Signor Olympia: come funziona il concorso e come viene giudicato

Guarda una finale di Olimpiadi e ti viene la stessa domanda: Come ha fatto l'uomo che sembrava più piccolo a finire davanti? La risposta sta nel punteggio piuttosto che nel gusto di qualcuno. Lo sport ha un ordine di corsa fisso, una serie fissa di pose e un sistema di posizionamento che premia le cose che la telecamera tende a appiattire.

Arrivare sul palco in primo luogo

Il concorso è in corso dal 1965 ed è organizzato oggi dalla IFBB Pro League, di solito in autunno, di solito negli Stati Uniti, per due giorni.

Non puoi entrare così. Prima viene lo status professionale, la carta professionale, guadagnata vincendo al livello amatoriale. Solo allora si applica la qualifica Olimpia: vincere uno show professionale durante la stagione di qualificazione, o posizionarsi in alto all'Olympia dell'anno precedente. L'organizzatore conserva anche una manciata di inviti speciali.

Mr Olympia in senso stretto significa Open maschile, la divisione senza limiti di peso. Lo stesso fine settimana coronano anche 212 (limitato a 212 libbre, circa 96 kg), Classic Physique (permesse scale di peso con altezza), Physique maschile, sedia a rotelle e le divisioni femminili da Bikini e figura attraverso benessere e fisico femminile fino a fitness e bodybuilding femminile. Ognuno è valutato in base al proprio brief, quindi un concorrente Classic e un Open non sono valutati allo stesso modo.

Come sono andati i due giorni.

Ci sono due parti. Il pregiudizio avviene davanti a una sala quasi vuota, ed è lì che si stabilisce la maggior parte del posizionamento. La finale serale e' la parte che il pubblico paga e la parte che sembra uno spettacolo.

Il pregiudizio inizia con il quarto di turno, i concorrenti ruotano di novanta gradi alla volta in una posizione presumibilmente rilassata. Poi arrivano le pose obbligatorie e i confronti testa a testa. Se la formazione è numerosa, il campo viene tagliato prima della sera.

Nella finale ogni atleta esegue una breve routine con musica, i primi sei escono per la pose, e i giudici confermano l'ordine. I risultati sono letti dall'ultimo posto in su.

I mandati e la prima convocazione

L'Open maschile usa otto pose obbligatorie: Biceps doppio anteriore, biceps latto anteriore, triceps laterali, biceps laterali, biceps doppio posteriore, biceps latto posteriore, addominali e cosce, e più muscolari. La fisica classica esegue un set leggermente diverso e aggiunge il vuoto.

Un appello è il momento in cui i giudici portano un gruppo al centro del palco per confrontarli spalla a spalla. Il primo appello e ' il segnale piu ' chiaro della notte: Questi uomini, secondo i giudici, stanno lottando per il titolo. Chiunque aspetti un secondo o un terzo invito raramente torna dentro.

Il quarto sembra un lavoro di carta, ma decide molto. La larghezza delle spalle rispetto alla vita, la postura, lo spessore della schiena e se qualcuno sembra ancora pieno quando non si stringe tutto in una volta, tutto appare lì.

Cosa stanno guardando i giudici ?

Quattro cose: massa muscolare, proporzioni e simmetria, condizionamento e presentazione.

La taglia ti fa entrare ma raramente decide. La proporzione significa che nessuna parte del corpo e' piu' veloce del resto, e i soliti colpevoli sono i polpacci, i tendini, i delti posteriori e la parte bassa della schiena. La simmetria si legge sia da sinistra a destra che da cima a fondo.

Il condizionamento e' cio' che separa due corpi simili: Separazione tra muscoli, pelle secca, quadri e glutei striati, dettagli sulla schiena. Ecco perché un concorrente visibilmente più piccolo batte uno più grande; l'uomo più grande si trova piatto o con l'acqua in mano.

La presentazione è l'ultimo strato. Passo tra le pose, mani ferme, transizioni pulite, la capacità di tenere una posa per cinque secondi senza tremare. Nessuna di queste misure è effettuata con nastro o bilancia, tranne quando si applica un massimale. Questo è uno sport di posizionamento, non uno sport di risultati, ed è soggettivo in un quadro piuttosto stretto.

Il punteggio: vincite totali più basse

I giudici non danno voti su dieci. Ogni giudice classifica i concorrenti, il primo posto ottiene un punto, il secondo due, e così via. Le posizioni vengono sommate e il totale più piccolo vince.

Per evitare che un solo giudice possa influenzare il risultato, il punteggio più alto e il punteggio più basso di ciascun concorrente vengono eliminati e quelli rimanenti contati. Il sistema è deliberatamente sconsiderato riguardo ai valori anomali: Se otto giudici ti hanno al terzo posto e uno ti ha al settimo, i sette cadono.

I legami vengono rotti guardando come cadono i singoli punteggi, con il giudice capo che gestisce il processo. Il pregiudizio e la finale sono combinati, e il pregiudizio porta la maggior parte del peso.

Cosa vale tutto questo per il tuo addestramento?

Il pensiero si trasferisce, il programma no. La proporzione e' l'unica idea che vale la pena rubare. Invece di ripetere per sempre la stessa settimana, aggiungete una o due serie a settimana a ciò che è in ritardo e togliete la stessa quantità da ciò che è già in arrivo. Da otto a dodici settimane di questo è visibile senza un controllo speculare.

La posa è un'abilità in sé e non è innocua. La schiena si allunga e la maggior parte dei muscoli spingono la spalla fino alla fine della sua portata, e le persone che non si allenano in questa posizione spesso la sentono dopo. Se la spalla ti pizzica già, lavora su cosa. Previene le lesioni alle spalle in palestra prima di aggiungere nuove pose.

La stessa cautela vale per il basso. Un volume elevato con brevi riposi si sente alle ginocchia e alla parte bassa della schiena entro settimane, quindi vale la pena sapere cosa funziona effettivamente in prevenzione delle lesioni al ginocchio e di mantenere le basi del - ti tengo fuori dai guai .- Non lo so . Dopo i 50 anni, copiare una divisione di concorso è la via più veloce per un licenziamento forzato; ecco cosa Una formazione ragionevole a quell'età. - Sembra proprio.

E la parte che conta di piu ': La preparazione al concorso non e' un modello di salute. Diete estreme, manipolazione dell'acqua e farmacologia fanno parte del quadro professionale, che qualcuno lo dica o meno davanti alla telecamera, e la settimana di punta non è qualcosa che un sollevatore di peso per il piacere dovrebbe copiare.

Quando consultare un medico

Fatevi controllare se una dieta o un allenamento pesanti causano svenimenti, dolore al petto o strettezza, battito cardiaco accelerato o irregolare, urina scura, crampi che ritornano o mancato ciclo mestruale. Lo stesso vale per il dolore articolare che non si è attenuato dopo due o tre settimane. Chiunque usi qualcosa per migliorare le prestazioni dovrebbe considerare gli esami del sangue e i controlli della pressione sanguigna come il minimo, non come un extra facoltativo.

La versione breve

• Non entrerai nell'Olympia: Si guadagna una carta professionale, e si qualifica vincendo uno show professionale o classificandosi in alto l'anno precedente.
• La maggior parte del posizionamento e' deciso con pregiudizio, e la prima chiamata ti dice chi e' nella lotta per il titolo.
• Il giudizio riguarda la massa, la proporzione, il condizionamento e la presentazione, con il condizionamento che solitamente separa i corpi simili.
• Ogni giudice classifica il campo, i punteggi più alti e più bassi vengono eliminati e vince il totale di posizioni più basso.
• Per un sollevatore normale, solo il principio della proporzione si applica, non la dieta, il volume o la settimana di picco.