I pesi piu' pesanti mai sollevati: record ancora in piedi

Qual è il peso più pesante che un essere umano abbia mai sollevato? Dipende interamente da quanto si sia rigorosi riguardo alle prove. Alcuni numeri sono con arbitri, video e test antidroga, altri con solo un estratto di giornale di settant'anni fa. Ecco gli ascensori che sono ancora in piedi e perché alcuni di loro sono rimasti intatti per decenni.

Il record nessuno può verificare .

La cifra piu' alta mai associata al nome di una persona non e' una squat o un deadlift. È il sollevamento posteriore una piattaforma carica che un uomo, piegato su un cavalletto, solleva di un paio di centimetri con la schiena e le gambe.

Paul Anderson ha recuperato circa 2.840 kg in questo modo nel 1957. Guinness ha portato la cifra per anni, poi l'ha abbandonata, perché nessuna misura dietro di essa è mai sopravvissuta a un adeguato esame: il carico è stato improvvisato e stimato piuttosto che pesato. Louis Cyr riferì di aver pesato quasi 1.900 kg in modo molto simile alla fine del XIX secolo.

Probabilmente questi numeri non sono stati inventati per divertimento, ma non sono paragonabili ai registri moderni. La portata di movimento è di pochi centimetri, la leva è straordinariamente favorevole e una serie di scale di solito manca nella storia. Per questo le liste moderne le tengono separate o le escludono.

266 chili a testa

L'allenamento olimpico è un sistema contabile molto più rigoroso: Tutto accade su una piattaforma, davanti a tre arbitri, con targhe certificate. Leonid Taranenko si è fatto una sega . 266 kg in Australia nel 1988. Un anno prima, Antonio Krastev aveva rapito 216 kg.

Mettere una barra sopra l'aria e' il modo piu' difficile per spostare un carico grosso. Deve percorrere tutta la distanza, bloccarsi sopra le spalle e stare fermo finche' gli arbitri non danno il segnale. Non c'è un corto raggio e nessun kit di supporto che faccia parte del lavoro.

Entrambi i risultati sono rimasti insolitamente a lungo, in parte perché l'organo direttivo ha ridisegnato le classi di peso corporeo nel 1993 e archiviato i vecchi marchi la categoria in cui erano stati fissati semplicemente ha cessato di esistere. Lasha Talakhadze finalmente li ha superati nel 2021, con 225 kg nel snatch, 267 kg nel clean e jerk e un totale di 492 kg. Il numero di Taranenko era rimasto per più di 30 anni.

Mezza tonnellata di acqua .

Il sollevamento a terra è il sollevamento che il pubblico legge più facilmente. Eddie Hall ha tirato fuori 500 kg nel 2016 e Hafþór Björnsson 501 kg nel 2020. Entrambi sono stati fatti in condizioni di uomo forte: una barra speciale con piu' frusta, cinghie di sollevamento e un completo da deadlift.

Togli il vestito e il quadro cambia. Benedikt Magnússon ha sollevato 460 kg nel 2011, e questo è durato quasi un decennio prima che una nuova generazione superasse i 480 kg. Il divario tra "500" e "460" è una differenza di regole, non di forza ed è la fonte più comune di confusione quando le persone confrontano i record.

La posizione funziona allo stesso modo. Il sumo e le tirate convenzionali sono nella stessa lista nella maggior parte delle federazioni, anche se la barra percorre una distanza più breve nel sumo. Quando vedi un numero senza contesto, la prima domanda è quale regola, non quanti chili.

Squat e banco press

Ray Williams è stato il primo uomo a squattere oltre 1.000 libbre (454 kg) senza attrezzature di supporto nel 2016 solo una cintura e maniche per ginocchia. All'epoca sembrava un soffitto, e da allora è stato spinto più in alto.

La presse a panca è l'ascensore più sensibile alle attrezzature. I risultati grezzi hanno superato i 350 kg, mentre i sollevamenti in camicia da banco superano i 500 kg. La camicia restituisce energia in fondo al movimento, quindi le due liste misurano efficacemente due cose diverse e non ha senso metterle fianco a fianco.

Perché alcuni dischi durano decenni

Ci sono alcune ragioni che vengono ripetutamente:

• Le categorie cambiano. Quando una federazione si ritira o cambia categoria, il vecchio traguardo viene congelato nessuno può più batterlo formalmente.
• Il peso corporeo ha un prezzo. I numeri migliori della classe aperta sono 150-180 kg di peso corporeo, e meno concorrenti sono disposti a portare questo peso per anni.
• I test sono più severi. Confrontare un risultato degli anni '80 con quello di oggi, è confrontare due regimi di test, non solo due atleti.
• Alcuni ascensori non hanno più concorrenti. Arthur Saxon mise circa 168 kg sopra la testa con un braccio nei primi anni del 1900, in un ascensore chiamato "bent press". Questo record esiste perché nessuno contesta il movimento, non perché sia fuori dalla portata.

La stessa logica si applica fuori dalla palestra: registrazione del tratto di respiro sembrare intoccabili per anni finche' qualcuno non inizia ad allenare quella abilita' limitata in modo specifico.

Cosa significano questi numeri per il tuo allenamento

Praticamente, molto poco e questo va bene. Dietro ciascuno di questi risultati ci sono da 15 a 20 anni di allenamento, un peso corporeo che la maggior parte delle persone non vorrebbe portare e leva che vengono ereditate piuttosto che guadagnate.

Quello che trasporta è il principio. I carichi aumentano quando il muscolo riceve un segnale abbastanza forte, e quel segnale è soprattutto tensione meccanica Prodotto in serie prese abbastanza vicine al guasto. Quanto è vicina una domanda abbastanza risolta: per la maggior parte delle persone significa da una a tre ripetizioni in riserva, Non si è fallito in ogni set.- Non lo so .

Se siete curiosi del vostro massimo, non dovete alzarlo. Un 1RM può essere stimato da una serie di 3 a 8 ripetizioni La Commissione ha già presentato una proposta di direttiva che prevede di introdurre un sistema di controllo delle emissioni di gas di scarico. E non sorprenderti se la persona accanto a te migliora più velocemente la risposta all'identica formazione varia da individuo a individuo piu' di quanto sia comodo ammettere.

Quando consultare un medico

Le sollevazioni massime aumentano la pressione sanguigna per pochi secondi. Consultate un medico prima di continuare se lo sforzo provoca dolore o pressione al petto, svenimento o visione offuscata, un improvviso forte mal di testa, un rigonfiamento nell' inguine che non si ferma o intorpidimento e debolezza in un braccio o una gamba che persiste dopo l'intervento. Lo stesso vale se la pressione sanguigna è incontrollata o se si ha una malattia cardiaca nota è saggio prima fare un esame massimo con un medico, non eccessivo.

La versione breve

• I più grandi dati riportati, come i sollevamenti di circa 2.840 kg, non possono essere verificati e non si collocano accanto ai record moderni.
• I 266 kg di Taranenko dal 1988 sono stati più di 30 anni, aiutati dal cambiamento delle classi di peso del 1993.
• - Sotto il peso: 501 kg con un completo e una barra specializzata, circa 46080480 kg senza regole diverse, non una forza diversa.
• A volte un record si mantiene perché nessuno gareggia in quell'ascensore, non perché il limite sia stato raggiunto.
• Un 1RM stimato e un lavoro costante vicino al fallimento faranno di più per la vostra formazione di qualsiasi di questi numeri.