Täiendavad toiduained (44)
Mida on väärt osta, mida on raiskamine ja mida on lihtsalt turustamine.
Vitamiin B12: mida see tegelikult teeb, annus ja kas see on seda väärt.
Mida vitamiin B12 tegelikult kehas teeb, kes on tõeliselt puudulikkuse ohus, millised annused on mõistlikud ja millal on väärt teha vereanalüüsi.
4 min read
D-vitamiin: Mida see tegelikult teeb, kui palju võtta ja kas seda tasub
Mida D-vitamiin tegelikult kehas teeb, kuidas teada saada, kas teil on see madal, kui palju RÜ päevas võtta, tuginedes teie vereanalüüsile ja kehakaalule ning millal arsti juurde minna.
4 min read
C-vitamiin: mida see tegelikult teeb, annus ja kas see on seda väärt.
Mida C-vitamiin tegelikult kehas teeb, kui palju sa vajad päevas, millal on väärt lisandide võtmist ja millal on raiskamine, konkreetse annusega.
4 min read
tsink: Mida see tegelikult teeb, kui palju võtta ja kas seda tasub
Mida tsink tegelikult teeb kehas, kui palju sa vajad päevas, millised annused on ohutud, millal on lisamine seda väärt ja millal on raiskamine raha tegelike numbritega.
5 min read
Magneesium: Mida see tegelikult teeb, kui palju sul seda vaja on ja kas see on seda väärt
Mida magneesium tegelikult kehas teeb, kui palju sa vajad päevas, milliseid vorme tasub osta ja millal täiendada on mõtet - reaalsete annuste ja toiduainete arvuga.
4 min read
Rhodiola: Mida see tegelikult teeb, mis annus ja kas see on seda väärt
Mida Rhodiola tegelikult väsimuse ja treeningute vastu teeb, kui palju võtta, millal seda võtta ja kuidas nelja nädala jooksul kontrollida, kas see töötab teie jaoks.
4 min read
Ashwagandha: Mida see tegelikult teeb, mis annus ja kas see on seda väärt
Mida ashwagandha tegelikult stressi, une ja jõu jaoks teeb, uuringutes kasutatavad annused, kui mitu nädalat enne mõju ilmnemist ja millal seda täielikult maha jätta.
4 min read
HMB: Mida see tegelikult teeb, mis annus ja kas see on seda väärt
Mida HMB tegelikult kehas teeb, kui palju grame päevas on mõttekas, kes sellest tegelikult kasu saab ja kes raiskab raha - ilma turunduseta.
4 min read
glutamiin: Mida see tegelikult teeb, mis annus ja kas see on seda väärt
Mida glutamiin tegelikult kehas teeb, mida uuringud näitavad lihaste, taastumise ja immuunsuse kohta, kui palju grameid on mõttekas ja millal see on raiskamine.
4 min read
EAA: Mida nad tegelikult teevad, mis annus ja kas nad on seda väärt
Praktiline ülevaade sellest, mida EAA'd lihases teevad, kui palju grame ja millal neid võtta, ja juhtumid, kus tavaline valk muudab need mõttetuiks.
3 min read
BCAA: Mida nad tegelikult teevad, annus ja kas nad on seda väärt
Lihtne selgitus sellest, mida BCAA tegelikult lihases teeb, kui palju leusiini sa vajad, milline on tõeline annus ja mõned juhtumid, kus need aitavad.
4 min read
L-karnitiin: Mida see tegelikult teeb, annus ja kas see on seda väärt
Mida L-karnitiin tegelikult lihaste jaoks teeb, milliseid annuseid on testitud, kui kaua see võtab, kes sellest kasu saavad ja millal on parem raha mujale kulutada.
4 min read
Kofeiin: Mida see tegelikult teeb, kui palju võtta ja millal pole mõtet
Kui palju kofeiini on kilogrammi kohta, millal seda enne treeningut võtta, kui palju kohvis on ja miks pärastlõunaline annus häirib teie une.
4 min read
Citrulliinmalaat: Mida see tegelikult teeb, mis annus ja kas see on seda väärt
Mida tsitrulliini malaat tegelikult jõusaalis teeb, kui palju grame võtta, millal seda võtta ja keda see tegelikult aitab - numbrid, mitte turundus.
4 min read
Beta-alaniin: mida see tegelikult teeb, kuidas seda manustada ja kas see on seda väärt
Mida teeb beeta-alaniin lihases, päevane annus grammides, kui mitu nädalat enne selle toimimist ja milliseid pingutusi see mõõdetavalt parandab.
5 min read
Kaseiin: mida see tegelikult teeb, kui palju võtta ja kas see on seda väärt
Kuidas kaseiin seedeb, kui palju grame võtta ja millal, mida näitavad enne magamist tehtud valgu uuringud ja millal seda lihtsalt ei vaja.
4 min read
Kreatiini monohüdraat: mida see tegelikult teeb, kui palju võtta ja kas see on seda väärt
Kreatiini monohüdraadi juhend: mida see tegelikult muudab teie treeningus, kui palju grame päevas, millal seda võtta ja millal arstile kõigepealt küsida.
4 min read
Taimsevalk: Mis tegelikult toimib, kui palju võtta ja kas seda tasub
Kui palju taimseid valke tegelikult vajate, milliseid allikaid kombineerida, täpne annus söögi kohta ja mõned toitained, mida tasub verianalüüsides kontrollida, kui te sööte peamiselt taimseid toite.
4 min read
Õlleproteinid: Mida see tegelikult teeb, kui palju võtta ja kas seda tasub
Mida vorsaprotein tegelikult teeb, kui palju grame päevas ja söögi kohta vajate, kuidas need erinevad ja millal on parem seda täielikult maha jätta.
4 min read
Kreatiin: Ainus täiendus, mis tegelikult toimib.
Kui palju kreatiini, millal seda võtta, kas teil on vaja laadimisfaasi, mis juhtub vee kaaluga ja miks see on ainus algajana ostmiseks väärt pulber.
2 min read