Nybegynnere (5)
De første ukene i treningsstudioet: hva du skal gjøre, hva du skal hoppe over, hvordan du ikke kommer til skade.
Hvordan velge et treningsstudio
Hva du må sjekke før du betaler: utstyr, folkemengde, avstand, kontrakter, og tre spørsmål å stille ved resepsjonen.
2 min read
Med en bredde på over 300 mm som er bedre for en nybegynner.
For- og ulemperne med hver, når en maskin virkelig gjør jobben bedre, og hvordan en nybegynner bør kombinere dem i de første tre årene.
2 min read
Gym etikett: 12 ting alle setter pris på.
En kort liste over de ubrevne reglene fra å legge vekt tilbake til å dele maskin slik at din første dag ikke føles som inntrengende.
2 min read
Hvordan lage din første treningsplan: tre økter i uken
En klar plan for de første tre månedene, med eksakte øvelser, sett og en klar regel for når du skal legge til vekt. Ingen apper, ingen betalte programmer.
3 min read
Din første dag i treningsstudioet: hva du skal gjøre og hva du skal hoppe over
En første treningsplan du kan huske på fem minutter: hva du skal ta med, hvilke øvelser du skal gjøre, hvor mye du skal løfte, og hvorfor du ikke skal være vond i tre dager.
3 min read