For kvinner (3)
Spørsmål om trening og ernæring som kvinner stiller mest besvart uten tull.
Glutet trening: hva som faktisk fungerer
Hvilke øvelser aktiverer glutes mest, hvor ofte å trene dem, og hvorfor knoklinger alene ikke er nok.
2 min read
Opplæring under graviditet og etter fødselen: hva som er trygt
Hva som er tillatt, hva som skal unngås, hvordan man kommer tilbake etter fødselen, og hvorfor "ikke løfte noe over 5 kg" er utdaterte råd.
2 min read
Vil det gjøre kvinner mer maskuline? Nei her er hvorfor
Hvorfor løfting ikke skaper et maskulint utseende, hvordan trening ser ut når målet er en fast kropp, og hva som faktisk endres i de første seks månedene.
2 min read