เครื่องวิ่ง: คุณต้องการพลังงานยนต์เท่าไหร่จริงๆ

เครื่องวิ่งหนึ่งใช้พลัง 6 แมว เครื่องวิ่งต่อไปใช้พลัง 2.5 และเครื่องวิ่ง 2.5 เป็นเครื่องที่แพงกว่า นั่นไม่ใช่ความผิดพิมพ์ มันคือสองวิธีการวัดที่แตกต่างกัน และนั่นคือที่ผู้ซื้อส่วนใหญ่ทําผิดครั้งแรก

มอเตอร์เป็นส่วนที่แพงที่สุดของเครื่องวิ่ง และส่วนหนึ่งที่คุณไม่สามารถปรับปรุงในภายหลัง แต่ก่อนที่คุณจะมาถึงมัน ตอบคําถามที่แก้ปัญหาอื่นๆ คุณจะเดินบนนี้ หรือวิ่ง? เครื่องเดินและเครื่องวิ่งเป็นสินค้าที่แตกต่างกัน แม้ว่ามันจะอยู่เคียงข้างกันในร้าน

สิ่ง ที่ เครื่อง วิ่ง ต้องการ อย่าง จริงจัง

นี่คือรายการที่ฉันจะไม่ยอมเสียสัญญากับราคาใดๆ:

• กุญแจความปลอดภัยบนสาย ที่ตัดเข็มขัด ในขณะที่คุณลอยออกจากคอนโซล
• กรอบที่ไม่สั่น เมื่อคุณยืนอยู่บนขอบเข็มขัด และสับเปลี่ยนน้ําหนักของคุณไปข้างๆ
• เข็มขัดที่ยาวพอสําหรับการเดินของคุณ, ไม่สําหรับผู้ใช้ทั่วไปในหนังสือพิมพ์.
• มอเตอร์ที่ทําให้คุณเดินได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ร้อนเกินแทนที่จะเป็นคนที่จัดการมันบนกระดาษ
• ลึกผ่าตัดแบบเครื่องยนต์ ถ้าเป็นไปได้ มันเป็นส่วนที่ใช้ได้มากที่สุดบนเครื่องวิ่งที่บ้าน
• ภาพแสดง ที่แสดงความเร็ว เวลา ระยะทาง และแนวทางในครั้งเดียว โดยไม่ต้องหาเมนู

ทุกอย่างอื่นๆ รายการฝึกอบรม แอพแฟน ช่องจอใหญ่ เป็นความสบายใจ จับแรงกระแทกจากมือถือโลหะเป็นประมาณการที่ค่อนข้างดี ดังนั้นไม่สร้างเขตการเต้นของหัวใจบนมัน; เข็มขัดหน้าอกหรือ นาฬิกากีฬา ทํางานได้อย่างถูกต้อง

สเปค และสิ่งที่แต่ละตัวหมายถึงจริงๆ

พลังงานของมอเตอร์

มีสองตัวเลข พลังงานต่อเนื่อง (มักถูกระบุว่า CHP) บอกคุณว่ามอเตอร์สามารถยึดถือได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง พลังงานสูงสุด เป็นจํานวนสูงสุดสั้นๆ และมันจะมีตัวอักษรขนาดใหญ่ เพราะมันเป็นจํานวนขนาดใหญ่ ถ้าใบชี้วัดรายการตัวเลขหนึ่ง โดยไม่มีคําอธิบาย สมมุติว่ามันเป็นจุดสูงสุด

คู่มือค่อนข้างสําหรับพลังงานต่อเนื่อง สําหรับผู้ใช้งานสูงถึงประมาณ 90 กิโลกรัม:

• 1.52.2.0 แรงม้า เดินและเดินเร็วสูงสุด 677 กม./ชม. รวมถึงการเดินบนแนวชัน
• 2.02.52.5 แรงม้า การเดินและวิ่งที่ง่ายๆ ถึง 10 กม./ชม.3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์
• 2.5 3.5 แรงม้า การวิ่งประจํา ระยะเวลา การประชุมนานกว่า 45 นาที หรือหลายคนในครัวเรือน

เพิ่มประมาณ 0.5 แฮปป์สต์ ถ้าคุณมีน้ําหนักมากกว่า 100 กิโลกรัม หรือวางแผนการประชุมยาวต่อวัน มอเตอร์ที่กําลังน้อย ไม่ล้มเหลวอย่างฉับพลัน มันแค่ทํางานจนสุด ความร้อนจะเพิ่ม อิเล็กทรอนิกส์ของมันเองจะแก่ และปีหรือสองปีในเข็มขัดจะเริ่มขี้ขันเมื่อคุณเปลี่ยนความเร็ว หรือเพิ่มความชัน

น้ําหนักผู้ใช้สูงสุด

เครื่องจักรกลบ้านมีน้ําหนักประมาณ 100-180 กิโลกรัม ตัวเลขนั้นเป็นขีดจํากัดการทดสอบ ไม่ใช่เป้าหมาย ดังนั้นก็ปล่อยให้มีพื้นที่ให้อย่างน้อย 20% ที่ 95 กิโลกรัม ความแรง 100 กิโลกรัมจะค่อนข้างกด และความแรง 130 กิโลกรัมจะพอดี

เหตุผลคือการชนที่กําลังลงแรงหลายเท่าของน้ําหนักร่างกาย และขอบไปยังหมุนยาง, ชั้นเรือและการติดตั้งมอเตอร์ ถ้าน้ําหนักของคุณเคลื่อนไหวรอบ ๆ ในช่วงปี, วางแผนสําหรับด้านบนของช่วงที่มากกว่าอะไรก็ตามที่ สมาธิ ที่มาเมื่อเช้านี้

ความยาวและความกว้างของสายรัด

นี่คือสิ่งที่คนมองไม่ถูกต้องมากที่สุด และมันตัดสินใจว่าการวิ่งรู้สึกเป็นธรรมชาติ หรือหดหู่ ยิ่งวิ่งเร็ว ยิ่งเดินไกล ยิ่งต้องมีเข็มขัดที่อยู่ข้างหน้าและข้างหลัง

• เดิน: ยาว 120-130 ซม. กว้าง 40-45 ซม. ก็พอแล้ว
• ขับได้สูงสุด 12 กม./ชม.: ขนาดยาวอย่างน้อย 140 ซม. และกว้าง 455050 ซม.
• วิ่งเร็วขึ้น หรือถ้าคุณสูงกว่า 185 ซม. 150 ซม.หรือมากกว่า ขนาด 505555 ซม.

เข็มขัดแคบมันแย่กว่าที่มันฟังดู คุณลดขั้นเท้าของคุณโดยไม่สังเกต และซึมแขนของคุณเข้า เพื่อไม่ให้ตัดกรอบ และ 20 นาทีต่อมา คุณรู้สึกมันในไหล่และหลังของคุณ แทนที่จะขาของคุณ

คูชั่นและเตียง

ใต้เข็มขัดมีแผ่นที่หนาโดยทั่วไป 18 25 มม ที่พึ่งพาการยืดหยุ่น ผืนที่หนากว่าและเอลาสโตเมอร์ที่ดีกว่า หมายความว่าการกระแทกผ่านข้อและเสียงดังน้อยกว่า ผ้าใบวิ่งอ่อนกว่าถนนทราย แต่มันไม่ได้ยกเลิกการกระแทก ถ้าเข่าของคุณบ่นสาเหตุมักจะเป็นการกระโดดกระแทกในระยะทางสัปดาห์มากกว่าพื้นที่ที่เราครอบคลุมในชิ้นบน การป้องกันการบาดเจ็บเข่า- ไม่เป็นไร

ความเร็วและแนวโน้ม

เครื่องวิ่งที่บ้านมักจะวิ่งสูงสุด 16-20 กม./ชม. มันดูดีบนกล่อง และคนส่วนใหญ่ไม่เคยเกิน 12-14 กม./ชม. ค่าชันคือตัวเลขที่ใช้ได้มากกว่า 0 10% ครอบคลุมเกือบทุกอย่าง และ 12 15% เป็นโบนัส การเดินด้วยความเร็ว 5 กม./ชม. บนแนวชัน 8-12% จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เหมือนการวิ่งง่ายๆ โดยมีผลกระทบน้อยกว่ามาก

รอลเลอร์, เข็มขัดและกรอบ

รอลเลอร์ขนาด 4 5 ซม. เป็นทางออกที่งบประมาณ; 6 8 ซม. หมายถึงเข็มขัดบิดลงน้อยกว่า, ซึ่งหมายความว่าการขัดขวางน้อยลงและความเครียดน้อยลงบนมอเตอร์. เข็มขัดหลายชั้น ใช้ได้นานกว่าเข็มขัดเดียว กรอบเหล็กหนักและเงียบกว่าอลูมิเนียม และน้ําหนักเครื่องจักร 60100100 กิโลกรัมบนรุ่นที่วิ่งเป็นลักษณะมากกว่าความบกพร่อง เครื่องจักรที่หนักกว่าจะสับเปลี่ยนและสอดสานน้อยกว่า

พื้นที่และเงินจริง ๆ

เครื่องเองมีความยาวประมาณ 160~200 ซม. และความกว้าง 70~95 ซม. มันไม่ใช่ข้อตกลงทั้งหมด:

• อย่างน้อย 100 ซม. หลังเข็มขัดและ 200 ซม.ก็ปลอดภัยกว่า นั่นแหละที่คุณจะตกหล่นไป
• 306060 ซม.ในแต่ละด้านสําหรับการลงและสําหรับการทําความสะอาดภายใต้
• ความสูงของเพดาน: ความสูงของคุณบวก 203030 ซม. วัดจากเข็มขัดที่อยู่ 152525 ซม.เหนือพื้น ห้องใต้ดินและห้องใต้หลังคา จะผิดพลาดแบบนี้บ่อยกว่าที่คนคาดหวัง

กรอบพับช่วยประหยัดความยาว ไม่ใช่ความกว้าง และมันไม่ได้แก้ไขห้องที่เล็กเกินไป ถ้าคุณต้องพับและลากสิ่งนั้นทุกครั้ง คุณก็จะใช้มันน้อยกว่า ซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่แพงที่สุดของการเลือกที่ไม่ดี

หม้อยาง 6 10 มิลลิเมตรใต้เครื่องป้องกันพื้น ป้องกันการสั่นสะเทือนที่ผ่านไปยังเพื่อนบ้านข้างล่าง และหยุดการเคลื่อนไหวของ treadmill นั่นเป็นวัตถุที่แตกต่างจาก ผ้าปูฝึก คุณขยับบน ผ้าอ้อมฟองหนา ใต้เครื่องวิ่งเป็นอย่างดีไร้ประโยชน์ เพราะเครื่องยนต์จมลงในมันและเริ่มต้นการสั่น

ในเรื่องราคา คิดในระดับมากกว่าตัวเลข แพดเดินที่ไม่มีมือนั่งอยู่ด้านล่าง; เครื่องพับระดับการเริ่มต้นเป็นอันดับต่อไป; กลางมีกําลัง 2.5 แรงสรรพกําลังหรือมากกว่า, เข็มขัด 140 ซมและความอ่อนแอที่ดี; เครื่องทําการขายครึ่งอาจมีราคาห้าถึงสิบเท่าตัวเลือกที่ถูกที่สุด. เงินไปในมอเตอร์ ความยาวสายรัด กรอบและการรับประกัน ไม่ใช่หน้าจอ

งบประมาณสําหรับค่าใช้จ่ายในการดําเนินงานเช่นกัน: 0.3 1.0 kWh ต่อชั่วโมงการฝึกอบรม, น้ํามันเลื่อมซิลิโคนทุกๆ 3 ถึง 6 เดือน หรือประมาณทุกๆ 50 ชั่วโมงของการใช้งาน, บวกการตั้งใจและการยืดสายรัดบางครั้ง การรับประกันรถยนต์ที่อยู่ระหว่าง 2 ถึง 10 ปี เป็นประจําเป็นสายที่ซื่อสัตย์ที่สุดในรายการทั้งหมด

ความผิดพลาดในการซื้อที่พบบ่อย

• เปรียบเทียบตัวเลขสูงสุด เครื่องสองเครื่องที่มีเครื่องหมาย "6 แฮป" สามารถซ่อนมอเตอร์ที่แตกต่างกัน
• ซื้อเข็มขัดที่สั้นเกินไป 10 ซม.ที่เก็บไว้คือ 10 ซม.ที่คุณสังเกตได้ทุกครั้ง
• ไม่มีความกว้างขวาง การให้ค่าที่เหมาะสมกับน้ําหนักของร่างกายของคุณ จะทําให้เครื่องใช้ชีวิตสั้นลง
• ลืมโซนลื่นและเพดาน วัดห้องก่อนวัดเครื่องวิ่ง
• ขับไล่ความเร็วสูงสุด โดยไม่สนใจความชัน ที่คุณจะใช้ทุกวัน
• ซื้อเพื่อแรงจูงใจ เครื่องจักรไม่ได้สร้างนิสัย มันกําจัดข้อแก้ตัวให้กับคนที่กําลังฝึก
• ไม่สนใจเสียง ในอพาร์ทเมนต์ การเดินผ่านพื้น เป็นปัญหาที่ดังกว่ามอเตอร์
• สายต่อบาง เครื่องวิ่งต้องการช่องทางของตัวเอง ที่ดีที่สุดก็ไม่ต้องใช้กับเครื่องจักรหนัก

ใครที่มันคุ้มค่า และใครควรข้ามมัน

มันคุ้มค่าถ้าคุณกําลังออกกําลังกายแล้ว 3 ครั้งหรือมากกว่าหนึ่งสัปดาห์ และความมืด ฝน งานชิงช์หรือการดูแลเด็ก ทําให้คุณเสียค่าการออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ มันคุ้มค่าเช่นกันถ้าการเดินหันเป็นนิสัยการออกกําลังกายหลักของคุณ นั่นอาจจะเป็นอัตราส่วนที่ดีที่สุดของผลการฝึกซ้อมที่จะอํานวยความสามารถร่วมของเครื่องจักรที่บ้านใด ๆ ให้

หลัง 50 ปี, เครื่องวิ่งบอลมักจะเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการรักษาความแข็งแรงไปตลอดปี, เพราะคุณควบคุมพื้นที่และความเร็วอย่างแม่นยํา; วิธีการที่ใส่ที่รอบที่เหลือของสัปดาห์ การฝึกอบรมที่มีเหตุผลในวัย 50- ไม่เป็นไร

เลื่อนมันไป ถ้าคุณวิ่งไปครั้งเดียวต่อสัปดาห์ และชอบอยู่ข้างนอก ถ้าคุณไม่สามารถเคลียร์โซนความปลอดภัยที่เหมาะสม หลังเครื่องจักร หรือถ้างบประมาณของคุณ เพียงแค่ยืดไปยังสิ่งที่อ่อนแอกว่าความต้องการของการฝึกอบรมของคุณ ในกรณีนั้นสมาชิกของกีฬา หรือชุดที่ไม่ได้เรียกร้องครึ่งห้อง จะช่วยคุณได้ดีกว่า

เมื่อใดควรไปหาหมอ

หยุด และ ไปตรวจสอบ ถ้าการพยายามทําให้เกิดอาการปวดหน้าอก หรือ ความดัน, สันหมื่น, อาการหมดสติ, การเต้นของหัวใจไม่ถูกระเบียบ หรือหายใจยากเกินความสัดส่วนของความเร็วของคุณ เช่นเดียวกับถ้าคุณมีโรคหัวใจที่เคยมี ความดันโลหิตไม่ควบคุม หรือคุณกําลังกลับมาออกกําลังกายหลังจากมีโรคนาน

สําหรับข้อต่อกัน กติกาง่ายกว่า: ความเจ็บปวดที่ยาวนานกว่าสองสัปดาห์ ที่แย่ลงจากครั้งละครั้ง หรือตื่นตอนกลางคืน ไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณแก้ไขด้วยการปรับเครื่องวิ่ง

รูปแบบสั้น

• เครื่องยนต์การตัดสินด้วยพลังงานต่อเนื่อง: 1.52.2.0 แฮปป์สําหรับการเดิน 2.02.52.5 สําหรับการวิ่งง่าย 2.53.3.5 สําหรับการวิ่งปกติ
• เพิ่มประมาณ 0.5 แรงม้าเหนือ 100 kg และปล่อยพื้นที่หัว 20% บนน้ําหนักปริมาณ
• เข็มขัด 140 ซม. เป็นขั้นต่ําสําหรับการวิ่ง ต่ํากว่า 130 ซม. เป็นเครื่องเดิน
• ห้องต้องมี 100 200 ซม. หลังเข็มขัด และมีเพดานสูงกว่าหัวคุณอย่างน้อย 20 ซม.
• คุณใช้สลิกทุกครั้ง และความเร็วสูงเกือบไม่มีวัน