Hoeveel calorieën verbranden dagelijkse activiteiten eigenlijk?
Van slapen en denken tot sneeuw scheppen een tafel die uitlegt waarom dagelijkse beweging de sportschool verslaat.
De waarden zijn voor een persoon van 80 kg per uur activiteit.
- Slapen. 55 557070 kcal/u. Ja, je lichaam brandt terwijl je slaapt.
- Aan de computer zitten. 90 90110110 kcal/u.
- Denken en studeren de hersenen gebruiken ongeveer 20% van de totale energie, maar hard denken voegt slechts 102020 kcal/u toe. Examens maken je niet mager.
- Staande in plaats van zittende +25 kcal/uur. In een 8-uurs werkdag is dat 200 kcal.
- Met 5 km/u lopen 280 2803330 kcal/u.
- Kookwerk en opruimen 150 150200200 kcal/u.
- Krachttraining 250 250400400 kcal/u (rustperioden inbegrepen).
- Versnelling 10 km/u 700 700800800 kcal/uur.
- Sneeuw snijden 500 500600600 kcal/u; een van de moeilijkste huishoudelijke taken.
- Het gras maaien 350 350450450 kcal/u.
- Een kind op de trap dragen. tot 600 kcal/u.
- Ritselend in de kou tot 400 kcal/uur onder extreme omstandigheden.
- Kauwgum 11 kcal/uur. Nee, dat is geen plan.
Waarom dit belangrijk is
Een uur training is 300 kcal. Maar het verschil tussen een dag van 4000 stappen en een dag van 10.000 stappen is 250350350 kcal Elke dag.- Ik ben niet . Een maand is meer dan tien trainingen. Daarom verliezen mensen met een fysieke baan gemakkelijker gewicht dan mensen die "drie keer per week naar de sportschool gaan".
Algemene informatie, geen medisch advies. Als u een gezondheidsprobleem of pijn heeft, raadpleeg dan een arts voordat u uw trainingsstijl wijzigt.
