Všechny výrobky (286)

Tempeh pro lidi, kteří trénují: Čísla a časové rozvržení.

Kolik bílkovin, tuku a vlákniny tempeh skutečně přináší, jak vypadá realistická porce a kdy jej jíst při tréninku v gramech a minutách.

Tofu pro lidi, kteří trénují: Co vám vlastně dává a kdy jíst

Kolik bílkovin, vápníku a kalorií tofu opravdu obsahuje, kolik jíst denně, kdy ho dát do tréninku a jak ho vařit, aby nebyl měkký.

Fazole při tréninku: Čísla a správné načasování

Jakou porci fazole vlastně dáváte v proteinech a vlákniny, jak to načasovat kolem tréninku a jak je vařit tak, aby vám nezničily střevo.

Česnek pro lidi, kteří trénují: Čísla a kdy je jíst.

Přesný počet bílkovin, vlákniny a kalorií pro porci hrachů, kdy je jíst během tréninku a kolik jíst bez nadýmání.

Lzečká pro lidi, kteří trénují: Co je v nich a kdy je jíst.

Kolik bílkovin, železa a vlákniny skutečně přináší čočka, kdy je jíst během tréninku a jak snížit nadýmání, všechno s konkrétními čísly.

Sýr při tréninku: Čísla výživy a kdy jíst

Počet bílkovin, tuků, sodíku a vápníku pro běžné sýry, plus praktické načasování během tréninku, před spaním a při snižování kalorií.

Mléko při tréninku: Co vlastně dostaneš a kdy to budeš pít.

Přesný počet bílkovin, vápníku a kalorií na sklenici mléka, kdy ho pít během tréninku a co dělat, když se vám nafukuje.

Sýr z kaše (Skuta) pro lidi, kteří trénují: Informace o výživě a kdy jíst

Kolik bílkovin, tuků a kalorií vám 100 g sýra skutečně dává, jak ho zapojit do tréninku a kolik jíst denně.

Řecký jogurt při tréninku: Informace o výživě a kdy jíst

Kolik bílkovin má řecký jogurt, kolik jíst za jídlo a které body dne mají největší smysl, když zvednete reálnými čísly.

Makrely pro lidi, kteří trénují: nutriční fakta a načasování

Přesné množství bílkovin, omega-3 a vitamínu D pro makrelu, kolik porcí týdně si chcete dát a proč by neměla patřit do vašeho předtréninkového jídla.

Vejce pro lidi, kteří trénují: Co vlastně dostanete a kdy je jíst.

Kolik bílkovin, tuků a mikroživin vám vajíčko dává, kolik denně dává smysl a kdy je časovat mezi tréninkem, snídaní a spánkem.

Losos pro lidi, kteří trénují: Co je v něm a kdy ho jíst.

Kolik bílkovin, omega-3 a vitamínu D získáte ze 100 g lososa, kolik porcí týdně potřebujete a kdy je jíst během tréninku.

Tuňák pro osoby, které trénují: skutečné množství a kdy jíst.

Kolik bílkovin, tuku a rtuti opravdu obsahuje plechovka tuňáka, kolik je rozumné týdně a jak to zapojit do tréninku - všechno s konkrétními čísly.

Vepřové pro zvedače: Čísla a kdy jíst

Počet bílkovin, tuků a kalorií pro každý kus vepřového masa, kolik jíst za jídlo, jak to načasovat kolem tréninku a kde jsou bezpečné limity.

Zelenina pro lidi, kteří trénují: Čísla a časové rozvržení.

Kolik bílkovin, železa a zinku vlastně přináší hovězí maso, kolik jíst týdně a kam ho umístit kolem tréninku, s konkrétními gramovými množstvími.

Kuře pro lidi, kteří trénují: Čísla, částky, načasování.

Přesný počet bílkovin, tuků a kalorií na 100 g kuřete, kolik jíst denně, jak to načasovat kolem tréninku, plus bezpečné vaření a pravidla skladování.

Chlorella: co to vlastně dělá, dávkování a zda to stojí za to.

Co chlorella vlastně dělá v těle, kolik gramů denně výzkum používá, kdo by se jí měl vyhnout a jak zjistit, jestli vám pomůže za osm týdnů.

Spirulina: co to vlastně dělá, dávka a zda to stojí za to.

Co spirulina vlastně dělá podle klinických studií, dávka, která dává smysl, jak dlouho trvá spravedlivý test a kdy se nejdříve zeptat lékaře.

Kurkuma: co to vlastně dělá, jaká dávka a zda to stojí za to

Co kurkumin skutečně dělá pro bolesti kloubů a zotavení, kolik miligramů denně potřebujete, proč je absorpce důležitá a kdy jej úplně vynechat.

Tyrozín: Co to vlastně dělá, dávkování a zda to stojí za to

Co tyrosin ve skutečnosti dělá v těle, situace, ve kterých pomáhá, kolik gramů a kdy ho brát a kdy je to plýtvání penězi.

Taurin: co to vlastně dělá, kolik si vzít a zda to stojí za to

Co vlastně taurin dělá pro trénink a zdraví, kolik gramů denně dává smysl, kdy ho brát a komu je lepší ho úplně vynechat.

Čerstvá a zelená: Co vlastně dělají, dávka a jestli to stojí za to.

Co nitráty z řepy vlastně dělají pro trénink, přesná dávka v miligramech, kdy je brát a kdo z toho má jen málo.

Bicarbonát sodný: Co vlastně dělá, kolik a zda stojí za to

Co sodný bikarbonát vlastně dělá s únavou, jaká dávka na kilogram funguje, jak se vyhnout problémům s střevem a kdy byste ho měli přeskočit.

6 min read

Elektrolyty: Co vlastně dělají, dávkování a zda stojí za to

Co vlastně elektrolyty dělají, kolik sodíku a hořčíku ztratíte ve potu, přesné dávky na litr a kdy je doplněk prostě plýtvání penězi.