ការណែនាំទិញរថយន្តកូរ៉ូស្កូ: អ្នកណាដែលវាសម និងអ្វីដែលត្រូវពិនិត្យមើល
ដែលការកំណត់របស់កាមេរ៉ាក្រោយ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ តើអ្នកត្រូវការកន្លែង និងប្រាក់ប៉ុន្មាន ដែលជាកំហុសទូទៅក្នុងការទិញ និងអ្នកដែលម៉ាស៊ីននេះពិតជាសមស្រប។

ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវភេទជាធម្មតាជាម៉ាស៊ីនដែលទិញក្នុងខែមករា ត្រូវបានប្រើរហូតដល់ខែមីនា ហើយត្រូវបានបម្លែងទៅជាកញ្ចក់សម្លៀកបំពាក់ដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅរដូវក្តៅ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបម៉ូដែល សូមឆ្លើយសំណួរមួយ ដោយស្មោះត្រង់ ៖ តើ អ្នក នឹង ដើរ លើ វា ៣ ទៅ ៥ ដង ក្នុង មួយ សប្តាហ៍ រយៈពេល ៣០ ទៅ ៤៥ នាទី? បើ សិន ជា ចម្លើយ គឺ មិន មែន ទេ នោះ គ្មាន ក្រដាស លក្ខណៈ ពិសេស ណា មួយ នឹង ជួយ អ្នក បាន ទេ។
បើ សិន ជា អ្នក ឆ្លើយ ថា "បាទ" វា នឹង ជួយ អ្នក ឲ្យ ដឹង ថា តើ តួ លេខ ណា នៅ លើ ក្រដាស នោះ មាន ន័យ អ្វី ខ្លះ ហើយ តើ តួ លេខ ណា មាន ន័យ សំរាប់ កម្សាន្ត។ ម៉ាស៊ីននេះធ្វើការងារមួយបានល្អ: វា បំពេញ បេះដូង និង សួត របស់ អ្នក ដោយ មិន មាន ការ ប៉ះពាល់ អ្វី ទេ ព្រោះ ជើង របស់ អ្នក មិន ដែល ចាក ចេញ ពី ក្បាល ជើង នោះ ទេ។ ដែលធ្វើអោយវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំង សម្រាប់មនុស្សដែលសន្លាក់របស់ពួកគេមិនព្រមរត់។
អ្វីដែលម៉ាស៊ីននេះត្រូវមាន
បញ្ជីខ្លីមួយដែលគួរទទួលយកថា មិនអាចចរចាបាន៖
- ភាពរឹងមាំនៅក្រោមអ្នក។ ក្នុងល្បឿន 130 ទៅ 140 ជំហានក្នុងមួយនាទី កញ្ចក់មិនគួរលោត ឬរត់ឆ្លងកាត់ជាន់។
- កម្រិត ក្បាល ដែល ស្មើ នឹង កម្ពស់ របស់ អ្នក។ នេះជារឿងមួយ ដែលអ្នកមិនអាចកែប្រែបាន នៅពេលក្រោយ។
- ការប្រឆាំងដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ដែលឡើងតាមជំហានតូចៗជាង លោត ពី ការ ងាយស្រួល ទៅជា ការ មិន អាច ធ្វើ បាន ។
- ក្បាលជិះធំគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីយកជើងទាំងមូលរបស់អ្នក ជាមួយនឹងកន្លែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាទៅមុខនិងក្រោយ។
- កម្រិតទម្ងន់អ្នកប្រើប្រាស់ជាមួយ headroom លើសពីទម្ងន់របស់ខ្លួន។
អ្វីទាំងអស់ទៀត កម្មវិធី, អេក្រង់, កម្មវិធី, ខ្យល់បង្ហូរក្នុងកុងស៊ុល គឺជាលាភសំណាង។ គួរឱ្យសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែមិនសំខាន់ទេ។
ចំនួន និង អ្វីដែល នីមួយៗ
កម្រិតនៃការដើរ
រូបភាពសំខាន់បំផុតក្នុងការកំណត់ តិចពេក ហើយចលនានឹងក្លាយជាការលេងសើច ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងដងខ្លួន និងតង់សក់របស់អ្នក បន្ទាប់ពី ១៥នាទី។ យូរពេក ហើយអ្នកនឹងចំណាយពេលក្នុងការប្រឹងប្រែង និងរក្សាតុល្យភាព។
ការណែនាំយ៉ាងខ្លី: រហូតដល់ប្រហែល 170 សង់ទីម៉ែត្រកំពស់, ការដើរ 40 ទៅ 45 សង់ទីម៉ែត្រសំរាប់អ្នកល្អ; ចន្លោះ 170 និង 185 សង់ទីម៉ែត្រ, ស្វែងរក 45 ទៅ 50 សង់ទីម៉ែត្រ; លើសពី 185 សង់ទីម៉ែត្រ, អ្នកចង់បាន 50 សង់ទីម៉ែត្រឬច្រើនជាង។ នេះជាចំណុចចាប់ផ្តើម មិនមែនជាច្បាប់ទេ។ ការសាកល្បងពិតប្រាកដគឺ ៣០ ជំហាននៅលើម៉ាស៊ីនផ្ទាល់ខ្លួន។
ក្បាលរថយន្ត និងការប្រឆាំង
ចង្កៀងចង្កៀង គឺជាដុំដែកដែលដឹកជញ្ជូនអណណិត។ ការធ្វើដំណើរដោយស្វ័យប្រវត្តិ ម៉ាស៊ីនចូលជាធម្មតាដំណើរការពី 6 ទៅ 8 kg, កណ្តាលដី 9 ទៅ 14 kg, ធន់ជាង 15 kg ។
ការ សិក្សា អំពី ការ សិក្សា កន្លែងដែលចង្កៀងចង្កៀង និងរបៀបដែលចង្កៀងត្រូវបានសាងសង់គឺសំខាន់ផងដែរ ដុំដែកធុនធ្ងន់នៅលើដុំដែកខ្សោយគឺមិនល្អជាងដុំដែកស្រាលនៅលើដុំដែកល្អទេ។ ការប្រឆាំងគឺស្ទើរតែជាដដែលជាអគ្គិសនី សព្វថ្ងៃ ឬក៏ត្រូវបានកែប្រែដោយដៃជាមួយខ្សែ និង dial ឬដោយអេឡិចត្រូនិកពីកុងស៊ុល។ លក្ខណៈអេឡិចត្រូនិកគឺមានភាពច្បាស់ជាង និងអាចធ្វើការកម្មវិធីបាន ប៉ុន្តែវាត្រូវការបំពង់នៅក្បែរ។
កម្លាំងម៉ូតូ, ការយល់ច្រឡំធម្មតា
កីឡាករហាត់ប្រាណមិនមានម៉ាស៊ីនចល័តទេ។ នៅលើរថយន្តរត់ ម៉ូតូទាញខ្សែក្រវាត់ ដូច្នេះការកំណត់របស់វាប្រាប់អ្នកអំពីអ្វីមួយពិត។ នៅទីនេះ អ្វីដែលបើកបរម៉ាស៊ីននេះ គឺអ្នក។ បើសិនជាមានម៉ូតូទេ វាជា servo តូចមួយ ដែលជំរុញអុកស៊ីសែន ទៅកាន់ចង្កៀង ឬលើកទិសដៅ ហើយលេខកូដរបស់វា មិនមានអ្វីនិយាយអំពីគុណភាពនៃការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកទេ។ អ្នក ណា ដែល លក់ កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា កីឡា ក ក ក ក ក ក កីឡា ក កីឡា ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក ក
កម្រិតទម្ងន់ និងម៉ាស៊ីនម៉ាស៊ីន
ជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលមានកម្រិតអតិបរមាពី ១៥ ទៅ ២០ គីឡូក្រាមលើសពីទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ ការកំណត់នេះបានរៀបរាប់អំពីការដំឡើងស្តាតិក ហើយអ្នកមិននៅឈរនៅកន្លែងណាមួយទេ គ្រប់ជំហានមួយ បានជំរុញកម្លាំងលើសពីគុណភាពរបស់អ្នក។
ទំហំរបស់ឧបករណ៍នោះឯង គឺជាសញ្ញាដ៏ត្រឹមត្រូវ។ ម៉ូដែលពណ៌លាយឡំ មានទម្ងន់ពី 25 ទៅ 40 គីឡូក្រាម ហើយមានសកម្មភាពស្របគ្នា មធ្យមសិក្សានៅកន្លែងណាមួយនៅចន្លោះ 45 ទៅ 70 គីឡូក្រាម ហើយអ្វីទាំងអស់ដែលលើសពី 80 គីឡូក្រាមពិបាកចល័តក្រោមអ្នកប្រើប្រាស់។ វា នឹង មិន ចល័ត សម្រាប់ អ្នក ដែរ ដែល ជា ការ ផ្លាស់ប្តូរ ។
ជំហាន និងតំណែង Drive
ម៉ាស៊ីនភាគច្រើនមានវែងពី 120 ទៅ 200 សង់ទីម៉ែត្រនិង 50 ទៅ 70 សង់ទីម៉ែត្រ។ ការចល័តអាចអង្គុយនៅខាងមុខឬខាងក្រោយ; ការខុសគ្នានេះបង្ហាញនៅក្នុងទម្រង់នៃផ្លូវនិងការចែករំលែកទម្ងន់ មិនមែននៅក្នុងការរៀបចំមួយដែលជាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពល្អជាង។
សូមពិនិត្យមើលចន្លោះពេជ្រទាំងពីរផងដែរ ។ បើជើងរបស់អ្នកត្រូវបានជំរុញឱ្យធំជាងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ជង្គង់របស់អ្នកនឹងបញ្ជូនសំណុំរឿងក្រោយពី២០នាទី។ មានប្រាជ្ញា ការងារ ទប់ស្កាត់ ការរបួស ជង្គង់ ជួយទូទៅ ប៉ុន្តែម៉ាស៊ីនដែលបំបែកជើងរបស់អ្នក គឺជាបញ្ហា Hardware មិនមែនជាបញ្ហាហ្វឹកហាត់ទេ។
វត្ថុធាតុ និងការសាងសង់
ក្រណាត់ពណ៌ស័ង្កសី, ប្លាស្ទិកតែលើអាវយឺត និងកុងស៊ុល។ Pivots និង axles ដំណើរការលើបំពង់ដែក មិនមែនជាបំពង់ដែក។ ដៃ កាន់ ដែល មាន កាបូប ឬ កាបូប ដែល នៅ ជាប់ ពេល អ្នក ហូរអាវ។ បើ ម៉ាស៊ីន មួយ ស្ទូច នៅ ក្នុង ហាង ដោយ គ្មាន ការ បំពេញ លើ វា វា នឹង ស្ទូច ខ្លាំង ជាង នៅ ក្នុង បន្ទប់ ស្នាក់នៅ របស់ អ្នក។
កុងស៊ុល និង ការអាន
ពេលវេលា, កម្រិតការប្រឆាំង, ការបត់បែនក្នុងមួយនាទី និងចម្ងាយគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការប្រៀបធៀបពីមួយសប្តាហ៍ទៅនឹងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់។ ការរាប់កាឡូរី គឺជាការប៉ាន់ស្មានពីកម្រិតជាងការវាស់វែង ហើយអាចខុសពី ២០ ទៅ ៣០ ភាគរយ។ ការអានសម្លេងពីដៃដែកដើរដោយស្វ័យប្រវត្តិ នៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរដៃរបស់អ្នក ប្រសិនបើការវាយបាល់បេះដូងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ចូរប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់ដូងឬ នាឡិកា ដែល វាស់វែង អ្វី ដែល វា អះអាង ថា វា អាច ធ្វើ បាន. .
តើ អ្នក ត្រូវការ បន្ទប់ និង លុយ ប៉ុន្មាន?
អវកាស មិនមែនជាស្លាកស្នាមប៉ុណ្ណោះទេ។ បន្ថែម ប្រហែល ៦០ សង់ទីម៉ែត្រ ពីក្រោយ ម៉ាស៊ីន ដើម្បីឱ្យ អ្នក អាច ចុះ ដោយ សុវត្ថិភាព បន្ថែម ៣០ ទៅ ៤០ សង់ទីម៉ែត្រ នៅ គ្រប់ ទិសខាង សម្រាប់ ដៃ របស់ អ្នក ។ ទំហំដែលមនុស្សភ្លេចគឺកម្ពស់: នៅលើសង្វាក់នៃការវាយតង់ដាស្ថិតនៅ 20 ទៅ 25 សង់ទីម៉ែត្រពីដំបូល ដូច្នេះអ្នកចង់បានដំបូលយ៉ាងហោចណាស់ 40 សង់ទីម៉ែត្រលើសពីកម្ពស់របស់អ្នក។ នៅ ក្នុង ផ្ទះ ដែល មាន កម្រាល ទាប ឬ មាន កម្រាល ទាប នេះ ជា ឧបសគ្គ ពិត ប្រាកដ ជា ជាង ជា លក្ខណៈ លម្អិត។
ការ សិក្សា អំពី ការ សិក្សា ការគិតដូចគ្នានឹងពេលដែលជ្រើសរើស កន្ទេលកម្សាន្ត: ភាពរឹងមាំ និងវត្ថុ ធ្វើការ មិនដូចរូបរាងទេ
ខ្ញុំ នឹង មិន បង្កើត តម្លៃ ទេ ព្រោះ វា ខុស គ្នា តាម ទីផ្សារ និង មាន ការ ផ្លាស់ ប្តូរ ជា រៀង រាល់ ពេល ប៉ុន្តែ វា គួរ តែ ដឹង ថា តើ អ្វី ដែល ជំរុញ ឲ្យ មាន ការ កើន ឡើង ។ នៅក្រោម អ្នកទទួលបានកញ្ចក់ភ្លឺ, ក្បួនខ្លី និងការប្រឆាំងដៃ ល្អសម្រាប់ដើរ និងកាឌីយ៉ូងាយស្រួល, មិនសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលអ្នកពុះ។ កណ្តាលមានជំហានវែងជាង, ក្បាលរថយន្តរត់ធុនធ្ងន់, ការប្រឆាំងអេឡិចត្រូនិកនិងក្រាលដែលនៅកន្លែង។ នៅលើប្រវែងខ្ពស់អ្នកកំពុងបង់ប្រាក់សម្រាប់ការដឹកជញ្ជូន, ស្ងាត់, កម្រិតកម្រិតនិងការធានាយូរ។
សូមសួរសំណួរបីមុនពេលអ្នកបង់ប្រាក់: តើការធានា រយៈពេលប៉ុន្មាននៅលើក្រណាត់ប្រឆាំងនឹងផ្នែក និងការងារ អ្នកដែលចេញទៅបម្រើវា ហើយតើមានតំណែងជាតិនៅប្រទេសរបស់អ្នក។ ម៉ាស៊ីន ដែល គ្មាន នរណា អាច បំពេញ ការងារ បាន គឺ មាន តម្លៃ ថ្លៃ ទោះបីជា វា មាន តម្លៃ ថោក ក៏ ដោយ។
កំហុស ទិញ ទូទៅ
- ការជ្រើសរើសតាមចំនួនកម្មវិធី។ មនុស្សភាគច្រើនបានប្រើពីរ។
- ទិញ ដោយ មិន បាន សាកល្បង។ ១០នាទីនៅលើម៉ាស៊ីននិយាយអ្នកច្រើនជាងឯកសារពណ៌ទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកទិញតាមអ៊ីនធឺណិត សូមអានគោលការណ៍ត្រឡប់មកវិញមុន។
- ដោយមិនគិតពីកម្ពស់កម្រាល និងទ្វារ។ កញ្ចប់មួយចំនួននឹងមិនដោះស្រាយទ្វារធម្មតាដោយគ្មានការបំបែកជាផ្នែក។
- ការជឿជាក់លើពាក្យ "បត់" ។ ម៉ូដែលដែលដែលអាចបត់បានគឺស្រាលជាង និងខ្លីជាង ប៉ុន្តែក៏មិនសូវរឹងមាំ និងខ្លីជាងនៅក្នុងការដើរ។ ការបត់ម៉ាស៊ីនទម្ងន់ 40 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ គឺអាចចំណាយពេលប្រហែល ២ សប្តាហ៍ មុនពេលអ្នកឈប់ខឹង។
- ទិញម៉ាស៊ីនច្រើនពេកសម្រាប់បន្ទប់, បន្ទាប់ មក ហ្វឹកហាត់ ទៅលើ ជញ្ជាំង ជាមួយនឹង អន្លង់ដៃ របស់ អ្នក នៅក្នុង អាវយឺត ។
- ការទិញ ប្រើ ដោយ គ្មាន ការត្រួតពិនិត្យ ត្រឹមត្រូវ ។ បើកវាដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់រយៈពេល ៥នាទី ហើយស្តាប់ការបត់បែន។ ការស្រែក និងការលេងបុកបង្គោលបង្គោលជាផ្នែកគឺជាបញ្ហាដ៏ថ្លៃថ្លា។
អ្នក ណា ដែល វា សម នឹង អ្នក ណា ដែល មិន សម
ការ រត់ មិន អាច ជួយ សម្រួល សន្លាក់ របស់ អ្នក បាន ទេ ការ ហាត់ប្រាណ នៅ ពេល ព្រឹក ឬ ពេល ល្ងាច វាមានតម្លៃប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីការឈប់សម្រាកយូរហើយត្រូវការទំនិញដែលអ្នកអាចកំណត់ដោយត្រឹមត្រូវ។ វាក៏ត្រូវនឹង ការ ហាត់ប្រាណ ដ៏ មាន ប្រសិទ្ធភាព នៅ វ័យ ៥០ ឆ្នាំដែលមានភាពប្រក្រតីលើសពីភាពខ្លាំង។
វា មិន មាន តម្លៃ ទេ ប្រសិនបើ គោលដៅ របស់ អ្នក គឺ កម្លាំង និង សាច់ដុំ ដែល ត្រូវការ ការ ធ្វើការ ផ្សេងទៀត ហើយ ការ ហាត់ប្រាណ ជា ប្រភេទ មួយ ដែល ល្អ បំផុត ។ ការ រត់ មិន មាន ប្រយោជន៍ ទេ បើ អ្នក ពិត ជា ចូល ចិត្ត រត់ នៅ ក្រៅ ផ្ទះ ដូច្នេះ អ្នក កំពុង តែ រក ហេតុផល មួយ ដើម្បី មិន រត់ នោះ ទេ។ ហើយ វា មិន មាន តម្លៃ ទេ បើ គ្មាន កន្លែង ណា ដែល អ្នក អាច ដាក់ វា នៅ ទី ដែល អ្នក នឹង ឃើញ វា ហើយ ដើរ លើ វា ដោយ មិន មាន ការ រៀបចំ រយៈពេល ៥ នាទី នោះ ទេ។
សម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នក ម៉ាស៊ីននេះ មិនជាការព្យាបាល ឬជាជនល្មើសទេ។ ចូររក្សាទម្ងន់របស់អ្នកឡើងវិញ និងចៀសវាងការទាក់តំណាងរបស់អ្នកតាមរយៈដៃរបស់អ្នក ហើយសម្រាប់បញ្ហាដែលស្ថិតនៅក្រោមមើលអ្វី ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារជំងឺឈឺខ្នង. .
ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ
មុននឹងចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណកាឌីយ៉ូជាប្រចាំ ចូរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូងដែលគេស្គាល់ ឬសម្ពាធឈាមដែលមិនគ្រប់គ្រងបាន ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ ហើយមិនសកម្មអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ឬប្រសិនបើការខិតខំធ្វើអ្វីមួយ បណ្តាលឱ្យមានឈឺចាប់ក្នុងទ្រូង, ការឈឺចាប់ ឬដកដង្ហើមមិនសមរម្យចំពោះការងារ។ បើសិនជាមានអ្វីកើតឡើង នៅពាក់កណ្តាលវេទិកា ចូរឈប់ទៅពិនិត្យមើល។ ការឈឺចាប់នៅក្បាលភ្នំដែលអូសបន្លាយជាងប៉ុន្មានថ្ងៃ ការហើម ឬសន្លាក់ដែលជាប់ ឬបិទក៏ត្រូវទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យជាងពេលធ្វើតេស្តបន្ទាប់។
និយាយ ខ្លីៗ
មើលទៅលើវែងភាពដើរ, ស្ថិរភាព, ទម្ងន់ចល័តនិងការកំណត់ទម្ងន់អ្នកប្រើប្រាស់, ក្នុងលំដាប់នោះ។ មិនត្រូវយកអ្វីដែលនិយាយអំពីថាមពលម៉ូតូទេ ព្រោះគ្មានម៉ូតូចល័តទេ។ វាស់វែងបន្ទប់ រួមទាំងដំបូល។ ចំណាយពេល ១០ នាទីលើម៉ាស៊ីន និងសួរអំពីការថែទាំ និងសម្ភារៈជាតិនៅ។ ភាគច្រើនគឺ៖ អ្នក ហ្វឹកហាត់ ក្បាច់គុន ដ៏ ល្អ បំផុត គឺ អ្នក ដែល នឹង ដើរ លើ វា នៅ ល្ងាច ថ្ងៃ អង្គារ នៅពេល ដែល អ្នក មិន ចង់ ធ្វើ នោះ ទេ។
ព័ត៌មានទូទៅ មិនមែនជាការណែនាំពីគ្រូពេទ្យទេ។ បើ អ្នក មាន បញ្ហា សុខភាព ឬ ឈឺចាប់ ចូរ ពិភាក្សា ជាមួយ គ្រូពេទ្យ មុន នឹង ផ្លាស់ ប្តូរ របៀប ហាត់ប្រាណ របស់ អ្នក ។





