Người mới bắt đầu (5)
Tuần đầu tiên ở phòng tập thể dục: làm gì, bỏ qua gì, làm sao không bị thương.
Làm thế nào để chọn một phòng tập thể dục
Điều cần kiểm tra trước khi thanh toán: thiết bị, đông đúc, khoảng cách, hợp đồng, và ba câu hỏi để hỏi tại quầy lễ tân.
2 phút đọc
Máy hoặc trọng lượng miễn phí: là điều tốt hơn cho người mới bắt đầu.
Những ưu và nhược điểm của mỗi cái, khi máy thực sự làm công việc tốt hơn, và cách một người mới bắt đầu nên kết hợp chúng trong ba năm đầu tiên.
2 phút đọc
Đồ chơi thể thao: 12 điều mà mọi người đều đánh giá cao
Một danh sách ngắn các quy tắc không được viết từ việc đặt lại trọng lượng để chia sẻ một máy để ngày đầu tiên của bạn không cảm thấy như xâm nhập.
3 phút đọc
Làm thế nào để xây dựng kế hoạch đào tạo đầu tiên của bạn: ba lần một tuần
Một kế hoạch sẵn sàng cho ba tháng đầu tiên của bạn, với các bài tập chính xác, bộ và một quy tắc rõ ràng cho khi nào để tăng cân. Không ứng dụng, không chương trình trả tiền.
5 phút đọc
Ngày đầu tiên ở phòng tập thể dục: làm gì và bỏ qua gì
Một kế hoạch tập luyện đầu tiên mà bạn có thể ghi nhớ trong 5 phút: những gì để mang theo, những bài tập để làm, bao nhiêu để nâng, và tại sao bạn không nên bị đau trong ba ngày.
6 phút đọc