Supplerende produkter (44)
Hvad er værd at købe, hvad er spild af penge og hvad er bare markedsføring.
D-vitamin, magnesium, omega-3: Hvad giver mening?
Tre kosttilskud der tager fat på mangelfulde sygdomme, hvor meget man skal tage og hvorfor man normalt ikke behøver et multivitamin.
2 min read
Koffein før træning: dosis, timing og fælder
Hvor meget koffein forbedrer styrken, hvornår man skal tage det, hvorfor pre-workout blandinger er dårligt værd, og hvordan man stopper det ødelægger din søvn.
2 min read
Proteinpulver: Væst, kasein eller plante hvilken man skal vælge
Forskellen mellem vallekoncentrat, isolate, kasein og vegetabilske proteiner, hvordan man sammenligner prisen pr. gram protein, og hvornår man ikke behøver nogen af dem.
2 min read
- Hvad er det? hvad det rent faktisk gør, dosering og om det er det værd
Hvad chlorella faktisk gør i kroppen, hvor mange gram om dagen forskningen bruger, hvem der skal undgå det, og hvordan man tester om det hjælper dig om otte uger.
5 min read
Spirulina: hvad det rent faktisk gør, dosis og om det er det værd
Hvad spirulina faktisk gør ifølge kliniske forsøg, hvilken dosis der giver mening, hvor lang tid en fair testkørsel tager, og hvornår man skal spørge en læge først.
6 min read
Kurkuma: hvad det faktisk gør, hvilken dosis, og om det er det værd
Hvad gør curcumin virkelig for leddesmerter og helbredelse, hvor mange milligram om dagen du har brug for, hvorfor absorption er vigtig, og hvornår man skal springe det helt over.
5 min read
Tyrosin: Hvad det rent faktisk gør, dosis og om det er det værd
Hvad tyrosin faktisk gør i kroppen, de situationer hvor det hjælper, hvor mange gram og hvornår man skal tage det, og hvornår det er spild af penge.
5 min read
Taurin: hvad det rent faktisk gør, hvor meget man skal tage, og om det er det værd
Hvad taurin faktisk gør for træning og sundhed, hvor mange gram om dagen der giver mening, hvornår man skal tage det, og hvem der er bedre stillet til at springe det helt over.
5 min read
Bettejuice og nitrater: Hvad de faktisk gør, dosis, og om det er det værd
Hvad betesjuice nitrater faktisk gør for træning, den nøjagtige dosis i milligram, hvornår man skal tage det, og hvem der får lidt ud af det.
5 min read
Natriumbikarbonat: Hvad det rent faktisk gør, hvor meget det koster og om det er det værd
Hvad natriumbikarbonat faktisk gør ved træthed, hvilken dosis pr. kg der virker, hvordan man undgår tarmproblemer, og hvornår man skal springe over det.
5 min read
Elektrolytter: Hvad de rent faktisk gør, dosis og om de er det værd
Hvad elektrolytter virkelig gør, hvor meget natrium og magnesium du mister i sved, nøjagtige doser pr. liter, og når et kosttilskud er simpelthen spild af penge.
5 min read
CLA: hvad det faktisk gør, dosis, og om det giver mening
Hvad CLA virkelig gør for kropssammensætningen, de doser der faktisk bruges i forsøg, de bivirkninger der er værd at spore, og hvornår dine penge er bedre brugt andre steder.
4 min read
Garcinia: hvad det rent faktisk gør, dosering og om det er det værd
Hvad garcinia faktisk gør i kroppen, doser brugt i forsøg, hvor meget vægt det realistisk skifter, og sikkerhedssignalerne værd at tage alvorligt.
5 min read
Tribulus: hvad det faktisk gør, dosis, og om det er det værd
Hvad tribulus faktisk gør i kroppen, doser brugt i virkelige undersøgelser, dens effekt på testosteron og libido, og når det simpelthen ikke er pengene værd.
5 min read
Ginseng: Hvad det rent faktisk gør, dosis og om det er det værd
Hvad ginseng virkelig gør for træthed, fokus og træning, hvilke doser der har beviser bag dem, hvor længe man skal bruge det, og hvornår man skal se en læge i stedet.
5 min read
Grønte teekstrakt: Hvad det rent faktisk gør, dosis og om det er det værd
Hvad grøn teekstrakt virkelig gør for fedttab, de doseringsstudier der faktisk bruges, hvordan man tager det uden at risikere din lever, og hvornår man skal springe det helt over.
5 min read
- Hvad er det? hvad det rent faktisk gør, hvor meget man skal tage, og om det er det værd
Hvad maca faktisk gør og ikke gør: beviser på libido, fertilitet og energi, reel dosering i gram, hvor længe man skal køre det, og hvornår man skal springe det over.
5 min read
ZMA: Hvad det rent faktisk gør, dosis og om det er det værd
Hvad ZMA faktisk gør, hvor meget zink og magnesium en dosis indeholder, hvornår det er værd at tage, hvornår det er spild af penge, og hvor sikkerhedsgrænserne ligger.
5 min read
Melatonin: hvad det faktisk gør, hvilken dosis der giver mening, og hvem det hjælper
Hvad melatonin gør i kroppen, hvilken dosis og timing der er fornuftig, og når dårlig søvn er et tegn på at man skal se en læge i stedet.
5 min read
Probiotika: hvad de rent faktisk gør, hvilken dosis, og om de er det værd
Hvad probiotika faktisk gør, hvilke stammer der har reel dokumentation, hvor mange CFU'er om dagen, hvor længe man skal teste dem, og hvornår de blot er spild af penge.
5 min read
Glucosamin: Hvad det rent faktisk gør, dosis og om det er det værd
Hvad glucosamin faktisk gør for dine led, hvilken dosis der giver mening, hvor længe du skal teste det, og hvornår styrketræning slår et andet supplement.
6 min read
Jern: Hvad det rent faktisk gør, hvor meget man skal tage og hvornår det er meningsløst
Hvad jern faktisk gør i kroppen, hvilke ferritin tal der betyder noget, hvor mange milligram at tage, og når supplering er bare spild af penge.
5 min read
Omega-3: hvad det rent faktisk gør, hvor meget du har brug for, og om det er det værd
Hvad omega-3 faktisk gør, hvor meget EPA og DHA du har brug for om dagen, hvordan man læser etiketten korrekt, og hvornår kapslerne er spild af penge.
5 min read
Kollagen: hvad det rent faktisk gør, hvor meget man skal tage, og om det er det værd
Hvad collagen faktisk gør for ledd, hud og sener, hvor mange gram om dagen du har brug for, hvornår du skal tage det, og hvornår du simpelthen spilder penge.
5 min read