Tilskudd (44)

Hva er verdt å kjøpe, hva er sløsing med penger, og hva er bare markedsføring.

D-vitamin, magnesium, omega-3: hva som gir mening

Tre kosttilskudd som tar opp virkelig vanlige mangler, hvor mye å ta, og hvorfor et multivitamin vanligvis ikke er nødvendig.

2 min read

Tilskudd

Koffein før trening: Dosis, timing og fælder

Hvor mye koffein forbedrer styrken, når du skal ta det, hvorfor pre-workout blandinger er dårlig verdi, og hvordan du stopper det ødelegge søvnen din.

2 min read

Tilskudd

Proteinpulver: Vell, kasein eller plante hva du skal velge

Forskjellen mellom myk konsentrasjon, isolat, kasein og planteprotein, hvordan sammenligne kostnaden per gram protein, og når du trenger ingen av dem.

2 min read

Tilskudd

Klorella: hva det faktisk gjør, dosering, og om det er verdt det

Hva chlorella faktisk gjør i kroppen, hvor mange gram per dag forskningen bruker, hvem som bør unngå det, og hvordan du tester om det hjelper deg om åtte uker.

5 min read

Tilskudd

Spirulina: hva det faktisk gjør, dosen, og om det er verdt det

Hva spirulina faktisk gjør i henhold til kliniske studier, hvilken dose som gir mening, hvor lang tid en rettferdig test løper, og når du skal spørre en lege først.

5 min read

Tilskudd

Gurkemeie: hva det faktisk gjør, hvilken dose, og om det er verdt det

Hva curcumin egentlig gjør for leddsmerter og gjenoppretting, hvor mange milligram per dag du trenger, hvorfor absorpsjon er viktig, og når du skal hoppe over det helt.

5 min read

Tilskudd

Tyrosin: Hva det egentlig gjør, dosering og om det er verdt det

Hva tyrosin egentlig gjør i kroppen, situasjonene hvor det hjelper, hvor mange gram og når du skal ta det, og når det er sløsing med penger.

5 min read

Tilskudd

Taurin: hva det faktisk gjør, hvor mye du skal ta, og om det er verdt det

Hva taurin faktisk gjør for trening og helse, hvor mange gram om dagen som er fornuftig, når du skal ta det, og hvem som er bedre stilt over å hoppe over det helt.

5 min read

Tilskudd

Bettejuice og nitrater: hva de faktisk gjør, dosen, og om det er verdt det

Hva betesjuice nitrater faktisk gjør for trening, den nøyaktige dosen i milligram, når du skal ta det, og hvem som får lite ut av det.

4 min read

Tilskudd

Natriumbikarbonat: Hva det egentlig gjør, hvor mye det koster og om det er verdt det

Hva natriumbikarbonat faktisk gjør med tretthet, dosen per kilo som virker, hvordan unngå tarmproblemer, og når du bør hoppe over det.

5 min read

Tilskudd

Elektrolytter: Hva de egentlig gjør, dosering og om de er verdt det

Hva elektrolytter egentlig gjør, hvor mye natrium og magnesium du mister i svette, nøyaktig doser per liter, og når et supplement er ganske enkelt sløsing med penger.

5 min read

Tilskudd

CLA: hva det faktisk gjør, dosen, og om det gir mening

Hva CLA egentlig gjør for kroppens sammensetning, dosene som faktisk brukes i studier, bivirkningene som er verdt å spore, og når pengene dine er bedre brukt andre steder.

4 min read

Tilskudd

Garcinia: hva det faktisk gjør, dosering, og om det er verdt det

Hva garcinia faktisk gjør i kroppen, dosene som brukes i studier, hvor mye vekt det realistisk skifter, og sikkerhetssignalene som er verdt å ta på alvor.

5 min read

Tilskudd

Tribulus: hva det faktisk gjør, dosering, og om det er verdt det

Hva tribulus faktisk gjør i kroppen, dosene som brukes i virkelige studier, effekten på testosteron og libido, og når det bare ikke er verdt pengene dine.

5 min read

Tilskudd

Ginseng: Hva det egentlig gjør, dosen og om det er verdt det

Hva ginseng egentlig gjør for tretthet, konsentrasjon og trening, hvilke doser som har bevis bak dem, hvor lenge å kjøre det, og når du skal se en lege i stedet.

5 min read

Tilskudd

Grønn teekstrakt: Hva det egentlig gjør, dosering og om det er verdt det

Hva grønnt teekstrakt egentlig gjør for fetttap, doseringsstudier som faktisk brukes, hvordan du tar det uten å risikere leveren din, og når du skal hoppe over det helt.

5 min read

Tilskudd

Maca: hva det faktisk gjør, hvor mye du skal ta, og om det er verdt det

Hva maca faktisk gjør og ikke gjør: bevis på libido, fruktbarhet og energi, ekte dosering i gram, hvor lenge å kjøre det, og når å hoppe over det.

5 min read

Tilskudd

ZMA: Hva det egentlig gjør, dosering og om det er verdt det

Hva ZMA faktisk gjør, hvor mye sink og magnesium en dose inneholder, når det er verdt å ta, når det er sløsing med penger, og hvor sikkerhetsgrensene ligger.

5 min read

Tilskudd

Melatonin: hva det faktisk gjør, hvilken dose som er fornuftig, og hvem det hjelper.

Hva melatonin egentlig gjør i kroppen, hvilken dose og timing som faktisk gir mening, og når dårlig søvn er et tegn på at du bør se en lege i stedet.

5 min read

Tilskudd

Probiotika: hva de faktisk gjør, hvilken dose, og om de er verdt det

Hva probiotika faktisk gjør, hvilke stammer som har reelle bevis, hvor mange CFU per dag, hvor lenge å teste dem, og når de bare er sløsing med penger.

5 min read

Tilskudd

Glucosamin: Hva det egentlig gjør, dosen og om det er verdt det

Hva glukosamin faktisk gjør for leddene dine, hvilken dose som er fornuftig, hvor lenge du skal teste det, og når styrketrening slår et annet supplement.

6 min read

Tilskudd

Jern: Hva det egentlig gjør, hvor mye du skal ta og når det er meningsløst

Hva jern faktisk gjør i kroppen, hvilke ferritin tall som betyr noe, hvor mange milligram å ta, og når du skal ta tilskudd er bare sløsing med penger.

5 min read