Kickboxing e muay thai: Cosa li separa veramente ?

Due palestre nella stessa strada, un cartello dice kickboxing e l'altro dice muay thai. La domanda utile non è quale sia migliore, ma con cosa si può colpire, cosa succede quando due corpi finiscono tra loro e come i giudici punteggiano.

La risposta è più chiara di quanto suggeriscano le argomentazioni online. Il Muay Thai è uno sport con una regola fondamentale e una tradizione. Il kickboxing è un termine generico che comprende diversi gruppi di regole, e i gap tra questi gruppi di regole possono essere più ampi del gap tra kickboxing e muay thai.

Le regole fanno la maggior parte del lavoro.

Il Muay Thai è conosciuto in Thailandia come l'arte degli otto arti: pugni, gomiti, ginocchia e cosce. Il clinch non e' una pausa nella lotta, e' parte di essa. I combattenti afferrano la testa e le braccia, inginocchiano il corpo e si buttano l'uno contro l'altro, con spazzature e lanci limitati consentiti. I combattimenti professionali sono cinque round di tre minuti con due minuti di riposo.

Il kickboxing si divide in almeno tre famiglie:

• Regole di stile K-1: pugni, calci a tutti e tre i livelli e le ginocchia, ma nessun gomito. Il clinch si rompe quasi immediatamente un colpo, poi l'arbitro si separa. Di solito tre giri di tre minuti, a volte con un giro di estensione.
• Regole del calcio basso: calci a piedi consentiti, ginocchia limitati o vietati del tutto, e praticamente nessun lavoro di presa.
• Contatto completo: tutto sopra la vita solo, senza calci alle gambe, con un numero minimo di calci richiesti per round (comunemente sei) in modo che il combattimento non crolli in boxe.

Le versioni amatoriali seguono la stessa logica. Molte gare di Muay Thai amatoriali vietano i gomiti, fanno tre giri e richiedono guardie alle spine.

Il punteggio non e' lo stesso.

Il kickboxing usa generalmente dei round a dieci punti, lo stesso scheletro che conosci già da - Scoring un round di boxe .- Non lo so . Ogni round e' giudicato per se stesso.

Il tradizionale punteggio thailandese legge il combattimento come una singola storia. Il primo round e' di ricognizione e conta a malapena, il secondo round si riscalda, e il terzo e il quarto round di solito lo decidono. Qualsiasi cosa che disturbi visibilmente l' avversario: calci al corpo, ginocchia, disequilibrio e una risposta calma a quello che torna. Ritirarsi e mostrare disagio costa punti, per questo i sintomi sembrano più lenti di quanto non siano.

Come si vede sul ring.

La posizione lo rivela per prima. Un pugile di muay thai è più alto e quadrato, con una gamba leggera che può controllare un calcio o spingere qualcuno via in qualsiasi momento. Questo costa un po' di movimento della testa e la maggior parte della piega profonda del ginocchio.

Un kickboxer, in particolare di scuola olandese, siede più in basso e più vicino a una posizione di boxe. Le combinazioni sono da quattro a sei colpi, aprendo con le mani e terminando sulla coscia o sul corpo. L'output è più alto, il ritmo più stretto, la testa più occupata.

Il calcio stesso e' diverso. Il Muay Thai gira tutto il corpo attraverso il bersaglio con una gamba quasi dritta, usando la coscia come un pipistrello. L'eredità del karate nel kickboxing produce un calcio più breve e più rapido che ritorna veloce. Neppure la corretta sono difese in modo diverso e punite in modo diverso.

La difesa segue l'esempio. Il Muay Thai ti insegna a controllare con la coscia e a afferrare e tenere la gamba. Nel kickboxing una gamba presa vale circa mezzo secondo, perché l'arbitro la rompe a meno che non si faccia subito uno strike.

Il clinch rimane la più grande differenza pratica. Nel muay thai può mangiare mezzo giro, ed è un'abilità separata che richiede anni. Se si pratica anche il grappling, si stacca bene con il colpire, purché si pianificare la settimana così le sessioni difficili non si accumulano.

Come la formazione è diversa

Scaldo, pugilato d'ombra, borsa, pad e sparring esistono in entrambe le palestre. L'enfasi è su ciò che cambia.

Una tipica sessione di muay thai: 10-15 minuti di salto, tre giri di ombra, quattro o cinque giri su pad thailandesi, poi lavoro con le sacche dove i calci sono contati a centinaia per gamba. Si chiude con 15 o 20 minuti di stretta, che di solito è la parte più difficile fisicamente. Nelle palestre thailandesi una corsa di cinque o otto chilometri al mattino si aggiunge a questo.

Una tipica sessione di kickboxing: lavoro con manette di concentrazione pesante con combinazioni numerate, serie più lunghe di colpi, sparring a bassa intensità e condizionamento interinale. L'obiettivo e' che mani e gambe sparino in una sequenza ininterrotta.

Il condizionamento è richiesto in modo diverso perché i formati differiscono. Tre giri di tre minuti premiano la lucidità e il recupero rapido. Cinque round sono venticinque minuti di lavoro, e... il serbatoio del carburante per cinque colpi La Commissione ha deciso di non presentare proposte di modifica.

Il condizionamento delle gambe viene dalla sola ripetizione: migliaia di calci in sacchi e cuscinetti nel corso degli anni, con le ossa che si adattano al carico graduale. Un buon meccanismo di calcio protegge anche le articolazioni, poiché una gamba di supporto mal impiantata causa più problemi del calcio stesso vale la pena sapere per cosa funziona effettivamente prevenzione delle lesioni al ginocchio- Non lo so .

Se alla fine si piscia sulla bilancia per un incontro dilettante, le regole di pesatura sono sostanzialmente simili in entrambi gli sport, e taglio di peso prima della pesatura comporta gli stessi rischi in entrambi i casi.

I concetti erroni comuni

"Il Muay Thai e' semplicemente lo sport piu' forte". Secondo le regole del muay thai si', perche' i gomiti e il clinch decidono i combattimenti. Secondo le regole del K-1, quando il clinch si rompe istantaneamente, si fanno colpi di volume e calci a piedi forti.

"Il kickboxing e' quel corso in palestra". Il cardio kickboxing è una sessione di fitness senza contatto e non ha nulla in comune con lo sport competitivo a parte il nome.

"Rollare bottiglie sulle cosce uccide i nervi". Non lo fa. La tolleranza si sviluppa attraverso il contatto regolare con sacchi e cuscinetti. Colpire deliberatamente l'osso comporta un rischio reale di frattura da stress e non accelera nulla.

"Nessuno colpisce in muay thai". - Sì, molto. Il punteggio thailandese tradizionalmente dà importanza alle mani sotto le ginocchia e ai calci al corpo, quindi i pugili hanno pochi incentivi per guidare con loro.

"Il Muay Thai e' rimasto invariato per duemila anni". La forma moderna anello, guanti, round cronometrati, classi di peso prese forma nella prima metà del XX secolo. Il kickboxing è apparso come nome e formato in Giappone negli anni '60, mescolando karate con calci tailandesi, e l'era dei grandi tornei è arrivata solo nei primi anni '90.

Quando consultare un medico

Fermati e fai un controllo dopo un colpo alla testa se hai nausea, doppia visione, mal di testa che continua a crescere o se hai dei vuoti nella memoria della seduta. Tornare allo sparring prima che i sintomi siano completamente scomparsi e' la peggior decisione disponibile in questo sport.

Consultatevi anche per il dolore alla coscia che dura per giorni e che fa male in un punto specifico, un ginocchio o una spalla che si gonfia dopo un lancio o qualsiasi gamba che non si può caricare con tutto il peso.

In breve ...

• Muay Thai: gomiti, ginocchia, un colpo completo, cinque round, un punteggio che conta l'intero combattimento.
• Kickboxing: Diverse serie di regole, nessun gomito, la presa è spezzata rapidamente, di solito tre round, segnato round per round.
• Stile: Il muay thai e' piu' alto con un ritmo misurato, il kickboxing e' piu' basso con combinazioni piu' lunghe.
• Formazione: Clinch e pad thailandesi da un lato, guanti di focalizzazione e volume elevato dall'altro.
• Per un principiante i primi sei mesi sembrano molto uguali l'allenatore e la stanza contano più dell'etichetta sulla porta.