Šaunų ir šoninių drabužių dalys: ko jums iš tikrųjų reikia

Pakelti reikia stabilios, o ne dulkių. Štai kodėl batus, kurie puikiai tinka bėgimui, dažnai uždaro stūmoklis.

Bėgimo batų problema

Švelnus gelis nevienodiai suspaudžia apkrovus - tarsi ant čiužinio. Prarandate grindų pojūtį ir, kai pasirodo sunkios medžiagos, pusiausvyrą.

Ką ieškoti

• Plokštė, tvirtas sėdynėlis audinių batus, "Converse" stilius, arba bet ką su plonais dugnais.
• Šiltas pirštų dėžė kad pirštai galėtų išplituoti ir prisiliesti prie grindų.
• Tvirta pėdos antkaba kad neviršija šonines.

Ar pakelti batus verta?

Batus su pakeltomis kulnėmis (52020 mm) naudinga naudoti žmonėms, kurių kulkšniai yra siauri arba kojų kaulai ilgi. Jie nėra būtini, tačiau yra naudingi:

• jūsų kulkšniais pakelti antklodę,
• Jūsų sėdėjimas atrodo kaip švelninimas (per daug linkėjimo į priekį),
• Jūs atliekate priekinius sėdynėjimus ar olimpinį kelti.

Be rankinių arba batų

Tai yra labiausiai stabili, tačiau daugelis sporto salų to neleidžia dėl higienos priežasčių ir dėl to, kad ant kojos gali nusileisti plokštė. Kompromisas - plonas, plokščios dugnos batas.

O kaip su širdies treniruotėmis?

Ten ir turi būti bėgimo batų vieta. Jei treniruotėje reikia ir pakelti, ir bėgti, atsivežkite abi poras arba pasirinkite pagrindinę treniruotės dalį.

Trumpas variantas

• Plokas ir tvirtas pakelti, bet ir bėgti.
• Pakeltas kulnas padeda sugriežtinti kulkšnius.
• Nešvaistyk daug, kol nežinai, kas tave iš tikrųjų neramina.