Vaner og motivasjon (2)
Hvordan du skal fortsette å dukke opp når den første spenningen er borte.
Søvn og gjenoppretting: den billigste måten å utvikle seg raskere
Hvor mye søvn en løfter trenger, hva som skjer med styrke på fem timer, og syv praktiske løsninger som forbedrer søvn uten piller.
2 min read
Hvordan ikke slutte etter en måned: bygge et system, ikke motivasjon
Hvorfor motivasjonen alltid forsvinner, hvordan man setter regler som fungerer uten viljestyrke, og tre teknikker som hjelper mest på de dagene du ikke har lyst.
2 min read