Vristsmerter i treningsstudioet: Hva forårsaker det, hva man kan endre og når man må oppsøke lege
En praktisk guide til hva som forårsaker håndledsmerter hos folk som trener, hva du skal endre i programmet ditt, og advarselsskiltene som betyr at du bør se en lege.
5 min read
Ellebåsmerter (tenniskalben): Hvorfor det rammer løftere, hva man bør endre og når man må gå til lege
Hvorfor ellebøyen din gjør vondt når du løfter, hvilke grep og øvelser du skal bytte i dag, en nøyaktig senen belastningsplan, og tegn på å se en lege.
5 min read
Skulder smerte når du løfter armen: hva som forårsaker det hos folk som trener, hva som skal endres, og når man skal se en lege
Hvorfor skulderen din gjør vondt i mellomrom når du løfter armen, hva hvert smertemønster betyr, hvordan du justerer treningen i seks uker, og hvilke tegn som trenger en lege.
5 min read
Nakkesmerter når du trener: årsaker, hva som skal endres, og når man skal se en lege
Hvorfor nakken gjør vondt hvis du løfter regelmessig, hvilke øvelser og vaner som skal endres de neste fire ukene, og hvilke tegn som krever en lege.
5 min read
Øvre ryggsmerter hos løftere: Årsakene, hva man bør endre og når man må oppsøke lege
Hvorfor ryggen din gjør vondt når du trener, hvordan du kan fikse volum og teknikk over fire uker, og hvilke advarselsskilt betyr at du trenger en lege.
5 min read
Låbryggsmerter hos løftere: Årsakene, hva man bør endre og når man må oppsøke lege
En praktisk guide for nedre ryggsmerter hos personer som trener: De virkelige årsakene, nøyaktig trening endrer med tall, og de røde flaggene som betyr se en lege.
6 min read
Smerter i lysken: Årsakene til at folk trener, hva man bør endre og når man skal gå til lege
Hvorfor lyskesmerter oppstår hos folk som løfter og sprinter, hva du skal endre i treningen denne uken, hvordan du skal laste opp adductorene, og når du skal få det sjekket.
6 min read
Lekkesmerter hos personer som trener: Årsakene, hva man bør endre og når man må oppsøke lege
Hvordan kan du vite hvor hoftepine kommer fra, hvilke treningsvaner som forårsaker det, hva du skal endre i ukentlig plan og hvilke tegn som betyr at det er på tide å se en lege.
5 min read
Smerter bak kneet: Årsakene til at folk trener, hva man bør endre og når man skal gå til lege
Hvorfor ryggen på knærne gjør vondt når du trener, hvordan du kan skille senesmerter fra en cyst eller en menisk, hva du skal endre i treningen din, og når du skal se en lege.
5 min read
Smerter foran kneet hos personer som trener: årsaker, hva som skal endres, og når man skal se en lege
Hvorfor det foran på knærne gjør vondt når du trener, hva du skal endre i programmet ditt de neste fire til seks ukene, og hvilke tegn som betyr å se en lege.
5 min read
Låbryggsmerter fra trening: hva du skal gjøre og hva du skal slutte med en gang
Hvordan skille muskelspenning fra alvorlig smerte, tre øvelser som vanligvis hjelper, og en klar liste over advarselsskilt som betyr en lege i stedet for trening.
3 min read