Tất cả các sản phẩm (286)

CLA: nó thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có ý nghĩa

CLA thực sự làm gì cho thành phần cơ thể, liều lượng thực sự được sử dụng trong các thử nghiệm, các tác dụng phụ đáng theo dõi, và khi nào tiền của bạn được sử dụng tốt hơn ở nơi khác.

Garcinia: nó thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có đáng

Garcinia thực sự làm gì trong cơ thể, liều dùng trong thử nghiệm, mức độ chuyển trọng lượng thực tế và các tín hiệu an toàn đáng xem xét nghiêm túc.

Tribulus: nó thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có đáng

Tribulus thực sự làm gì trong cơ thể, liều dùng trong các nghiên cứu thực sự, ảnh hưởng của nó đến testosterone và ham muốn tình dục, và khi nó không đáng giá tiền của bạn.

Sản phẩm: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không

Đậu nhân sâm thực sự làm gì cho mệt mỏi, tập trung và tập luyện, liều lượng nào có bằng chứng, dùng bao lâu và khi nào nên gặp bác sĩ thay vào đó.

Chiết xuất trà xanh: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không

Chất chiết xuất trà xanh thực sự làm gì cho việc giảm mỡ, các nghiên cứu liều thực sự được sử dụng, cách dùng nó mà không gây nguy hiểm cho gan và khi nào bỏ qua hoàn toàn.

Maca: nó thực sự làm gì, bao nhiêu để dùng, và liệu nó có đáng

Maca thực sự làm gì và không làm gì: bằng chứng về ham muốn tình dục, khả năng sinh sản và năng lượng, liều lượng thực sự bằng gram, thời gian để chạy nó, và khi nào để bỏ qua nó.

ZMA: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không

ZMA thực sự làm gì, một liều chứa bao nhiêu kẽm và magiê, khi nào nó đáng dùng, khi nào nó lãng phí tiền bạc và nơi mà giới hạn an toàn nằm.

Melatonin: nó thực sự làm gì, liều lượng nào hợp lý và nó giúp ai

Melatonin thực sự làm gì trong cơ thể, liều lượng và thời gian thực sự hợp lý, và khi giấc ngủ không ngon là một dấu hiệu bạn nên gặp bác sĩ thay vào đó.

Probiotics: những gì chúng thực sự làm, liều lượng nào, và liệu chúng có đáng

Những gì thực sự làm probiotics, những chủng có bằng chứng thực sự, bao nhiêu CFU mỗi ngày, bao lâu để thử nghiệm chúng, và khi chúng chỉ đơn giản là lãng phí tiền.

Glucosamine: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không

Glucosamine thực sự làm gì cho khớp, liều lượng hợp lý, thử nghiệm trong bao lâu và khi nào tập luyện sức mạnh đánh bại một chất bổ sung khác.

8 phút đọc

Sắt: Nó thực sự làm gì, dùng bao nhiêu và khi nào không có ý nghĩa

Sắt thực sự làm gì trong cơ thể, số lượng ferritin quan trọng, bao nhiêu miligam nên dùng và khi bổ sung là phí tiền.

Omega-3: nó thực sự làm gì, bạn cần bao nhiêu, và liệu nó có đáng

Omega-3 thực sự làm gì, bạn cần bao nhiêu EPA và DHA mỗi ngày, làm thế nào để đọc đúng nhãn và khi nào các viên nang là lãng phí tiền bạc.

Collagen: nó thực sự làm gì, bao nhiêu để dùng, và liệu nó có đáng

Collagen thực sự làm gì cho khớp, da và gân, bạn cần bao nhiêu gram mỗi ngày, khi nào nên dùng và khi nào bạn chỉ lãng phí tiền.

Vitamin B12: thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có đáng

Vitamin B12 thực sự làm gì trong cơ thể, ai thực sự có nguy cơ thiếu hụt, liều lượng nào hợp lý và khi nào xét nghiệm máu là đáng để làm.

Vitamin D: Nó thực sự làm gì, dùng bao nhiêu và có đáng dùng không

Vitamin D thực sự làm gì trong cơ thể, làm thế nào để biết nếu bạn có thấp, bao nhiêu IU mỗi ngày để lấy dựa trên xét nghiệm máu và trọng lượng cơ thể của bạn, và khi nào nên gặp bác sĩ.

Vitamin C: nó thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có đáng

Vitamin C thực sự làm gì trong cơ thể, bạn cần bao nhiêu mỗi ngày, khi nào bổ sung đáng để dùng và khi nào là lãng phí tiền, với liều lượng cụ thể.

Sữa: Nó thực sự làm gì, dùng bao nhiêu và có đáng dùng không?

Dùng kẽm thực sự làm gì trong cơ thể, bạn cần bao nhiêu mỗi ngày, liều nào an toàn, khi nào bổ sung có giá trị và khi nào là lãng phí tiền với số lượng thực.

Magie: Nó thực sự làm gì, bạn cần bao nhiêu và nó có đáng hay không

Magie thực sự làm gì trong cơ thể, bạn cần bao nhiêu mỗi ngày, những dạng nào đáng để mua, và khi nào bổ sung có ý nghĩa với liều lượng thực tế và số lượng thực phẩm.

Rhodiola: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không

Rhodiola thực sự làm gì cho mệt mỏi và tập luyện, dùng bao nhiêu, khi nào dùng và làm thế nào để kiểm tra trong bốn tuần liệu nó có hiệu quả với bạn hay không.

Ashwagandha: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không

Ashwagandha thực sự làm gì cho căng thẳng, giấc ngủ và sức mạnh, liều dùng trong các thử nghiệm, bao nhiêu tuần cho đến khi hiệu ứng xuất hiện, và khi nào bỏ qua hoàn toàn.

HMB: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không

HMB thực sự làm gì trong cơ thể, bao nhiêu gram mỗi ngày có ý nghĩa, ai thực sự hưởng lợi từ nó và ai chỉ lãng phí tiền không có tiếp thị.

Glutamine: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không

Glutamine thực sự làm gì trong cơ thể, những gì nghiên cứu cho thấy về cơ bắp, phục hồi và miễn dịch, bao nhiêu gram có ý nghĩa, và khi nào nó là lãng phí tiền.

EAA: Chúng thực sự làm gì, liều lượng và có đáng hay không

Một sự phân tích thực tế về tác dụng của EAA trong cơ bắp, bao nhiêu gram và khi nào nên dùng chúng, và các trường hợp protein thường làm cho chúng vô dụng.

5 phút đọc

BCAA: Chúng thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không

Một lời giải thích thẳng về những gì BCAA thực sự làm trong cơ bắp, bao nhiêu leucine bạn cần, một liều thực sự trông như thế nào, và một vài trường hợp mà chúng giúp ích.