ورزش کی سائیکل یا اسپن سائیکل: اختلافات جو واقعی اہم ہیں

دو مشینیں، دونوں پر پیڈل، اور اکثر دو یا تین گنا قیمت میں فرق. مفید سوال یہ نہیں ہے کہ کون بہتر ہے۔ یہ ہے کہ آپ اگلے ایک یا دو سال میں کس قسم کی تربیت کر رہے ہیں۔

اگر آپ 40 منٹ کی خاموشی چاہتے ہیں اسکرین پر کچھ اور دکھانے کے لیے اور گھر کے دوسرے لوگ بھی اس پر سوار ہوں گے تو ایک قسم آپ کے لیے موزوں ہے۔ اگر آپ مختصر وقفوں کے بعد کھڑے ہو کر چڑھنے اور دوڑنے کے بعد ہیں، تو دوسرا کرتا ہے۔ یہاں فرق ہے، پڑھنے کے قابل وضاحتیں، اور لوگوں کو کیشے میں غلطیوں کرتے ہیں.

فرق یہ ہے کہ باقی سب کچھ اس سے ہی ہوتا ہے

ایک ورزش سائیکل، کھڑی یا لیٹے، ایک ہے فری وہیل. پیڈل چلانا بند کرو اور پیڈل بند کرو. آپ کھڑے ہو کر بیٹھتے ہیں، سلاخیں قریب ہوتی ہیں، مزاحمت ایک بٹن یا بٹن سے مقرر کی جاتی ہے، اور فلائی وہیل ہلکا ہوتا ہے۔ یہ آپ کی پیٹھ، کندھوں یا ہاتھوں پر زیادہ بوجھ کے بغیر مسلسل گھومنے کے لئے بنایا گیا ہے.

ایک سپن موٹر سائیکل ایک ہے فکسڈ ڈرائیو. چکر اور کریک میکانکی طور پر ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں، لہذا جب تک وہ چلتا ہے پیڈل گھومتے رہتے ہیں۔ آپ صرف رک نہیں سکتے آپ اسے اپنے پاؤں کے ساتھ سست یا بریک پر ھیںچیں. سواری کی پوزیشن سڑک پر چلنے والی موٹر سائیکل کی طرح آگے جھک جاتی ہے، اور فریم اس طرح بنایا گیا ہے کہ جب آپ سیڑھی سے نکلیں تو آپ کا پورا وزن برداشت کر سکیں۔

یہ واحد مکینیکل فرق باقی سب کچھ چلاتا ہے: فریم ماس، قیمت، شور، حفاظت، اور گھر میں کسی اور کو آسانی سے صرف کود سکتا ہے.

غیر منقولہ اشیاء

• ایک سیڑھی جو اوپر اور نیچے اور سامنے اور پیچھے ایڈجسٹ کرتی ہے. صرف اونچائی کافی نہیں ہے. بغیر آگے پیچھے، آپ کے گھٹنے آپ کے پیروں کے اوپر بیٹھ کر ختم ہو جاتی ہے اور آپ اسے بیس منٹ کے بعد محسوس کریں گے.
• کم از کم اونچائی کے لحاظ سے سایڈست ہینڈل، اور آگے پیچھے بھی ایک سپن موٹر سائیکل پر.
• 202525 کلو گرام کے سر کے ساتھ وزن کی حد آپ کے جسم کے وزن سے زیادہ.
• مکمل بوجھ کے تحت استحکام. اگر آپ کھڑے ہوتے وقت فریم ہلتا ہے تو یہ وقفہ مشین نہیں ہے۔
• ایک بریک جو فلائو ویل کو فوری طور پر روکتا ہے کسی بھی فکسڈ ڈرائیو موٹر سائیکل پر. یہ سیکورٹی کٹ ہے، ایک خصوصیت نہیں.
• پہننے کے حصے جو آپ واقعی خرید سکتے ہیں: پیڈل، سیڈل، بریک پیڈ یا فیلٹ.

تفصیلات اور ہر ایک کا مطلب کیا ہے

فلائی وہیل

فلائی وہیل آپ کے پیڈل کے دھچکے میں مردہ مقامات کے ذریعے رفتار لے جاتا ہے. ورزش بائیک کافی ہلکے پہیوں کا استعمال کرتی ہیں۔ اسپن بائیک کافی حد تک بھاری چلتی ہیں ، اکثر دوگنا یا اس سے زیادہ۔ لیکن بڑے پیمانے پر پوری کہانی نہیں ہے. جہاں وزن بیٹھتا ہے وہ اہم ہے ریم پر وزن ہب کے قریب وزن سے کہیں زیادہ inertia لے جاتا ہے اور اسی طرح کرینک اور پہیے کے درمیان گیئرنگ بھی کرتا ہے۔ ایک کمزور فریم پر بھاری فلائی ویل اچھی فریم پر ہلکے سے بدتر چلتا ہے.

مزاحمت کا قسم

رگڑ مزاحمت ایک پیڈ ہے جو پہیے پر دباتا ہے۔ یہ سستا ہے، بوجھ کی ایک بڑی رینج دیتا ہے، لیکن یہ ختم ہو جاتا ہے، جب یہ دھول ہو جاتا ہے اور آخر میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جب یہ squeaks. مقناطیسی مزاحمت کبھی بھی پہیے کو نہیں چھوتی، خاموشی سے چلتی ہے اور اس کی کوئی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہوتی، لیکن اس سے قیمت بڑھ جاتی ہے۔ ایک فلیٹ میں، یا اگر آپ جلدی یا دیر سے تربیت کرتے ہیں، مقناطیسی تقریبا ہر بار جیتتا ہے.

موٹر جو وہاں نہیں ہے

دوڑنے کے ٹائل کے برعکس، دونوں میں آپ کو چلنے والی موٹر نہیں ہوتی۔ اگر کوئی پلگ ہے تو، یہ کنسول کو طاقت دے رہا ہے یا ایک چھوٹا سا سرو جو مقناطیس کو منتقل کرتا ہے جب پروگرام مزاحمت کو تبدیل کرتا ہے۔ اس سرو کی واٹ آپ کو معیار کے بارے میں کچھ نہیں بتاتا. کیا فرق پڑتا ہے: چاہے کنسول بیٹریاں، نیٹ ورک پاور پر چلتا ہے، یا آپ کی پیڈلنگ کی طرف سے خود کار طریقے سے طاقت ہے.

بیلٹ یا زنجیر

کمر بند زیادہ خاموش ہے اور اس کو چکنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک زنجیر پائیدار ہے لیکن زیادہ شور مچاتی ہے اور ہر چند ماہ میں تیل کی ضرورت ہوتی ہے۔ گھر میں، بیلٹ آسان زندگی ہے.

وزن کی حد اور فریم کا وزن

بیان کردہ صارف کی حدود جامد طور پر ماپا جاتا ہے، کسی کو ابھی بھی بیٹھا ہے. سرہانے سے باہر دوڑنا آپ کے جسم کے وزن سے کہیں زیادہ قوت پیدا کرتا ہے، اسی وجہ سے سر کی جگہ اہم ہے۔ مشین کا کل وزن استحکام کے لئے ایک خام لیکن ایماندار پراکسی ہے روشنی فریم جھولنا. سامنے سے بھی ٹرانسپورٹ پہیوں کی جانچ پڑتال کریں، تاکہ آپ اسے اپنے آپ کو منتقل کر سکیں.

کنسول نمبر

رفتار، وقت اور مزاحمت کی سطح قابل اعتماد ہیں. کیلوری اور واٹ تخمینے ہیں جب تک کہ موٹر سائیکل میں حقیقی طاقت کی پیمائش نہ ہو ، جو گھریلو استعمال کی قیمتوں میں نایاب ہے۔ ہاتھ سے گرفت کرنے والے دل کی شرح سب سے کمزور شے ہے جب آپ کی گرفت بدل جاتی ہے تو پڑھنے میں اضافہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کے لیے دل کی شرح اہم ہے تو سینے کا پٹا استعمال کریں یا ایک کھیلوں کی گھڑی اور یہ واقعی کیا پیمائش کر رہا ہے جانتے ہیں، پھر اسے بلوٹوتھ کے ذریعے موٹر سائیکل سے جوڑیں۔

پیڈل اور موقف کی چوڑائی

ٹو قفس کسی بھی ٹرینرز کے ساتھ کام کرتے ہیں. کلپ ان سسٹم کو سائیکلنگ کے جوتے کی ضرورت ہوتی ہے لیکن بہت بہتر کنکشن فراہم کرتا ہے۔ دو طرفہ پیڈل دونوں کو ڈھکتے ہیں. پیڈل کے درمیان موقف کی چوڑائی تقریبا کبھی درج نہیں کی جاتی ہے لیکن آپ اسے محسوس کریں گے ایک وسیع موقف کچھ لوگوں کے گھٹنوں کو پریشان کرتا ہے.

جگہ اور پیسہ، حقیقت پسندانہ طور پر

بجٹ تقریبا 10030130 سینٹی میٹر لمبائی اور 506060 سینٹی میٹر چوڑائی کے لئے مشین کے لئے، اس کے علاوہ 5070 سینٹی میٹر کے ارد گرد نصب اور دیکھ بھال کے لئے صاف فرش. یہ تقریباً 2 مربع میٹر ہے جو آپ کسی اور چیز کے لیے استعمال نہیں کر سکتے۔

چھت کی اونچائی وہ پیمائش ہے جسے ہر کوئی بھول جاتا ہے۔ اسپن بائیک کے پیڈلز پر کھڑے ہونے سے آپ کا سر آپ کی عام کھڑی اونچائی سے 253535 سینٹی میٹر اوپر ہوتا ہے۔ ایک چھت یا ایک تہہ خانے میں تبدیلی، کہ پوری خریداری کا فیصلہ کر سکتے ہیں.

ڈالیں ایک صحیح موٹائی اور سائز کی چٹائی نیچے. یہ فرش کی حفاظت کرتا ہے، پڑوسیوں تک پہنچنے والے کمپن کو روکتا ہے، اور بورڈز پر پسینہ نہیں آتا.

قیمت کے حوالے سے، تناسب اعداد و شمار سے زیادہ ایماندار ہیں، کیونکہ مارکیٹیں مختلف ہوتی ہیں۔ ایک مہذب مقناطیسی اسپن بائیک کی قیمت عام طور پر اسی طرح کی تعمیر کے معیار کی ایک مہذب عمودی دو سے تین گنا ہوتی ہے۔ کیا قیمت کو اوپر دھکیلتا ہے: فریم کا وزن، مقناطیسی مزاحمت، بیئرنگ کی کوالٹی اور فریم کی وارنٹی کی لمبائی۔ اس کو نیچے کھینچنے والا کیا ہے: پلاسٹک کے بوجھ برداشت کرنے والے حصوں میں، ایک مختصر وارنٹی اور ایک کنسول پروگراموں سے بھرا ہوا ہے جو کوئی استعمال نہیں کرتا. اضافی چٹائی، ممکنہ طور پر ایک جیل سیڑھی یا ڈھانپ، اور جوتے اگر آپ کلپ میں جانا.

جہاں لوگ غلط ہو جاتے ہیں

• فلائی وہیل وزن پر خریداری. یہ دس میں سے ایک نمبر ہے جو فیصلہ کرتا ہے کہ موٹر سائیکل کیسے چلتی ہے۔
• فٹنس چیک کو چھوڑ کر. ایک سائیکل جسے آپ اپنے جسم کے مطابق نہیں کر سکتے وہ ایسی سائیکل ہے جسے آپ ایک ماہ کے اندر استعمال کرنا چھوڑ دیں گے۔
• ٹی وی دیکھنے کے لیے ایک سپن بائیک خریدنا۔ آگے جھکا اور تنگ سیڑھی اس کے لئے نہیں بنایا گیا ہے. یہ تیسرے ہفتے میں کپڑوں کی ریک بن جاتا ہے۔
• مشکل وقفوں کے لئے ایک کھڑا خریدنے. ایک ہلکا فریم اور فری وہیل کھڑے کوششوں کی ضرورت نہیں ہے.
• وزن کی حد پر کوئی ہیڈ روم نہیں. ایک 95 کلو گرام سوار کے لئے 100 کلو گرام کی درجہ بندی اسے ٹھیک کاٹ رہا ہے.
• کیلوری ریڈنگ پر اعتماد کر رہا ہوں. اس کا استعمال اپنے سیشنز کا موازنہ کرنے کے لیے کریں، حقیقی اعداد و شمار کے طور پر نہیں۔
• ترسیل اور اسمبلی بھول. چیک باکس وزن، دروازے کی چوڑائی اور یہ حصوں میں آتا ہے یا نہیں.
• توقع ہے کہ موٹر سائیکل درد کو ٹھیک کرے گی. سواری مدد کر سکتے ہیں، لیکن گھٹنے کی چوٹ کی روک تھام کے لیے صرف پیڈل چلنا کافی نہیں ہے.

ہر ایک کس کے مطابق ہے

ورزش کی موٹر سائیکل اگر آپ 30 سے 60 منٹ تک آسان سے اعتدال پسند رفتار سے سواری کرتے ہیں، اگر آگے جھکنے سے آپ کی پیٹھ تکلیف ہوتی ہے، اگر مختلف قد کے کئی لوگ اسے بانٹتے ہیں، یا اگر آپ طویل وقفے کے بعد دوبارہ تعمیر کر رہے ہیں۔ جب آپ ایک ساتھ ڈال رہے ہیں تو بھی یہی ہوتا ہے پچاس کی عمر میں سمجھدار تربیت، جہاں جوڑوں اور مستقل مزاجی چوٹی کی طاقت سے زیادہ اہم ہے.

ایک سپن بائیک اگر آپ وقفے وقفے سے سفر کرتے ہیں، اگر آپ باہر سفر کرتے ہیں اور موسم سرما کے لئے کسی متبادل کی ضرورت ہوتی ہے، اگر آپ کو سیڑھی سے نکلنا پسند ہے، اور اگر آپ کے پاس کہیں ایسا جگہ ہے جہاں شور اور کمپن پریشانی کا سبب نہیں بنیں گے. اس کا کوئی مطلب نہیں ہے اگر آپ کا بنیادی مقصد اسکرین کے سامنے آسان گھومنا ہے، یا اگر آگے کی پوزیشن آپ کی گردن یا کمر کو تکلیف دیتی ہے۔

اب بھی پھٹے ہوئے؟ آپ کی تربیت کے لئے انتخاب کریں جو آپ اب کر رہے ہیں، نہ کہ آپ کی تربیت کے لئے آپ کو اپنے آپ کو کیا تصور کرتے ہیں.

ڈاکٹر سے کب ملنا ہے

اگر آپ کو دل کی بیماری، بے قابو بلڈ پریشر، ورزش کے بعد سینے میں درد، یا گھٹنے یا ہپ کی سرجری کے بعد دوبارہ آنا ہے تو شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ کو کچھ دن آرام کرنے اور سیڈل ایڈجسٹ کرنے کے بعد بھی درد رہتا ہے یا اگر آپ کے پاؤں میں کوئی سوئی لگتی ہے یا آپ کو سواری کرتے وقت بے ہوش ہونے کی تکلیف ہوتی ہے تو بھی ایسا ہی کریں۔

مختصر ورژن

فری وہیل بمقابلہ فکسڈ ڈرائیو اصل فرق ہے؛ باقی سب کچھ اس سے ہوتا ہے۔ ورزش کی موٹر سائیکل پرسکون، طویل، سستی سواری کے لیے ہے۔ سپن بائیک وقفے وقفے اور باہر کے کام کے لیے ہے، اور اس سے زیادہ پیسہ، زیادہ جگہ اور شور کے لیے زیادہ رواداری کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کے لئے، آپ کو آپ کے لئے کیا کرنا چاہئے. سرے اور بار کی ایڈجسٹمنٹ، وزن کی حد کے ساتھ ہیڈ روم، اور مزاحمت کی قسم. یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ اب بھی ایک سال میں اس پر سوار ہوں گے یا نہیں.