Ako si vybrať telocvičnicu
Čo skontrolovať pred zaplatením: vybavenie, náplň, vzdialenosť, zmluvy a tri otázky na recepcii.
Najlepšia telocvična nie je tá najlepšie vybavená je to tá, kam skutočne pôjdete. Všetko ostatné je na druhom mieste.
1. Vzdialenosť rozhoduje .
Štatistiky sú brutálne: ak je telocvična vzdialená od vášho domova alebo práce viac ako 15 minút, pravdepodobnosť, že v prvých troch mesiacoch prestanete, prudko narastá. Blízka a priemerná je lepšia ako ďaleko a dokonalá.
2. Vráť sa. Zariadenie minimum, ktoré potrebujete
- Aspoň dva regály s barbelkami a taniermi.
- Kôš (plná a naklonená).
- Hákle do 30 kg.
- Lat pulldown, kábelový riadok, tlak na nohy.
- Pár kardio strojov.
Ak nie je tu stojan na klčanie, je to fitness studio, nie telocvični na zdvíhanie.
3. Vráť sa. Ako je to rušné v tvojom čase.
Skúste si to v rovnakú hodinu, ako by ste normálne trénovali. Ak budete čakať 10 minút na každý stroj, váš program sa rozpadne.
4. Vráť sa. Zmluva
- Požiadajte o mesačnú opciu na prvé tri mesiace uvidíte, či zostanete.
- Skontrolujte, či je možné členstvo zmraziť (choroba, cestovanie).
- Pozor na automatické obnovenie a výpovede.
Tri otázky na stole.
- "Môžem prísť na skúšku o 18:00?" (najhoršia hodina je najlepší test)
- "Je zahrnutá úvodná schôdza s trénerom?"
- "Aká je najdlhšia doba zmrazenia členstva?"
Detaily si všimnete až neskôr .
- Čistota šatní a sprch.
- Či je dostatok 1,25 a 2,5 kg dosky (pre malé progresie).
- V lete je ventilácia.
- Otváracie hodiny cez víkendy a sviatky.
Krátka verzia
- Blízkosť > zariadenie > cena.
- Vždy si vezmite skúšobné stretnutie v obvyklý čas.
- Najprv platte mesačne a skontrolujte zásady zmrazenia.
Všeobecné informácie, nie lekárske rady. Ak máte zdravotný stav alebo bolesť, poraďte sa s lekárom predtým, ako zmeníte spôsob cvičenia.
