Tribulus: ką jis iš tikrųjų daro, dozavimas ir ar tai verta

Tribulus terrestris yra vienas iš labiausiai parduodamų augalinių papildų sporto salėse, beveik visiškai pagal pažadą, kad jis didina testosterono kiekį. Šis teiginys yra maždaug penkiasdešimt metų senas ir jis vis dar yra etiketėje. Problema ta, kad tai, kas parašyta ant etiketės, ir tai, kas buvo matuota žmonėms, yra du skirtingi dalykai.

Iš kur kilo testosterono istorija

Dažniausiai ant buteliuko nurodomas junginys yra protodioscinas, steroidinis saponinas. Žodis steroidų Čia aprašoma molekulės žiedinė struktūra, o ne tai, kad ji elgiasi kaip anabolinis steroidas jūsų kūne. Ankstyvasis darbas, atliktas 1980-aisiais ir 1990-aisiais, buvo atliktas žiurkėms, triušiams ir primatams dozėmis už kilogramą kūno svorio, keli kartus didesnės už žmonių vartojamas dozes, ir daug jų niekada nebuvo atkurta žmonėms.

Kas rodo tyrimai su žmonėmis

Testosteronas

Ši dalis yra gana nuosekli. Tyrime, kuriame dalyvavo 21 20 - 36 metų amžiaus jaunuolis, kuris keturias savaites kasdien vartojo 10-20 mg testosterono už kilogramą kūno svorio, nesiskyrė nei placebo. Išmokyti vyrai atrodo panašiai: 450 mg per parą rugbi žaidėjams penkias savaites nekeitė nei hormonų, nei stiprumo testų rezultatų. Vyrai, turintys normalų testosterono kiekį, tribulus jo nejudina.

Stiprumas ir raumenų masė

Aštunties savaičių tyrime, kuriame vyrai, vartoję maždaug 3, 2 mg per kilogramą per dieną, treniruodamiesi atsparumu, nenustatė jokio skirtumo raumenų masėje ar stiprumo lygyje su placebu. Abi grupės pagerėjo vienodai, nes pagerėjimas atsirado dėl treniruotės. Kai kas nors sako, kad nuo tada, kai pradėjo vartoti tribulus, jo sėdynės pakilo 10 kg, tai beveik neabejotinai yra treniruotės, maisto ir miego, o ne kapsulės.

Libido ir erekcijos funkcija

Čia vienintelė vieta, kur kažkas pasirodo. 180 vyrų, sergančių lengva ar vidutiniu erekcijos sutrikimu, 750 mg per parą, skiriant tris dozes 12 savaičių trukmės metu, padėjo vidutiniškai pagerinti standartinį erekcijos funkcijos klausimyną, palyginti su placebu, bet testosterono kiekis nesikeitė. Taip pat buvo pranešta apie pagerėjimą moterims, turinčioms mažą lytinį potraukį, vartojant tą pačią dozę. Reikšmė yra tikra, bet nedidelė, ji neveikia hormonų ir nėra panaši į receptinius ED vaistus.

Iš tikrųjų vartojamos dozės

• Libido ir erekcijos funkcijos: 750-1500 mg per parą, suskirstyta į 2-3 dozes su maistu, ekstraktas standartizuotas 40- 60% saponinams.
• Hormonų tyrimuose: 10-20 mg vienam kūno svorio kilogramui, tai yra 800-1600 mg per dieną 80 kg svorio pacientui, ir vis dar testosterono poveikis.
• Bandymo trukmė: 8-12 savaičių yra pakankamai žinoti. Jei iki 12 savaitės nieko nepasikeitė, 24 savaitė taip pat nepasikeis.
• Praleiskite dvidešimt ingredientų mišinius. Negalima pasakyti, kas ką daro, o atskiros ingredientų dozės dažnai yra simboliški kiekiai.

Protodioscino kiekis labai skiriasi priklausomai nuo augalų dalies ir kilmės. Vaisius ir šaknis nėra vienodi, o dvi partijos su vienodomis etiketės nuorodomis nebūtinai yra vienodi produktai. Tai viena iš priežasčių, kodėl tyrimų rezultatus sunku palyginti.

Šalutinis poveikis ir rizika

Daugeliui sveikų suaugusiųjų tribulus gerokai toleruojamas didesnėmis dozėmis ir ilgiau nei 2-3 mėnesius. Dažniausiai pasiskundžiama užpiltavimu, spazmais ir pykinimu, kurie paprastai išnyksta, jei jį vartojate su maistu. Yra atskirų atvejų, kai buvo sužaloti inkstus ir kepenis, daugiausia labai didelėmis dozėmis arba naudojant namuose gamintus augalo preparatus, taip pat vienas ginekomastijos atvejis. Vieta, kurioje yra daug ganyklų, turi kepenų pažeidimą, kuris tiesiogiai nėra susijęs su 750 mg vartojimu. žolės Nėra neturiu lubų- Ne.

Jei vartojate vaistų nuo kraujo spaudimo, diabeto, kraujo skiediklių ar širdies ligų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Sąveikos duomenys yra nedaug, todėl reikia būti atsargiems, o ne ramintiems.

Jei esate išbandytas sportininkas

Tribulus nėra draudžiama medžiaga, tačiau buvo pranešta, kad jis padidina šlapimo testosterono ir epitestosterono santykį, kuris yra vienas iš parametrų, į kuriuos atsižvelgiama atliekant dopingo kontrolę. Be to, žolės. stiprintuvas produktai yra viena iš dažniausiai užterštų papildų kategorijų. Jei jums reikia atlikti tyrimą, tiesiog praleiskite jį. Galimas pelnas yra per mažas tokiam rizikai.

Kada kreiptis į gydytoją

Priėmimas papildų nėra atsakymas į simptomus, kurie išlieka. Užsisakykite apsilankymą, jei turite:

• Mažas lytinis potraukis arba erekcijos sutrikimai, trunkantieji ilgiau kaip 3 mėnesius, ypač kartu su nuovargiu, jėgos praradimu ar prasta nuotaika.
• Ryto erekcijos, kurios visiškai išnyko, todėl įtarimai dėl fizinės priežasties.
• Neaiškios odos iškrūdimas, sėklidžių susitraukimas ar vaisingumo sutrikimai.
• Gerosios kepenų krašto skausmas, tamsus šlapimas arba odos ar akių geltonavimas vartojant bet kokį vaistą iš vaistų. Liaukitės ir nedelsdami atvykite.

Pagrindinis darbas paprastas: testosterono, geriausiai du kartus atskiromis dienomis, LH, FSH, prolaktino, SHBG, kraujo kiekio, gliukozės ir skydliaukės.

Kas iš tikrųjų juda adatą

• Miegoti: 7-9 valandos. Penkių valandų nakties savaitė mažina testosterono kiekį jaunų vyrų viduje apie 10-15%.
• Stiprinimo treniruotės: 3-4 posėdžiai per savaitę, 10-20 sunkių posėdžių per raumenų grupę per savaitę, nuo 5 iki 30 kartojimų.
• Kūno riebalų kiekis: 30 iki 20% riebalų padidėja hormonų gamybai labiau nei bet koks augalinis ekstraktas.
• Maistas: 1,6-2,2 g baltymų vienam kūno svorio kilogramui ir nevalgyti daugiau nei 500 kcal per dieną.
• Alkoholis: Reguliarus 4 ar daugiau gėrimų vakare veikia prieš viską aukščiau.

Trumpas variantas

• Tribulus sveikų vyrų testosterono koncentraciją nedidina. Tai geriausiai ištirtas šios prielaidos dalis ir atsakymas yra ne.
• Nėra įrodymų, kad jis padidintų stiprumą ar raumenų masę.
• Vienintelis reali poveikis yra nedidelis libido ir erekcijos funkcijos pagerėjimas vartojant 750-1500 mg per parą 8-12 savaičių.
• Paprastai jis gerai toleruojamas, tačiau jei esate išbandytas sportininkas arba sergate kepenų ar inkstų liga, jį praleisti.
• Jei simptomai trunka ilgiau nei 3 mėnesius, užuot pirkti kapsules, atlikite kraujo tyrimą.