Vertigini quando ti alzi dopo le 65: Cause e che cosa aiuta

Perché alzarsi in fretta ti fa venire le vertigini dopo i 65 anni, quali farmaci e abitudini peggiorano, come alzarsi per fasi e quali sono i segni che richiedono un medico.

Ti alzi dalla sedia e la stanza scivola di lato per un secondo, la tua vista si ingrigia e afferri il braccio. Dopo i 65 questo succede molto più spesso, ma "è la mia età" non spiega nulla si evita solo la vera domanda, che è cosa cade durante quei due secondi. Per la maggior parte delle persone la risposta è una miscela di pressione sanguigna, liquidi e farmaci, e buona parte di essi può essere ordinata senza aggiungere una singola compressa.

Cosa succede quando ti alzi?

Stare in piedi lascia circa mezzo litro di sangue nelle gambe e nell'addome. Un sistema sano corregge questo in pochi battiti di cuore: il cuore accelera, i vasi sanguigni si stringono, la pressione torna alla normalità. Con l'età il riflesso diventa più lento: le arterie si rigidiscono, i sensori di pressione nel collo perdono sensibilità e i reni trattenono il sale e l'acqua in modo meno efficiente.

Quando la pressione non si riprende abbastanza velocemente, il cervello riceve per un breve periodo meno sangue e dice: Visione offuscata, squilli nelle orecchie, gambe che sembrano inaffidabili. I medici chiamano questa ipotensione ortostatica e misurarla è semplice: pressione sanguigna sdraiata, poi di nuovo dopo uno e tre minuti di piedi. Una caduta di 20 mmHg nel numero superiore o di 10 mmHg in quello inferiore è la soglia presa sul serio.

L' episodio stesso è breve, di solito da 5 a 30 secondi, e si dissipa una volta che il corpo si riprende. Se si trascina per minuti, o la stanza gira mentre siete seduti perfettamente fermi, state guardando qualcos'altro.

Comincia con il medicinale .

A questa età la causa più comune di vertigini in piedi non è una malattia, è il trattamento. Diuretici, compresse per la pressione sanguigna, nitrati, alfa-bloccanti prescritti per la prostata, alcuni antidepressivi e sonniferi possono abbassare la pressione sanguigna in piedi o attenuare il riflesso che la ripristina.

Il rischio aumenta con il numero di farmaci. Una volta che qualcuno ne prende cinque o più al giorno, la possibilità che due di loro si spingano nella stessa direzione diventa reale. Ecco perche' vale la pena di un appuntamento annuale con un medico o un farmacista per rivedere l'intera lista, comprese le cose acquistate senza prescrizione.

Ciò che non deve fare è interrompere il trattamento o dimezzare la dose da solo. Spesso la soluzione non è eliminare un farmaco ma spostarlo quando viene assunto un diuretico al mattino piuttosto che la sera, per esempio e quella decisione appartiene al prescrivente.

Quando la pressione sanguigna non è il colpevole

Se il mondo ruota davvero, come quando scendi da una fiera, e inizia quando ti giri sul letto o ti volterai la testa, quel modello si adatta alla vertigine benigna. L'attacco dura meno di un minuto, si ripete con lo stesso movimento, e non è pericoloso in sé ma raramente si risolve da solo. E' curato con manovre di riposizionamento della testa eseguite da un medico o fisioterapista qualificato, non con le compresse.

Altre cose da escludere: bassi livelli di liquidi, anemia, ritmo cardiaco irregolare, basso livello di zucchero nel sangue nelle persone in trattamento per il diabete e problemi alla tiroide. La sete diventa un segnale inaffidabile dopo i 65 anni, quindi un deficit di liquidi è facile da non vedere. L'abbiamo descritto nel pezzo su disidratazione dopo i 65 anni- Non lo so . Le vertigini 30 a 90 minuti dopo un pasto abbondante sono un' anomalia: il sangue si sposta verso la digestione e la pressione scende.

Una connessione che le persone fanno raramente: parte di quella oscillazione in piedi non e' per niente vertigini, ma un pessimo equilibrio e una vista debole. Se vi trovate a cercare più spesso mobili, vale la pena leggere come adattare lo spazio quando la vista e l'udito diminuiscono- Non lo so .

Come alzarsi senza il grigio

Questi cambiamenti sono immediati, dal primo mattino:

Alzati in tre fasi. Siediti sul bordo del letto, rimani lì da 30 a 60 secondi, poi alzati e tieni qualcosa per altri dieci secondi prima di camminare.
Muovi le gambe prima di alzarti. Da 10 a 20 pompe alla caviglia e qualche stretta dura alla coscia. La pompa muscolare spinge il sangue verso il cuore.
Quando lo sentirai arrivare. Incrociate le gambe e stringete le cosce, o fate pugni e tenete le braccia per circa venti secondi. Queste manovre sollevano la pressione abbastanza da portarti attraverso i secondi critici.
Bevi costantemente. Circa 1,5 a 2 litri al giorno, a meno che il medico non abbia limitato il consumo di liquidi. Un bicchiere d'acqua bevuto rapidamente 15-20 minuti prima di alzarsi aiuta notevolmente alcune persone.
Attenzione alle docce calde, all'alcol e ai pasti pesanti. Tutti e tre allargano i vasi sanguigni o tirano il sangue verso l'intestino e approfondiscono la goccia.

Alzare la testa del letto di 10-20 cm blocchi sotto le gambe del letto, senza cuscini extra riduce le vertigini mattutine per alcune persone. Le calze a compressione aiutano quando il problema è pronunciato, anche se sono scomode in estate e difficili da tirare, motivo per cui spesso finiscono in un cassetto.

Formazione che riduce il numero di episodi

Le gambe deboli e il pessimo equilibrio non causano il calo di pressione, ma determinano cosa succede durante quei secondi sfocati: che ti fermi o che ti abbassi. La forza del corpo inferiore è una misura di sicurezza, non una cosmetica.

Due sedute a settimana di 20 o 30 minuti sono sufficienti: sedere da una sedia senza usare le mani, 233 serie di 812 ripetizioni, step-up supportati, sollevamento del polpaccio e cinque minuti di lavoro di equilibrio come stare in piedi con una sola gamba sul piano da cucina e camminare dal tallone ai piedi. Senza attrezzature in casa, un programma di resistenza della banda di resistenza fa lo stesso lavoro.

Il movimento migliora anche il riflesso stesso, mentre un periodo di riposo a letto lo degrada in pochi giorni. Se dopo una malattia o un intervento chirurgico siete rimasti immobili, seguite un piano piuttosto che improvvisare il esercizi che riducono la fiducia nel camminare - per le prime settimane.

All'inizio, evitare esercitazioni in cui la testa cade e si alza rapidamente, e lunghe regge isometriche con respiro trattenuto; entrambe amplificano la sensazione di debolezza.

Quando consultare un medico

Prenota un appuntamento se le vertigini si verificano la maggior parte dei giorni, se sono iniziate nelle settimane successive a una nuova prescrizione o a un cambiamento di dose, o se hanno già causato una caduta.

Chiedere aiuto lo stesso giorno per: svenimento senza preavviso, dolore toracico, battito cardiaco forte o lento, linguaggio confuso, doppia vista, debolezza di un lato o intorpidimento del viso, improvviso forte mal di testa, feci nere o vomito di sangue e vertigini che persistono anche quando si è sdraiati.

Portate un elenco accurato di ogni farmaco al vostro appuntamento e, se possibile, prendete qualche misurazione della pressione sanguigna mentre state sdraiati e di nuovo dopo tre minuti di piedi, distribuita su diversi giorni. Questo risparmia al medico più tempo di qualsiasi descrizione del sintomo.

La versione breve

Il vertigine in piedi è di solito un calo della pressione sanguigna nei primi tre minuti di posizione eretta; dura da 5 a 30 secondi e passa da sola.
I farmaci sono il primo sospettato diuretici, compresse per la pressione sanguigna, alfa-bloccanti, sonniferi. Rivedere l' elenco con un medico; non regolare mai da solo le dosi.
Alzatevi in tre fasi, prima pompate le caviglie e stringete le cosce o i pugni se sentite che inizia un episodio.
Il girare provocato dal ribaltarsi sul letto e che dura meno di un minuto indica vertigini posizionali, che vengono trattate con manovre della testa.
Essere visitato urgentemente dopo svenimento, dolore al petto, palpitazioni, alterazioni del linguaggio o della vista, o qualsiasi segno di sanguinamento.