Untuk wanita (3)
Soalan latihan dan pemakanan yang paling banyak ditanya oleh wanita dijawab tanpa omong kosong.
Latihan Gluten: apa yang sebenarnya berfungsi
Latihan mana yang paling aktifkan perut, seberapa kerap untuk melatihnya, dan mengapa duduk duduk saja tidak mencukupi.
2 min read
Latihan semasa kehamilan dan selepas kelahiran: apa yang selamat
Apa yang dibenarkan, apa yang harus dielakkan, bagaimana untuk kembali selepas kelahiran, dan mengapa "jangan mengangkat apa-apa yang lebih daripada 5 kg" adalah nasihat yang ketinggalan zaman.
2 min read
Adakah mengangkat berat akan membuat wanita kelihatan lelaki? Tidak inilah sebabnya
Mengapa mengangkat berat badan tidak menghasilkan penampilan lelaki, seperti apa latihan apabila matlamatnya adalah badan yang kukuh, dan apa yang sebenarnya berubah dalam enam bulan pertama.
2 min read