Begyndere (5)
Dine første uger i gymnastiksalen: Hvad skal man gøre, hvad skal man springe over, hvordan man ikke kommer til skade.
Hvordan vælger man et træningscenter?
Hvad skal kontrolleres, før du betaler: udstyr, overfyldte, afstand, kontrakter og tre spørgsmål til receptionen.
2 min read
Med en bredde på ikke over 150 mm som er bedre for en nybegynder.
For- og ulemperne ved hver, når en maskine virkelig gør arbejdet bedre, og hvordan en nybegynder skal kombinere dem i de første tre år.
2 min read
Gymnastikspraksis: 12 ting alle sætter pris på.
En kort liste over de uskreve regler fra at lægge vægte tilbage til at dele en maskine så din første dag ikke føles som indtrængen.
2 min read
Hvordan man laver sin første træningsplan: tre gange om ugen
En klar plan for de første tre måneder med præcise øvelser, sæt og en klar regel for hvornår man skal tage på. Ingen apps, ingen betalte programmer.
3 min read
Din første dag i gymnastiksalen: hvad man skal gøre og hvad man skal springe over
En første træningsplan, du kan huske på fem minutter: Hvad skal man tage med, hvilke øvelser man skal lave, hvor meget man skal løfte, og hvorfor man ikke skal have ondt i tre dage.
3 min read