Izvedba zapisov skozi zgodovino: Številke, ovire in kaj se je dejansko spremenilo

Ogled rekordov od leta 1896 do danes, kaj jih je dejansko premaknilo izven usposabljanja in katere številke iz elitne ravni so vredne kopiranja.

Tek je eden redkih športov, kjer se napredek kaže v nekaj sekundah, brez ničesar več, o čemer bi se lahko prepirali. V nekaj več kot stoletju je maraton iz približno 2:58:50 na 2:00:35, milja pa iz več kot štiri minute na 3:43.13. Spodaj so dejanske številke, kaj jih je resnično ganilo in del, ki se nanaša na vas, če tečete dvakrat ali trikrat na teden.

Milja: Pregrada, ki jo vsi imenujejo nemogoča.

Gunder Hägg je leta 1945 za miljo (1609 m) tekel 4:01.4 in ta čas je trajal devet let. Po splošnem mnenju človek ne more preživeti manj kot štiri minute. Roger Bannister je 6. maja 1954 v Oxfordu z dvema pacerjema na peščeni progi tekel 3:59.4 na vetrovni dan.

Zanimivejši del je, kaj je sledilo. John Landy je tekel 3:57.9 le 46 dni kasneje. Do konca desetletja je bilo več kot deset ljudi že potopljenih. Fiziologija se ni spremenila v šestih tednih. Spremenila se je, ko sem vedel, da je to mogoče.

Trenutni rekord pripada Hichamu El Guerrouju: 3:43.13, Rim, 1999. Že več kot 25 let stoji. Na ženski strani ima Faith Kipyegon 4:07.64 iz Monaka leta 2023.

Sprinti: sto metrov.

Usain Bolt, Berlin 2009: -O devetih in petdesetih. To je povprečje 37,6 km/h, najvišja hitrost pa je blizu 44 km/h, nekje med 60 in 80 metri. V istem tednu je tekel 19,19 na 200 m. Florence Griffith-Joyner ima 10,49 in 21,34, obe iz leta 1988.

Za primerjavo: prvi olimpijski prvak na 100 m Thomas Burke v Atenah leta 1896 je tekel 12,0 sekunde. 2,4 sekunde je ogromno, a veliko od tega ni mišice. Burke je začel z luknjami v pepelju, brez blokov, sintetične površine in brez elektronskega časovnega merjenja.

Maraton: od 2:58:50 do 2:00:35

Spyridon Louis je leta 1896 zmagal na 40 km v času približno 2:58:50. Rekord zdaj pripada Kelvin Kiptum: -Čikago, oktober 2023. To je 2:51 na kilometer na 42,195 km. Na dirkališču se bo vrnil na približno 105 krogov 400 m, vsak v 68,6 sekundeh, brez premora.

Eliud Kipchoge je v Dunaju leta 2019 tekel 1:59:40, vendar to ni uradni rekord. Imel je vrtljive skupine sedmih hitrih kolesarjev, laser, ki je predvajal ciljno hitrost na cesto in pot, izbrano zaradi ravnosti. Vredno je vedeti, koliko je vredna ta postaja: Odstotek do prave dirke je običajno ocenjen na dve do tri minute.

Najhitrejši uradni maratonski tekmi za ženske potekajo med 2:09 in 2:12, vendar je pomembno opozoriti, da se je seznam v zadnjih letih delno spremenil zaradi dopingov. To ni opomba, ampak del tega, kako se sestavlja seznam rekordov.

Zapisi, ki ne morejo padati.

Marita Koch, 400 m: 47,60 od leta 1985. Jarmila Kratochvílová, 800 m: 1:53,28 iz leta 1983, najstarejši rekord v atletiki. Oba sta bila postavljena v vzhodnem bloku v času, ko so bili testi šibki in so bili pozneje dokumentirani državni programi dopinga. Brez dokazov, povezanih s posebnim vzorcem, jih ni mogoče izbrisati. Zato ostanejo po 40 letih.

Ko rekord stoji štiri desetletja, prvo vprašanje ni, kako dober je bil, ampak po katerih pravilih je bil določen.

Kaj je dejansko premaknilo številke?

Površina

Do konca 60. let so se ljudje tekmovali na pepelju. Mexico City 1968 je bila prva olimpijska tekma na sintetični igri. Pepel absorbira energijo pri vsakem stiku, sintetična pa jo vrne. Samo ta zamenjava je vredna približno eno sekundo na 400 m.

Čevlji.

Od leta 2016 do 2017 je vrh tekla v čevljih z ogljikovim ploščo in debelimi penami. Laboratorijski testi kažejo 4-odstotno izboljšanje ekonomičnosti teka, kar je več minut več kot pri maratonu. Zato so se leta 2020 pojavile omejitve: največ 40 mm za cestne dogodke, 20 do 25 mm na tiru in samo ena plošča.

Tempo, čas in denar.

Svetlobna trak po notranji strani proge, ki prikazuje ciljno hitrost, časovno natančnost do tisočine sekunde in nagradno denar, ki daje dvajset resnih tekačev v isto dirko, ki vse odvzamejo sekunde brez ene dodatne treninga.

Ultras: če se meri v kilometrih

Aleksandr Sorokin je leta 2022 prepotoval 319 km v 24 urah. To je povprečje 13,3 km/h, blizu 4:30 na kilometer, ki ga vzdržujemo cel dan in noč. Camille Herron je v istem formatu prehodil 270 km. Na tej razdalji meja ne bo več moč nog in postane prebavo: da je v 24 urah vzela od 60 do 90 g ogljikovih hidratov na uro je njen lastni usposobljen sistem.

Kaj ti je od tega koristno?

80% prostornine. Elitni maratonski tekači tečejo 160-200 km na teden, vendar večino tega v hitrosti, ki jim omogoča pogovor. 30 km na teden pomeni 24 km zlahka.
Ena kvaliteta seje na teden. Klasična, ki deluje. 6x400 m na 5 km tekmi, s 90 sekundami hoje med ponovitvami.
Na dolgi rok naj bi se povečala za največ 10 odstotkov na teden. Od 10 km do 11 km, ne do 15 km.
Dvakrat na teden. Sklonite, dvignite in dvignite telete, 3 serije od 8 do 12 ponovitev. Za telete, 3x15.
gorivo za vse, kar traja več kot 90 minut: 30 do 60 g ogljikovih hidratov na uro in 400 do 800 ml tekočine na uro, odvisno od toplote.

Kdaj obiskati zdravnika

Bolečina v prsih, pritisk ali stiskanje med naporom ali udarec v dihu, ki ni sorazmeren z delom.
Omedlevanje, omedlevanje ali huda omotica med tekom ali takoj po teku.
Preskakovanje ali nepravilen utrip, ki se nadaljuje v mirovanju.
Nenadna srčna smrt v bližnjem sorodniku pred 50. letom pred dodatkom težkih sejanj opravite srčni pregled.
Bolečina v eni specifični točki na stegneni steeni ali nogi, ki traja več kot 10 do 14 dni in se poslabša z tekom možna stresna zloma.
Oteklina, vročina in bolečina v enem teletu brez očitne poškodbe.
Ste starejši od 35 let, imate visok krvni tlak, sladkorno bolezen ali kadite in začnete od nič.

Skrajšana različica

V 127 letih je maraton potekal od približno 2:58:50 do 2:00:35, milja pa od 4:01.4 do 3:43.13.
Rekordi ne spadajo samo na usposabljanje: V tem primeru je v primerjavi z drugimi izdelki, ki so bili v industriji izdelani v obdobju leta 2000, zelo pomembno število izdelkov, ki so bili izdelani v industriji, ki so bili izdelani v obdobju leta 2000.
Nekateri rekordi, kot je 800 m med ženskami iz leta 1983, so bili desetletja na voljo iz razlogov, ki nimajo nič opraviti z tekom.
Bannisterjev primer je najbolj koristen. 46 dni po padcu pregrade je bil nekdo že hitrejši.
Vzemite tri stvari z vrha: 80 odstotkov prostornine, en kvalitetni seans na teden in dolgotrajen, ki ne raste za več kot 10 odstotkov.