Semua barangan (286)
Semua yang kita tulis setakat ini, dari hari pertama di gimnasium hingga pengaturcaraan lanjutan.
CLA: apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia masuk akal
Apa sebenarnya CLA buat untuk komposisi badan, dos yang sebenarnya digunakan dalam ujian, kesan sampingan yang patut dijejaki, dan apabila wang anda lebih baik dibelanjakan di tempat lain.
4 min read
Garcinia: apa yang sebenarnya ia lakukan, dosing, dan sama ada ia berbaloi
Apa garcinia sebenarnya lakukan dalam badan, dos yang digunakan dalam ujian, berapa banyak berat yang ia realistik bergeser, dan isyarat keselamatan yang patut diambil serius.
4 min read
Tribulus: apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa yang sebenarnya dilakukan tribulus dalam badan, dos yang digunakan dalam kajian sebenar, kesannya terhadap testosteron dan libido, dan apabila ia tidak bernilai wang anda.
5 min read
Ginseng: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dos, dan Apakah Ia Layak
Apa yang ginseng lakukan untuk keletihan, tumpuan dan latihan, dos mana yang ada bukti di sebalik mereka, berapa lama untuk menjalankan, dan bila untuk berjumpa doktor.
5 min read
Ekstrak Teh Hijau: Apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya ekstrak teh hijau untuk menurunkan lemak, kajian dos yang sebenarnya digunakan, bagaimana untuk mengambilnya tanpa membahayakan hati anda, dan bila untuk melewatkannya sepenuhnya.
5 min read
Maca: apa yang sebenarnya ia lakukan, berapa banyak untuk mengambil, dan sama ada ia berbaloi
Apa yang sebenarnya maca lakukan dan tidak lakukan: bukti mengenai libido, kesuburan dan tenaga, dos sebenar dalam gram, berapa lama untuk menjalankan, dan bila untuk melangkau.
5 min read
ZMA: Apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya ZMA lakukan, berapa banyak zink dan magnesium dalam dos, bila ia bernilai mengambil, apabila ia adalah wang yang sia-sia, dan di mana had keselamatan berada.
5 min read
Melatonin: apa yang sebenarnya ia lakukan, apa dos yang masuk akal, dan siapa yang ia membantu
Apa sebenarnya melatonin lakukan dalam badan, dos dan masa yang sebenarnya masuk akal, dan apabila tidur yang buruk adalah tanda anda harus berjumpa doktor.
5 min read
Probiotik: apa yang mereka sebenarnya lakukan, apa dos, dan sama ada mereka berbaloi
Apa sebenarnya probiotik lakukan, jenis mana yang mempunyai bukti sebenar, berapa banyak CFU sehari, berapa lama untuk menguji mereka, dan bila mereka hanya membuang-buang wang.
5 min read
Glucosamine: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dos, dan Apakah Ia Layak
Apa sebenarnya glukosamin buat pada sendi anda, dos yang masuk akal, berapa lama untuk menguji, dan bila latihan kekuatan mengalahkan suplemen lain.
6 min read
Besi: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Berapa Banyak yang Perlu Dilakukan, dan Bilakah Tidak Berguna
Apa yang sebenarnya besi lakukan dalam badan, berapa banyak ferritin yang penting, berapa banyak miligram yang perlu diambil, dan apabila menambah adalah hanya membuang wang.
5 min read
Omega-3: apa yang sebenarnya ia lakukan, berapa banyak yang anda perlukan, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya omega-3 lakukan, berapa banyak EPA dan DHA yang anda perlukan setiap hari, bagaimana membaca label dengan betul, dan apabila kapsul adalah pemborosan wang.
5 min read
Kolagen: apa yang sebenarnya ia lakukan, berapa banyak untuk mengambil, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya kolagen buat untuk sendi, kulit dan tendon, berapa gram sehari yang anda perlukan, bila untuk mengambilnya, dan bila anda hanya membuang wang.
5 min read
Vitamin B12: apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya vitamin B12 lakukan dalam badan, siapa yang benar-benar berisiko kekurangan, dos yang masuk akal, dan apabila ujian darah adalah bernilai melakukan.
5 min read
Vitamin D: Apa yang Sebenarnya Ia Lakukan, Berapa Banyak yang Perlu Dilakukan, dan Adakah Ia Layak Dilakukan
Apa sebenarnya vitamin D lakukan dalam badan, bagaimana untuk mengetahui jika anda rendah, berapa IU sehari untuk mengambil berdasarkan ujian darah dan berat badan anda, dan bila untuk berjumpa doktor.
5 min read
Vitamin C: apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa vitamin C sebenarnya lakukan dalam badan, berapa banyak yang anda perlukan setiap hari, apabila suplemen bernilai mengambil dan apabila ia adalah wang yang sia-sia, dengan dos konkrit.
5 min read
Zinc: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Berapa Banyak yang Perlu Dilakukan, dan Adakah Ia Layak Dilakukan?
Apa sebenarnya zink lakukan dalam badan, berapa banyak yang anda perlukan setiap hari, dos yang selamat, apabila menambah ia bernilai dan apabila ia adalah wang yang sia-sia dengan nombor sebenar.
5 min read
Magnesium: Apa yang Sebenarnya Ia Lakukan, Berapa Banyak yang Anda Butuhkan, dan Adakah Ia Layak
Apa sebenarnya magnesium lakukan dalam badan, berapa banyak yang anda perlukan setiap hari, bentuk mana yang bernilai dibeli, dan apabila suplemen masuk akal dengan dos dan jumlah makanan yang sebenar.
4 min read
Rhodiola: Apa yang Sebenarnya Ia Lakukan, Dos, dan Apakah Ia Layak
Apa sebenarnya Rhodiola lakukan untuk keletihan dan latihan, berapa banyak untuk mengambil, bila untuk mengambilnya, dan bagaimana untuk menguji dalam empat minggu jika ia berfungsi untuk anda.
5 min read
Ashwagandha: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dos, dan Apakah Ia Layak
Apa sebenarnya ashwagandha buat untuk tekanan, tidur dan kekuatan, dos yang digunakan dalam ujian, berapa minggu sehingga kesan muncul, dan bila untuk melewatkannya sepenuhnya.
4 min read
HMB: Apa yang Sebenarnya Ia Lakukan, Dos, dan Apakah Ia Layak
Apa sebenarnya HMB lakukan dalam badan, berapa gram sehari masuk akal, yang benar-benar mendapat manfaat daripada ia dan yang hanya membuang wang tiada pemasaran.
5 min read
Glutamin: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dos, dan Apakah Ia Layak
Apa sebenarnya glutamin lakukan dalam badan, apa yang kajian menunjukkan pada otot, pemulihan dan imuniti, berapa gram yang masuk akal, dan bila ia adalah wang yang sia-sia.
5 min read
EAA: Apa yang Sebenarnya Mereka Lakukan, Dos, dan Apakah Mereka Layak
Perincian praktikal mengenai apa yang dilakukan EAA pada otot, berapa gram dan bila untuk mengambilnya, dan kes di mana protein biasa menjadikannya tidak berguna.
4 min read
BCAA: Apa yang Sebenarnya Mereka Lakukan, Dosis, dan Apakah Mereka Layak
Penjelasan yang jelas tentang apa yang sebenarnya dilakukan oleh BCAA pada otot, berapa banyak leusin yang anda perlukan, seperti apa dos sebenar, dan beberapa kes di mana ia membantu.
5 min read