Ztráta tuku (3)
Ztráta tuku bez hladovění: Kalorie, kardio a co je opravdu důležité.
Proč břišní tuk zůstává poslední
Jak si tělo vybírá, odkud má brát tuk, proč není redukce místa a jak dlouho to realisticky trvá, než bude žaludek plochý.
2 min read
Kardio pro ztrátu tuku: kolik, jaký druh a kdy
Steady-state nebo intervaly, kolik kalorií opravdu spaluje kardio a proč denní kroky jsou lepší než hodina na běžeckém pásu.
2 min read
Kalorický deficit bez hladu: Zhubnout a zůstat silný.
Jak zjistit, co jíst, jak rychle by měla zhubnout a proč váha trvá tři týdny, i když děláte všechno správně.
2 min read