รองเท้าออกกําลังกาย: สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
ทําไมรองเท้าวิ่งถึงขัดขวางการนั่งโป้ง ผูกรองเท้าไหนให้สําหรับการยก และว่ารองเท้ายกที่เหมาะสมหรือไม่
สําหรับการยกของ ความมั่นคงสําคัญมากกว่าการปรับความหนา การ ใส่ รองเท้า ที่ ดี ที่สุด
ปัญหาของรองเท้าวิ่ง
หนวดเยลอ่อนจะอัดอัดไม่เท่าเทียมกัน ภายใต้ภาระ เหมือนการนั่งกางเขน คุณสูญเสียการสัมผัสพื้น และในชุดที่หนัก คุณสูญเสียความสมดุล
อะไรที่ต้องมองหา
- ใบไม้ใบไม้ที่เรียบและแข็งแรง รองเท้าผ้าใบ สไตล์คอนเวอร์ส หรืออะไรก็ตามที่มีพื้นที่บาง
- กล่องนิ้วกว้าง เพื่อให้นิ้วเท้าสามารถแผ่และจับพื้นได้
- ตีเท้าที่แข็งแรง ที่ไม่ลอยข้างๆ
ยกรองเท้ามันคุ้มค่าไหม
รองเท้าที่มีกระดูกสูงขึ้น (52020 มม.) ช่วยให้คนที่มีข้อเท้าแน่นหรือกระดูกหลอดยาว มันง่ายกว่าที่จะยืนตรงในการโป้ง ไม่จําเป็น แต่ช่วยได้ถ้า:
- การยกเท้าสูงตอนนั่งโถง
- การนั่งโถงของคุณดูเหมือนการยกตัวตาย (ชักหน้าไปข้างหน้ามากเกินไป)
- คุณนั่งนั่งสกูทหน้า หรือยกออลิมปิก
เดินเปล่าหรือใส่ถุงเท้า
ที่มั่นคงที่สุด แต่หลายโรงยิมไม่ยอมให้ทํา เพราะสาเหตุสุขภาพ และเพราะความเสี่ยงที่แผ่นจะตกบนเท้าคุณ การเสร็จสิ้นคือรองเท้าที่บางและรองเท้าที่เรียบ
แล้วการออกกําลังกายล่ะ
นั่นแหละที่รองเท้าวิ่งเป็นของตัวเอง ถ้า การ ออกกําลังกาย มี ทั้ง การ ยก และ การ วิ่ง นํา คู่ ทั้ง สอง มา หรือ เลือก ส่วน หลัก ของ การ ออกกําลังกาย
รูปแบบสั้น
- แบนและแข็งแรงสําหรับการยก ยืดหยุ่นสําหรับการวิ่ง
- ส้นเท้าสูงช่วยกับข้อเท้าที่แน่น
- อย่าใช้เงินเยอะๆ ก่อนที่คุณจะรู้ว่าอะไรที่กวนใจคุณจริงๆ
ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คําแนะนําทางการแพทย์ ถ้า คุณ มี โรค หรือ ปวด ต้อง พากย์ ก่อน เปลี่ยน วิธี การ ออกกําลังกาย
