Pro ženy (3)
Otázky týkající se výcviku a výživy, které ženy nejvíce klade, jsou zodpovězeny bez nesmyslů.
Trénink hýždí: Co vlastně funguje.
Která cvičení aktivují hýždě nejvíce, jak často je cvičit a proč jen squats nestačí.
3 min read
Výcvik během těhotenství a po porodu: Co je bezpečné?
Co je dovoleno, co se má vyhnout, jak se vrátit po porodu a proč "nezdvihnout nic nad 5 kg" jsou zastaralé rady.
2 min read
Udělá zvedání závaží ženy mužnějšími? Ne , tady je důvod .
Proč zvedání nohou nevytváří mužský vzhled, jak vypadá trénink, když je cílem pevné tělo, a co se skutečně mění v prvních šesti měsících.
2 min read