Tất cả các sản phẩm (286)

Tempeh cho những người tập luyện: số lượng và thời gian

Bao nhiêu protein, chất béo và chất xơ tempeh thực sự cung cấp, một phần thực tế trông như thế nào, và khi nào nên ăn nó xung quanh tập luyện trong gram và phút.

Tofu cho những người tập luyện: nó thực sự cho bạn và khi nào để ăn nó

Tofu thực sự có bao nhiêu protein, canxi và calo, ăn bao nhiêu mỗi ngày, khi nào nên ăn nó khi tập luyện, và cách nấu nó để không bị mờ.

Đậu khi tập luyện: Số lượng và thời điểm thích hợp

Một khẩu phần đậu quả thực sự cung cấp cho bạn protein và chất xơ, làm thế nào để thời gian nó xung quanh tập luyện, và làm thế nào để nấu chúng để chúng không phá hủy ruột của bạn.

Đậu chiên cho những người tập luyện: số và khi nào để ăn chúng

Số lượng protein, chất xơ và calo chính xác cho một phần đậu gà, khi nào nên ăn chúng trong khi tập luyện, và ăn bao nhiêu mà không bị phồng phồng.

Chứng lăng cho những người tập luyện: những gì trong đó và khi nào để ăn chúng

Bao nhiêu protein, sắt và sợi đậu lăng thực sự cung cấp, khi nào nên ăn chúng trong khi tập luyện, và làm thế nào để giảm bàng quang, tất cả với những con số cụ thể.

Phô mai khi tập luyện: Số lượng dinh dưỡng và thời điểm ăn

Số lượng protein, chất béo, natri và canxi cho pho mát thông thường, cộng với thời gian thực tế xung quanh tập luyện, trước khi đi ngủ và trong khi cắt giảm calo.

Sữa khi tập luyện: bạn thực sự nhận được và khi nào để uống nó

Số lượng protein, canxi và calo chính xác trên mỗi ly sữa, khi nào uống nó trong khi tập luyện, và phải làm gì nếu nó làm bạn phồng phồng.

Phô mai bơ (Skuta) cho những người tập luyện: Những sự thật về dinh dưỡng và thời điểm ăn

100g pho mát quất thực sự cho bạn bao nhiêu protein, chất béo và calo, cách phù hợp với việc tập luyện và ăn bao nhiêu mỗi ngày.

Món sữa chua Hy Lạp khi tập luyện: Những sự thật về dinh dưỡng và thời điểm ăn

Mất bao nhiêu protein trong sữa chua Hy Lạp, ăn bao nhiêu mỗi bữa và thời điểm nào trong ngày có ý nghĩa nhất nếu bạn nâng lên với số thực.

Sâu cho những người tập luyện: Các thông tin dinh dưỡng và thời gian

Số lượng protein, omega-3 và vitamin D chính xác cho cá mập, bao nhiêu phần mỗi tuần để nhắm đến, và tại sao nó không thuộc về bữa ăn trước khi tập luyện của bạn.

Trứng cho những người tập luyện: những gì bạn thực sự nhận được và khi nào để ăn chúng

Bao nhiêu protein, chất béo và các chất dinh dưỡng vi mô trong một quả trứng, bao nhiêu mỗi ngày có ý nghĩa, và khi nào để tính thời gian cho chúng trong quá trình tập luyện, ăn sáng và ngủ.

Cá hồi cho những người tập luyện: thực sự trong đó là gì và khi nào nên ăn nó

Bạn có bao nhiêu protein, omega-3 và vitamin D từ 100g cá hồi, bạn cần bao nhiêu phần mỗi tuần và khi nào nên ăn nó trong khi tập luyện.

5 phút đọc

Cá ngừ cho những người tập luyện: số lượng thực tế và khi nào để ăn nó

Một lon cá ngừ thực sự chứa bao nhiêu protein, chất béo và thủy ngân, bao nhiêu là hợp lý mỗi tuần, và cách phù hợp với việc tập luyện - tất cả đều có số liệu cụ thể.

Thịt lợn cho người nâng: Số lượng và thời điểm ăn

Số lượng protein, chất béo và calo cho mỗi miếng thịt lợn, bao nhiêu để ăn mỗi bữa ăn, làm thế nào để thời gian nó xung quanh đào tạo, và nơi mà giới hạn an toàn nằm.

Thịt bò cho những người tập luyện: số lượng và thời gian

Mức lượng protein, sắt và kẽm mà thịt bò thực sự cung cấp, lượng ăn mỗi tuần, và nơi để đặt nó xung quanh tập luyện, với số lượng gram cụ thể.

Gà cho những người tập luyện: Số lượng, số tiền, thời gian

Số lượng protein, chất béo và calo chính xác cho mỗi 100g gà, bao nhiêu để ăn mỗi ngày, làm thế nào để thời gian nó xung quanh đào tạo, cộng với nấu ăn an toàn và quy tắc lưu trữ.

Các bổ sung

Chlorella: nó thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có đáng

Chlorella thực sự làm gì trong cơ thể, nghiên cứu sử dụng bao nhiêu gram mỗi ngày, ai nên tránh nó, và làm thế nào để kiểm tra trong tám tuần nếu nó giúp bạn.