Vaner og motivation (2)
Hvordan man bliver ved med at dukke op, når den første spænding er væk.
Søvn og genopretning: Den billigste måde at komme hurtigere frem på.
Hvor meget søvn en løfter har brug for, hvad der sker med styrken på fem timer og syv praktiske løsninger, der forbedrer søvn uden piller.
2 min read
Hvordan man ikke stopper efter en måned: opbygge et system, ikke motivation
Hvorfor motivationen altid forsvinder, hvordan man sætter regler der virker uden viljestyrke og tre teknikker der hjælper mest på de dage man ikke har lyst.
2 min read