנות של אפונה, מתי לאכול אותם סביב אימון, וכמה לאכול בלי נפיחות.

עדשות לאנשים שמתאמנים: מה יש בהם ומתי לאכול אותם.

כמה חלבון, ברזל וסיבים באמת מספקים עדשות, מתי לאכול אותם סביב אימון, ואיך להפחית נפיחות, הכל עם מספרים מפורטים.

גבינה כשאתם מתאמנים: מספר התזונה ומתי לאכול אותה

מספר החלבון, השומן, הסודיאום והקלסיום של הגבינות הרגילות, בנוסף לתזמון מעשי סביב האימון, לפני השינה ובזמן קיצוץ קלוריות.

חלב כאשר אתה מתאמן: מה אתה באמת מקבל ומתי לשתות את זה

מספר חלבון, סידן וקלוריות מדויק לכל כוס חלב, מתי לשתות אותו במהלך האימון, ומה לעשות אם הוא מרגיז אותך.

גבינה של פשטידה (סקוטה) לאנשים שמתאמנים: עובדות תזונה ומתי לאכול אותה

כמה חלבון, שומן וקלוריות 100 גרם גבינה מופחתת באמת נותן לך, איך להתאים אותו סביב אימון, וכמה לאכול ביום.

יוגורט יווני כאשר אתה מתאמן: עובדות תזונה ומתי לאכול אותה

כמה חלבון יש ביוגורט יווני, כמה לאכול בכל ארוחה, ובאיזה נקודות ביום זה הגיוני יותר אם תרים את עם מספרים אמיתיים.

מקריל לאנשים שמאמנים: עובדות תזונתיות ותזמון

מספר בדיוק של חלבון, אומגה-3 ווויטמין D עבור מקריל, כמה חלקים בשבוע כדי לכוון, ולמה זה לא שייך לארוחה שלך לפני האימון.

ביצים לאנשים שמתאמנים: מה אתה באמת מקבל ומתי לאכול אותם

כמה חלבון, שומן ומיקרו חומרים מזינים הביצה נותנת לך, כמה ביום זה הגיוני, ומתי לתזמן אותם בין אימון, ארוחת בוקר ושינה.

סלמון לאנשים שמתאמנים: מה באמת יש בו ומתי לאכול אותו.

כמה חלבון, אומגה-3 וויטמין D אתה מקבל מ 100 גרם של סלמון, כמה חלקים בשבוע אתה צריך, ומתי לאכול אותו סביב אימון.

טונה לאנשים שמאמנים: המספרים האמיתיים ומתי לאכול אותו.

כמה חלבון, שומן וכספית באמת יש בקופסת טונה, כמה זה הגיוני בשבוע, ואיך להתאים אותו סביב אימון - הכל עם מספרים מוחשיים.

בשר חזיר למרימי: המספרים ומתי לאכול אותו

מספר החלבון, השומן והקלוריות לכל חתיכת בשר חזיר, כמה לאכול בכל ארוחה, איך לזמן את זה סביב האימונים, ואיפה הגבולות הבטוחים.

בשר בקר לאנשים שמתאמנים: המספרים והזמן.

כמה חלבון, ברזל וזינק בשר בקר באמת מספק, כמה לאכול בשבוע, ואיפה לשים אותו סביב אימון, עם כמויות גרם קונקרטיות.

עוף לאנשים שמתאמנים: המספרים, הסכומים, התזמון.

מספר חלבונים, שומנים וקלוריות מדויקים לכל 100 גרם עוף, כמה לאכול ביום, איך לזמן אותו סביב אימון, בנוסף לחוקים לבשל ובטוח.

קלורלה: מה זה עושה, מינון, ואם זה שווה את זה.

מה כלורלה עושה למעשה בגוף, כמה גרם ביום המחקר משתמש, מי צריך להימנע ממנו, וכיצד לבדוק בעוד שמונה שבועות אם זה עוזר לך.

ספיורולינה: מה זה עושה, המינון, והאם זה שווה את זה.

מה ספיריולינה עושה למעשה לפי ניסויים קליניים, המינון שיש לו משמעות, כמה זמן לוקח מבחן הוגן, ומתי לשאול רופא קודם.

תרמיל: מה זה עושה, מה המינון, ואם זה שווה את זה.

מה קורקומין באמת עושה לכאבי מפרקים ולהתאוששות, כמה מיליגרם ביום אתה צריך, למה הספיגה חשובה, ומתי לדלג עליה לחלוטין.

טירוזין: מה זה באמת עושה, מינון, והאם זה שווה את זה

מה טירוזין באמת עושה בגוף, המקרים שבהם זה עוזר, כמה גרם ומתי לקחת אותו, ומתי זה בזבוז כסף.

טורין: מה זה עושה, כמה לקחת, ואם זה שווה את זה.

מה טורין עושה למעשה לאימון ובבריאות, כמה גרם ביום זה הגיוני, מתי לקחת אותו, ומי עדיף לדלג עליו לחלוטין.

מיץ סלק וניטרטים: מה הם עושים, המינון, והאם זה שווה את זה.

מה נייטרים מיץ סלק עושים למעשה לאימון, המינון המדויק במיליגרם, מתי לקחת אותו, ומי מקבל מעט ממנו.

סודיום ביקרבונט: מה זה באמת עושה, כמה זה עולה, ואם זה שווה את זה

מה בעצם עושה סודיום ביקרבונט לעייפות, המינון לקילוגרם שעובד, איך למנוע בעיות במעי, ומתי כדאי לדלג עליו.

אלקטרוליטים: מה הם עושים באמת, מינון, והאם הם ראויים

מה באמת עושים האלקטרוליטים, כמה נתרן ומגנזיום אתה מאבד בזעה, מינון מדויק ליטר, וכאשר תוסף הוא פשוט בזבוז כסף.