Kazen: kaj dejansko počne, koliko je treba vzeti in ali je vredno
Kako se kazein prebavi, koliko gramov vzeti in kdaj, kaj študije beljakovin pred spanjem dejansko kažejo in kdaj ga preprosto ne potrebujete.
5 min read
Kreatin monohidrat: kaj dejansko počne, koliko je treba vzeti in ali je vredno
Brez oglasov za kreatin monohidrat: Kaj se dejansko spremeni pri treningu, koliko gramov na dan, kdaj ga vzeti in kdaj najprej vprašati zdravnika.
5 min read
Rastlinski beljakovine: Kaj dejansko deluje, koliko je treba vzeti in ali je vredno
Koliko rastlinskih beljakovin dejansko potrebujete, katere vire kombinirati, natančne odmerke na obrok in nekaj hranil, ki jih je vredno preveriti v krvi, če jeste večinoma rastline.
5 min read
Beljakovine sirotke: Kaj dejansko naredi, koliko vzeti in ali je vredno
Kaj je dejansko srkvena beljakovina, koliko gramov dnevno in na obrok potrebujete, kako se vrste razlikujejo in kdaj je bolje, da jo popolnoma preskočite.
4 min read
Kreatin: edini dodatek, ki dejansko deluje.
Koliko kreatina, kdaj ga vzeti, ali potrebujete naložno fazo, kaj se zgodi z vodo in zakaj je edini prah, ki ga je vredno kupiti za začetnike.
2 min read