ស្បែកជើងហាត់ប្រាណ: អ្វីដែល អ្នកត្រូវការពិតប្រាកដ
តើ ស្បែកជើង រត់ រឺ មិន រត់ បាន ល្អ ដែរ ឬ ទេ?
សម្រាប់ការលើកឡើង ស្ថិរភាពសំខាន់ជាងការបំបាត់។ ការ សិក្សា អំពី ការ សិក្សា
បញ្ហា នៃ ស្បែកជើង រត់
ស្បែកជើង Gel ដែលមានលក្ខណៈល្មម នឹងបង្ខំដោយមិនស្មើភាពក្រោមការដំឡើង ដូចការដេកលើគ្រែ។ អ្នកបាត់បង់ការយល់ដឹងអំពីដី និងលើការដាក់តួដ៏ធំបំផុត អ្នកបាត់បង់តុល្យភាពរបស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវស្វែងរក
- ស្លឹកឈើដំបងទន់ និងរឹងមាំ ស្បែកជើង Canvas ស្បែកជើង Converse ឬអ្វីដែលមានជើងថ្នាំ។
- កញ្ចប់ដៃធំ ដូច្នេះ ជើង របស់ អ្នក អាច បែងចែក និង កាន់ ជើង។
- ក្បាលជើងរឹងមាំ ដែលមិនលោតខាង។
តើការលើកស្បែកជើងនោះមានតម្លៃទេ?
ស្បែកជើងដែលមានកែងសក់ខ្ពស់ (៥២០ មម) ជួយមនុស្សដែលមានសន្លាក់រឹង ឬឆ្អឹងមាត់ភ្នំវែង វាងាយស្រួលក្នុងការនៅត្រង់នៅក្នុងការអង្គុយ។ វា មិនចាំបាច់ទេ ប៉ុន្តែ វា ជួយ ប្រសិនបើ ៖
- កែងជើងរបស់អ្នកឡើង នៅពេលដែលកំពុងដេកក្រោក
- ការដេកនៅខាងក្រោមរបស់អ្នកហាក់ដូចជាការដកដង្ហើម (ដេកខាងមុខច្រើនពេក) ។
- អ្នកធ្វើការដេកនៅខាងមុខ ឬលើកអូលីមពិក។
ស្បែកជើង ឬ ស្បែកជើង
ជាច្រើន ដែលមានភាពរឹងមាំ ប៉ុន្តែហាត់ប្រាណជាច្រើន មិនអនុញ្ញាតឱ្យវាដោយសារតែហេតុផលអនាម័យ និងដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់នៃបំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បំពង់បបបំពង់បបបបបបបបប ការសម្របសម្រួលគឺស្បែកជើងស្រាល និងមានជណ្តើរទន់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី Cardio
នោះគឺជាកន្លែងដែលស្បែកជើងរត់សមស្រប។ ការ ធ្វើ ការ ហាត់ប្រាណ ដោយ ស្វ័យប្រវត្តិ
រូបភាពខ្លី
- ទន់ និងរឹងមាំសម្រាប់លើកឡើង, បំបាត់សម្រាប់រត់។
- កែងជើងខ្ពស់ជួយឱ្យជើងជើងមានភាពរឹងមាំ។
- កុំ ចំណាយ ច្រើន មុន ពេល ដឹង ថា អ្វី ដែល ធ្វើ ឲ្យ អ្នក មាន ការ ព្រួយ បារម្ភ។
ព័ត៌មានទូទៅ មិនមែនជាការណែនាំពីគ្រូពេទ្យទេ។ បើ អ្នក មាន បញ្ហា សុខភាព ឬ ឈឺចាប់ ចូរ ពិភាក្សា ជាមួយ គ្រូពេទ្យ មុន នឹង ផ្លាស់ ប្តូរ របៀប ហាត់ប្រាណ របស់ អ្នក ។