Algajad (5)
Su esimesed nädalad jõusaalis: Mida teha, mida üle lükata, kuidas viga ei saa.
Kuidas valida spordituba
Mida enne makset kontrollida: varustus, rahvarohk, vahemaa, lepingud ja kolm küsimust vastuvõtukohta.
2 min read
muud, kuid mitte rohkem kui 50 cm3 mis on parem algatajale.
Mõlema eelis- ja miinused, millal masin teeb tööd paremini ja kuidas algaja neid esimese kolme aasta jooksul kombineerib.
2 min read
Tervishoiu etikett: 12 asja, mida kõik hindavad.
Lühike nimekiri kirjutamata reeglitest alates kaaludest kuni masina jagamiseni nii et teie esimene päev ei tunduks sissetungitud.
2 min read
Kuidas luua oma esimene treeningukava: kolm seanssi nädalas
Valmis plaan esimese kolme kuu jaoks, täpse harjutusega, komplektid ja üks selge reegel, millal kaal juurde võtta. Ei rakendusi, ei tasulisi programme.
2 min read
Esimene päev jõusaalis: mida teha ja mida üle lükata
Esimene treeningukava, mida sa saad meelde jätta viie minutiga: Mida tuua, milliseid harjutusi teha, kui palju tõsta ja miks sa ei peaks olema valus kolm päeva.
3 min read