A csuklófájdalom a tornateremben: Mi okozza, mit kell változtatni és mikor kell orvoshoz menni
Egy gyakorlati útmutató arról, mi okozza a csuklófájást a kiképző embereknél, pontosan mit kell változtatni a programjában, és a figyelmeztető jelek, amelyek azt jelentik, hogy orvoshoz kell fordulnia.
8 min read
Kezdőlap > Tennis könyök > Tennis könyök: Miért ütközik a súlyemelők, mit kell változtatni és mikor kell orvoshoz menni?
Miért fáj a könyök külső oldala, amikor emel, melyik fogó és gyakorlatok cserélhetők ma, pontos ízületterv és a jelek, hogy láss orvoshoz.
4 min read
Vállalás, amikor felemeljük a karunkat: mi okozza a kiképzőket, mit kell változtatni és mikor kell orvoshoz menni
Miért fáj a vállad közepesen, amikor felemeled a karod, mit jelent minden fájdalommintás, hogyan lehetne hat hétig módosítani az edzést, és mely tünetekre van szükség orvoshoz.
4 min read
Tűzgyulladás: oka, mi a változás, és mikor forduljon orvoshoz
Miért fáj a nyakad, ha rendszeresen emelsz, milyen gyakorlatokat és szokásokat változtasd meg a következő négy hétben, és milyen tünetek miatt kell orvoshoz menni.
4 min read
A hátfájás a felvonóknál: Az okok, mi a változás és mikor forduljunk orvoshoz
Miért fáj a hátod edzés közben, hogyan javítsd a hangerődet és a technikádat négy hét alatt, és milyen figyelmeztető jelek jelzik, hogy orvosra van szükséged.
4 min read
A hátfájás a felvonóknál: Az okok, mi a változás és mikor forduljunk orvoshoz
Egy gyakorlati útmutató a hátfájás kezelésére a kiképző embereknél: A valódi okok, a pontos képzési változások a számokkal, és a piros zászlók, ami azt jelenti, hogy orvoshoz kell menned.
4 min read
Ízületi fájdalom: Az edzéshez való hajlamok oka, mi a változás és mikor kell orvoshoz menni
Miért jelentkezik a hasfájás a lyuk emelőknél és a sprinteknél, mit változtassunk a hét edzésén, hogyan kell újratölteni az adductorokat, és mikor kell megvizsgálni.
5 min read
A csípőfájás a kiképző embereknél: Az okok, mi a változás és mikor forduljunk orvoshoz
Hogyan lehet megmondani, honnan ered a csípőfájdalom, milyen edzés szokások okozzák, mit kell változtatni a heti tervedben, és milyen jelek jelzik, hogy orvoshoz kell menned.
5 min read
Fájdalom a térd mögött: Az edzéshez való hajlamok oka, mi a változás és mikor kell orvoshoz menni
Miért fáj a térd hátulja edzés közben, hogyan lehet megkülönböztetni az ízületi fájdalmat a cisztától vagy a meniszkusztól, mit kell változtatni az edzésen, és mikor kell orvoshoz menni.
4 min read
A térd előtt lévő fájdalom edző embereknél: oka, mi a változás, és mikor forduljon orvoshoz
Miért fáj a térd eleje edzés közben, pontosan mit kell változtatni a programjában a következő 4-6 hétben, és milyen jelek jelentik az orvoshoz való látogatást.
4 min read
A hátfájás a gyakorlás miatt: mit tegyek és mit állítsak meg azonnal
Hogyan lehet megkülönböztetni az izomfeszültséget a súlyos fájdalomtól, három gyakorlat, ami általában segít, és egy egyértelmű lista figyelmeztető jelekről, amelyek orvoshoz fordulnak edzés helyett.
2 min read