Prečo sa olympijské vzpieranie ťažkých vecí nazýva tak?

Únos a čistá a debil sa nazývajú olympijské výťahy z dosť byrokratického dôvodu: Sú to jediné dva zápasy v barbelle na olympijských hrách. Názov nepovie nič o tom, ako sú výbušné alebo koľko váhy sa pohybuje iba zaznamenáva to, čo prežilo sto rokov zmien pravidiel. Príbeh toho, čo sa roztrhlo, je zaujímavejší ako príbeh toho, čo zostalo.

Názov je kategória súťaže, nie opis.

Keď niekto hovorí olympijské zdvíhanie, myslí si šport oficiálne nazývaný vzpieranie závaží, ktoré sa koná presne v dvoch zdvíhaniach. Najlepšie chytenie plus najlepšie čistenie a vytrhnutie tvoria celkový počet a medaily sú spolu. Všetko ostatné, čo robíte s barom - dresy, mŕtvy zdvíhanie, bench press - nie je neolympijský, pretože je menejcenný, ale pretože to nikdy nebolo v programe.

To robí označenie mierne zavádzajúce. Tieto výťahy neboli vynájdené pre olympijské hry; existovali v cirkusoch, veľtrhoch a nemeckých a francúzskych atletických kluboch po desaťročia pred rokom 1896. Olympiáda im dala rámec, knihu pravidiel a meno, ktoré im zostalo.

1896: Dve udalosti, ani jedna z nich nie je únos.

Na prvých moderných hrách v Aténach v roku 1896 bolo na programe vzpieranie závaží a boli odstránené dve veci: zdvíhací systém s dvoma rukami (výherný výsledok okolo 111 kg) a zdvíhací systém s jednou rukou (okolo 71 kg). Neboli žiadne telesné stupne každý súťažil proti každému, či už vážili 65 kg alebo 110 kg.

Šport sa potom v rokoch 1900, 1908 a 1912 vypustil z programu a v roku 1920 sa vrátil do Antverp. Počet udalostí sa neustále pohyboval: Tri v roku 1920, päť v Paríži v roku 1924. Až v Amsterdame v roku 1928 sa tri dvojručné zdvíhacie systémy usadili v stálom nadhlavnom tlači, chytici a čistej a škriabe. Tento formát trval 44 rokov.

Prečo bol v roku 1972 presný stroj zrušený?

Tretí výťah mal byť skúškou čistej sily: Vyčistite tyč do ramien, zostaňte v pokoji, potom ju preškrtnite nad hlavou bez nohou a bez opôsobiť sa. Problém bol v tom, že to nebolo možné spravodlivo posúdiť. Ako výsledky stúpali, zdvíhači sa nakláňali ďalej a ďalej dozadu, aby dostali tyč z hrude, až kým v posledných rokoch nevyzeral viac ako sklonný tlak, než ako stálý. Dvaja rozhodcovia by sledovali rovnaký pokus a videli by dva rôzne výťahy.

Mníchov 1972 boli posledné hry s tlačou. Od roku 1973 bol odstránený a odvtedy boli napadnuté len dva výťahy. Preto sa záznamy z 60. rokov neskladajú v rovnakých tabuľkách ako dnešné: Zmenili sa aj zdvíhacie systémy a kategórie telesnej hmotnosti, pričom v rokoch 1993, 1998 a 2018 boli vykonané významné zmeny.

Ženy zdvihli na olympiáde prvýkrát v Sydney v roku 2000. Medzinárodná federácia v súčasnosti organizuje desať tried telesnej váhy pre mužov a ženy, ale iba päť pre každé pohlavie sa hodí do olympijského programu.

Ak je to olympijská disciplína, prečo sa ten iný šport volá powerlifting?

Tu sa mená naozaj zamieňajú. Powerlifting (kľud, lavička, deadlift) má svoju moc, ale z fyzikálneho hľadiska tieto tri pohyby produkujú menej energie v wattoch ako chytiť. Sila je práca rozdelená časom: Pri útočivom zdvihnutí sa tyč pohybuje približne o meter a pol za menej ako sekundu, zatiaľ čo maximálny mŕtvy zdvih pokrýva kratšiu trasu o dvostrikrát dlhšiu. Maximálny výkon v ťažkom zdvíhacom vozidle je viac ako 3000 wattov; v pomalom mŕtvom vozidle je to len zlomok. Takže Olympic je administratívny štítok, Power je marketingový štítok z 50. rokov a ani jeden neopisuje, čo vlastne bar robí.

Ako vyzerá súťaž?

• Mužská tyč 20 kg s priemerom rukojetie 28 mm; ženská tyč 15 kg s priemerom 25 mm.
• Plochy: Červená 25 kg, modrá 20, žltá 15, zelená 10, biela 5, čierna 2,5.
• 4 x 4 m plošina vystúpte z nej a pokus sa nepočíta.
• Tri pokusy na zdvih, minimálne zvýšenie o 1 kg.
• 60 sekúnd na hodiny, 120 ak budete sledovať svoj vlastný pokus.
• Tria rozhodcovia, potrebujete dve biele svetlá z troch.

Čo to znamená , keď ich pridáš do svojho tréningu ?

Jediná vec, ktorá sa skutočne mení v porovnaní s ostatným vaším programom je počet zástupcov. Klasické zdvíhanie sa nerobí v sériách 10 technika sa rozpadá po treťom opakovaní a zlomená technika s prúžkom nad hlavou je jediná skutočne riziková časť.

• Naučte sa s prázdnym tyčinkom (20 alebo 15 kg) alebo s 10 kg technickým tyčinkom a prvých 3 až 4 týždne nepridávajte žiadne dosky.
• 5 setov 3 pre úder, 5 setov 2 pre čistý a drsný, odpočinok 90 až 120 sekúnd.
• Keď ho naložíte, udržiavajte technickú prácu na 60-75% maximálnej hodnoty; nad 85%, iba v jednorazových a dvojzázázázových.
• 2 až 3 krát týždenne, 20 až 30 minút na začiatku sedenia, kým ste čerství.
• Kontrola pripravenosti: Dokážete držať prázdnu tyč nad hlavou v hlbokom kĺbe 30 sekúnd s uzamknutými lakťami a dole podpatkami? Ak nie, trávte 10 minút na pohybe členku, ramena a hrudníka pred každým stretnutím.

Realistický časový harmonogram pre pohyb, aby vyzeral ako pohyb je 8 až 12 týždňov konzistentnej práce. Videá každé tri stretnutia vám povedia viac ako len pocit z výťahu.

Kedy navštíviť lekára

• Bolesť ramena, zápästia alebo kolena trvajúca dlhšie ako 2 týždne napriek zníženiu zaťaženia.
• Črenutie alebo slabosť prstov alebo ruky po práci nad hlavou.
• Opuch v priebehu prvých 24 hodín po tréningu alebo modriny bez jasného vplyvu.
• Bolesť chrbta, ktorá sa šíri pod koleno alebo je spojená so slabosťou nôh.
• Zaštartovanie, rozmazané videnie, tlak na hrudi alebo bolesť hlavy, ktorá sa prejaví najmä pri napätí v ten istý deň, nie hneď ako prejde.

Ak máte vysoký krvný tlak alebo ste nedávno podstúpili operáciu chrbtice, ramena alebo brušnej steny, nechajte sa vyčistiť skôr, ako si vôbec položíte nejaký prútik nad hlavu.

Krátka verzia

• Olympijské zdvíhanie znamená len toto: Dva výťahy súťažiace na hrách snatch, clean a jerk.
• Do roku 1972 boli tri; nadpredsedajúci lis bol prerušený, pretože sa nedal spravodlivo posúdiť.
• Ženy súťažia od roku 2000 a v hre sa teraz zúčastňujú päť tried telesnej hmotnosti pre každé pohlavie.
• Powerlifting má silu vo svojom mene, ale chytiť produkuje viac wattov ako ktorýkoľvek z jeho troch výťahov.
• Ak sa ich učíte: prázdny tyčík po dobu 344 týždňov, sérií 2 až 3 opakovaní, 23 krát týždenne po dobu 203030 minút.