Kyokushin, Shotokan e Wado: Cosa li distingue veramente?

Tre locali in città, tre nomi sopra la porta: Kyokushin, Shotokan, Wado. La domanda alla quale la gente vuole veramente una risposta non è quale sia la più forte è cosa in realtà comporta una sessione di martedì sera, e quanto le costole saranno doloranti il mercoledì mattina.

La risposta è più concreta di quanto suggerisca la conversazione filosofica. Questi tre stili differiscono maggiormente in ciò che le loro regole di competizione consentono, e le regole poi modellano tutto il resto: posizione, distanza, condizionamento e quante contusioni porti a casa.

Da dove vengono ?

Tutti e tre hanno origine nel karate di Okinawa. Gichin Funakoshi lo introdusse nel Giappone continentale negli anni '20 e lo adattò alle convenzioni di addestramento giapponesi uniformi, gradi, grandi classi che perforano in linee. Shotokan prende il nome dal nome di scrittura di Funakoshi, Shoto, con Can Il significato di "sala"; le posizioni lunghe e profonde che riconosciamo oggi sono state in gran parte sviluppate dalla generazione dopo di lui.

Hironori Ohtsuka fu uno dei primi studenti di Funakoshi in Giappone, ma aveva passato anni nel jujutsu giapponese prima. Il Wado-ryu, che ha formato negli anni '30, è il karate visto attraverso gli occhi del jujutsu: meno forza di forza, più scivolamento fuori linea, angoli di lavoro e prendere l'equilibrio dell'avversario.

Masutatsu Oyama si è allenato sia nello Shotokan che nel Goju-ryu prima di fondare il Kyokushin nel 1964. La sua premessa era chiara per il suo tempo: Se il karate vuole competere, lascia che la gente colpisca a pieno regime, senza guanti e senza interrompere il combattimento dopo ogni punteggio.

Le regole sono la vera differenza .

- Chi è ? - Sconto

I pugili competono a mani nude, senza protezione per le mani, e il combattimento non si ferma per i punti. I pugni alla testa e al collo sono vietati, ma i calci alla testa sono legali, così come i calci a bassa velocità alla coscia e i colpi pesanti al corpo. Prendere e tenere è permesso solo per un momento.

Un round per senior dura di solito da due a tre minuti, con estensioni quando non c'e' un risultato chiaro. I combattimenti vengono vinti per knock-down, per decisione dei giudici e in alcuni tornei per rompere il tavolo come tie-breaker. Infine, la Commissione ha presentato una proposta di regolamento che prevede la creazione di un'agenzia di valutazione per la valutazione delle esigenze di sicurezza. Taglio peso prima di un torneo. La logica è diversa da quella degli sport a guanti.

La conseguenza pratica: Le mani si siedono più basse che nel pugilato, perche' nessuno ti sta dando un colpo al mento. E' anche il punto cieco più grande dello stile.

Shotokan e Wado: Combattimento a punti

Entrambi competono secondo le regole dello sport con guanti a contatto controllato, una protezione per la bocca, di solito protezioni per la coscia e il piede. Il contatto con la testa deve essere toccato piuttosto che trascinato; il contatto eccessivo è penalizzato, non premiato.

I punteggi sono ponderati: Un pugno al corpo vale meno, un calcio alla testa o un lancio seguito da un finale vale di più. I tornei tradizionali usano ancora il formato più vecchio in cui un punteggio pulito e completo termina il combattimento sul posto.

La conseguenza pratica: Entrare e uscire dal range batte essere in grado di scambiare. I concorrenti allenano esplosivi ingressi in un solo passo piuttosto che scambi sostenuti.

Come appare sul pavimento

Shotokan le sessioni sono organizzate in fila: kihon (basico sul posto e in movimento), poi kata, poi kumite. Le posture sono lunghe, i fianchi fanno molto del lavoro e il bersaglio è una tecnica che si blocca al momento dell'impatto. Se vi piacciono la precisione, la ripetizione e uno standard tecnico chiaro, qui vi accontentate.

Wado Sembra simile per forma e differisce per dettagli. Le posture sono più corte e più alte, il peso rimane mobile e gran parte dell'ora passa al tai sabaki spostando il corpo in modo che l'attacco in arrivo manchi di un paio di centimetri mentre ti stai già avvicinando. Il Wado mantiene anche forme accoppiate con lanci, blocchi e spazzature delle gambe, direttamente dalla sua eredità di jujutsu.

Kyokushin E' il più fisicamente duro dei tre. Colpi a distanza ravvicinata, calci a bassa velocità, condizionamento delle cosce e degli avambracci e lunghi colpi in aria. Il kata viene insegnato seriamente, ma un'ora di Kyokushin sembra un condizionamento con contatto.

Come ti alleni per questo?

Qualunque stile scegli, la tecnica si costruisce in brevi set puliti, non in esaurimento. In pratica: 61010 ripetizioni di una combinazione per lato, 46 serie, con abbastanza riposo che la velocità non scenda. Una volta che la velocità scende, si smette di allenare la tecnica e si inizia a allenare la stanchezza.

Il condizionamento segue le regole di competizione. Il Kyokushin ha bisogno di due o tre minuti di tiro senza scatto, il che rende le rondine di sacchetto lavorate come intervalli adeguati e lavori di gambe continui vicino a quello che il tatami ti chiederà. La struttura settimanale è la stessa di quella del programma di formazione. nella boxe- (Scritto da: due o tre sessioni di intervallo davvero difficili, tutto il resto facile.

Shotokan e Wado si basano maggiormente sull'esplosività a corta distanza: 510 metri di sprint, salti, cambi di direzione e un sacco di lavoro di reazione con il partner. Dieci minuti di "seguire il segnale visivo" valgono piu' di altri 20 minuti di corsa costante.

Il lavoro di forza lo sostiene piuttosto che sostituirlo. Due sessioni a settimana di squat, deadlift, press e row, 35 serie di 36 ripetizioni, mantiene fianchi e schiena pronti per i carichi che colpiscono le spalle.

Lo sparring segue una regola in tutti e tre gli stili: lo fai meno spesso e più deliberatamente - Non è un problema. - Non è un problema. Non risparmiare neanche sul kit un protector orale e guanti decenti. Non sono il posto giusto per risparmiare, nemmeno nelle notti che il club chiama "luce".

I concetti erroni comuni

• "Il Kyokushin è il più realistico perché è a contatto completo". Il contatto e' reale, ma una regola imposta senza pugni alla testa ti insegna a non coprirti la testa. Quel vuoto mostra il momento in cui le regole cambiano.
• "Shotokan e Wado sono solo punti". Il controllo non e' morbidezza, e la lotta a punti crea una distanza e un tempismo insolitamente taglienti. La vera limitazione è diversa: meno esperienza di scambi che continuano.
• "Wado è uno Shotokan più gentile". Non è più delicato, risolve lo stesso problema in modo diverso spostandosi fuori dalla linea invece di incontrare la forza di fronte.
• "Kata è una perdita di tempo". Kata non è una simulazione di combattimento e non dovrebbe essere giudicato come tale. Esercita la meccanica dell'anca, l'equilibrio e la respirazione finche' non smetteranno di avere bisogno di pensiero.
• "Una cintura nera significa esperto". Nella maggior parte dei club il primo dan richiede da tre a cinque anni di formazione regolare, e segna la competenza nelle basi piuttosto che la padronanza di esse.
• "Lo stile decide tutto". Due club di Shotokan nella stessa città possono essere più diversi l'uno dall'altro di quanto lo Shotokan non lo sia dal Wado. L'istruttore, la quantità di sparring e la cultura della stanza contano più del cartello all'esterno.

Quando consultare un medico

Dopo un colpo alla testa, fermatevi immediatamente se avete un mal di testa che si accumula, nausea, confusione, visione doppia, o non potete ricordare l'attacco stesso. Non tornare allo sparring finche' un medico non ti ha controllato e i sintomi non sono completamente scomparsi.

Controllate la coscia se il gonfiore da un calcio basso non si è stabilito dopo alcuni giorni, se la zona si indurisce o se non riuscite a piegare correttamente il ginocchio. Lo stesso vale per il dolore alle costole quando si respira a fondo e per il dolore alle cosce che persiste nei giorni in cui non si fa allenamento.

In breve ...

• - Chi è ? Contatto completo con le nocche nude, nessun pugno in testa, da vicino, calci bassi, la richiesta di condizionamento più pesante.
• Shotokan: lunghe distanze, posizioni profonde, una tecnica esplosiva, contatto controllato in competizione.
• - Cosa ? posizioni più corte e più alte, evasione e angolazioni, ereditare il jujutsu in forme a coppia, lanci e spazzature.
• Le regole plasmano uno stile più della filosofia. Guarda come gareggia il club e capirai come si allena.
• Scegli il club e l'allenatore prima dello stile; tre sessioni di prova rispondono meglio di qualsiasi confronto sulla carta.