Eticheta de la sala de sport: 12 lucruri pe care toată lumea le apreciază.

O scurtă listă de reguli nescrise de la a pune greutăţile înapoi la a împărţi o maşină astfel încât prima zi să nu pară o încălcare.

Frica de "ce se întâmplă dacă fac ceva prostesc" îi ține pe oameni departe de sala de sport mai mult decât orice antrenament. Iată întreaga listă este scurtă şi nimic nu este complicat.

Principiile de bază

Pune greutăţile înapoi unde erau. Aceasta este regula numărul unu și singurul lucru care într-adevăr enervează oamenii.
Ştergeţi echipamentul după voi. Un prosop sau un spray fiecare sala de sport serioasă le are.
Nu lăsa lucrurile pe maşină. În timp ce tu te duci şi foloseşti telefonul. Dacă faceţi o pauză de mai mult de 2 3 minute, aparatul este liber.
Nu staţi în faţa stocului de haltare. În timp ce te antrenezi nimeni altcineva nu poate ajunge la greutăți.

Echipamente de partajare

Să întrebi e normal. "Câte seturi ţi-au mai rămas?" este o întrebare perfect obişnuită.
Seturi alternante este cea mai bună soluţie când sala de sport e ocupată: Tu faci un set, ei fac un set.
Scoate-ţi farfuriile de pe bar. Când termini, nu lăsa două farfurii pe "în caz că cineva are nevoie de ele".

Securitate și spațiu

Nu mergeţi în faţa cuiva care ridică. Du-te în jurul valorii de, chiar dacă durează mai mult.
Cere un loc fără să te simţi jenat. Toată lumea o face şi toată lumea ajută. Spune câte repetiţii vrei să faci.
Nu da sfaturi necerute. Chiar şi atunci când este corectă, de 9 ori din 10 nu este binevenită. Excepţia este ceva periculos.

Telefon şi muzică

- Auziţi, nu un difuzor.
Filmează-te doar pe tine., şi încadrează-l astfel încât alţi oameni nu sunt în înregistrare. În vestiar telefonul rămâne în geantă, fără excepţii.

Ce nu sunt reguli (deşi oamenii cred că sunt)

Nu trebuie să ştii cum funcţionează fiecare maşină. Întreabă personalul pentru asta sunt acolo.
Nu trebuie să ridici greutăţi pentru a-ţi "câştiga" locul. Un bar gol este un antrenament legitim.
Nu trebuie să arăţi bine ca să intri. Toată lumea din cameră a început de undeva, de obicei mai slab decât vă imaginați.
Nu ai nevoie de echipament scump. Calci, tricou, o sticlă de apă.

Dacă altcineva se comportă prost

Spune-o calm şi pe scurt ("Îmi pare rău, poţi să pui greutăţile înapoi?"), sau spune-le personalului. O ceartă în mijlocul sala de sport nu se termină niciodată bine şi îţi strică sesiunea mai mult decât mizeria altcuiva.

Versiunea scurtă

Reraca greutăţile, şterge echipamentul, nu bloca spaţiul.
Întreabă şi împărtăşeşte maşini este normal.
- Auziţi cu urechile închise. Filmaţi cu grijă. Nu folosiţi telefoane în vestiar.
Nu ai nevoie nici de permisiune, nici de un corp pentru a fi acolo.