Quanto costa una prima stagione di competizione: l' elenco completo

Una lista completa dei costi della prima stagione tasse di iscrizione, abito, abbronzatura, cibo, viaggi e allenamento oltre a un modo semplice per stabilire il prezzo di tutto da soli.

Decidi di salire sul palco e la domanda subito dopo quale categoria di solito e' quanto ti costera' tutto. Le tariffe variano tra le federazioni e cambiano ogni anno, quindi stampare i numeri qui sarebbe inutile entro due stagioni. Ciò che segue invece è l'elenco completo degli articoli e delle quantità, in modo da poter inserire i propri prezzi locali e finire con un numero che si applica effettivamente a voi.

Quattro grandi oggetti, una dozzina di piccoli.

Per la maggior parte delle persone i soldi vanno in quattro posti: alimenti durante la preparazione, allenamento- Sì . viaggio e alloggio, e Il vestito e il abbronzatura .- Non lo so . La quota di iscrizione di cui tutti si preoccupano è di solito una delle linee più piccole.

L'errore da principiante e' mettere in bilancio solo il giorno dello spettacolo. La preparazione dura da 12 a 20 settimane, e tutto ciò che fai diversamente durante quel periodo costa qualcosa: più carne nel carrello, più viaggi in palestra, carburante per le sessioni di posa.

Adesione, licenza e quota di iscrizione

Questa e' l'unica parte del budget che puoi fissare con una sola telefonata. Prendi la lista dei prezzi prima di comprare qualcos'altro.

Adesione annuale al club e alla federazione.
Licenza o registrazione di atleta, a volte con controllo medico.
La tassa di iscrizione stessa, normalmente addebitata per categoria.
Test di droga in federazioni naturali inclusi in alcuni spettacoli, fatturati separatamente in altri.
Biglietti per chiunque venga con te.

Si noti che i prezzi delle voci sono generalmente indicati per crossover. Due categorie significa pagare due volte, il che è un buon motivo per lavorare in anticipo. come il bikini, il benessere e la figura siano davvero diversi e impegnarsi in uno piuttosto che coprire.

Abiti e scarpe

Per le divisioni femminili questo è il più grande acquisto una tantum: Un completo di cristallo, su misura o in vendita, piu' tacchi chiari. Gli uomini si tirano fuori molto meno costosi, dal momento che i bauli sono semplici e durano anni.

Due cose che ti fanno risparmiare. Il mercato di seconda mano è il primo abiti vengono rivenduti dopo ogni stagione e molti sono stati indossati una volta. La seconda è che un completo su misura dura diverse stagioni se il tuo peso sul palco rimane approssimativamente stabile, il che è un altro argomento per mantenere sotto controllo la stagione bassa Invece di ricostruire da zero ogni anno.

Abbronzatura, trucco e capelli

Il Tan non e' un appuntamento. Lo standard sono due o tre cappotti nei due giorni prima della gara, più un ritocco e una smaltitura prima di uscire. Aggiungi la rasatura o la ceretta a tutto il corpo qualche giorno prima e un scrub.

Le parti che nessuno ha in programma: biancheria da letto vecchia e asciugamani scuri che butti via, pantofole, una camicia scura e pantaloni a pelo per dormire, una copertura per cuscini che non ti dispiace rovinare. Per le donne, i capelli e il trucco arrivano anche in cima a questo e vengono pagati il giorno stesso, che è dove accadono le brutte sorprese. Chiedi al promotore quale squadra di abbronzatura sta lavorando al tuo spettacolo e quanto fanno pagare, perché varia da evento a evento. Come tutto questo si adatta al mangiare e bere dietro le quinte è descritto nel nostro pezzo su - tempo dei pasti e dell'acqua il giorno dello spettacolo.- Non lo so .

Il cibo e' la fila piu' grande e nessuno lo conta.

Questo è il numero che la gente sottovaluta costantemente. In un deficit si mangiano meno calorie ma quelle più costose: La proteina si colloca a 1,8-2,5 g per chilogrammo di peso corporeo e il volume vegetale aumenta bruscamente. Per un concorrente da 70 kg, questo è circa 140-175 g di proteine al giorno, o da qualche parte tra 600-800 g di carne magra cotta o pesce al giorno, oltre alle uova e ai latticini.

Riso, avena e olio sono economici e li tagli. Carne, pesce, uova, verdure fresche e frutta sono costose e tu le aumenta. Per questo la bolletta mensile aumenta, anche se c'è meno sul piatto. Moltiplicate il vostro negozio settimanale per il numero di settimane e avrete la cifra più grande in tutto il budget.

Gli integratori non devono essere un costo. Siero di latte, creatina ed elettroliti coprono quasi tutto; costose pile di perdita di grasso non fanno il lavoro che il deficit non sta già facendo. Un' altra cosa: se la dieta porta vertigini, un ciclo mestruale mancato, insonnia che dura settimane o un battito cardiaco che sembra sbagliato, si tratta di una conversazione con un medico, non una riga in un foglio di calcolo.

Il cibo non diventa più economico dopo lo spettacolo... semplicemente ce n'è di più. Il bilancio di altri sei o otto settimane dopo il giorno di tappa per riportando calorie senza un rimbalzo di grasso- Non lo so .

Viaggi, hotel e spettacoli extra

L'iscrizione e la pesatura sono di solito il giorno prima, il che significa almeno una notte in albergo. Aggiungi carburante o biglietto del treno, cibo per la strada, e lo stesso per chiunque viaggia con te. Se lo spettacolo è in un'altra città questo è spesso il secondo articolo più costoso dopo il cibo.

Le foto di scena sono pagate anche il giorno stesso. Sono opzionali, ma sono l'unica cosa che tieni oltre al posizionamento, quindi pianifica per loro piuttosto che comprare nel panico al luogo.

Coaching e posa

Se assumi un allenatore, la sua quota mensile moltiplicata per la durata della preparazione di solito batte tutto tranne il cibo. Prima di iscriverti, chiedi esattamente cosa è incluso: se la posa è fatturata separatamente, se la settimana di punta costa di più, e se rimangono con te dopo o ti lasciano da solo con la dieta inversa.

La posa viene pagata in entrambi i modi, perché non si impara da uno schermo del telefono. Tre o cinque ore con qualcuno che conosce le regole della tua categoria... ti fanno muovere il tuo posto piu' di quanto faccia l'ultimo chilo di grasso.

Prezzi la tua stagione in 20 minuti .

Scegli la data dello spettacolo e conta indietro 16 settimane è la finestra di spesa.
Chiama la federazione per la lista dei prezzi: appartenenza, licenza, iscrizione per categoria, sperimentazione.
Prendete le spese settimanali di spesa alimentare, aggiungete un terzo e moltiplicate per 24 settimane (16 di preparazione più 8 dopo).
Aggiungi abito, scarpe, abbronzatura, capelli e trucco, viaggi e una notte in albergo, allenamento e posa.
Aggiungi il 20% di contingenza. C'e' sempre qualcosa che non va.

La versione breve

La quota di iscrizione è piccola; il cibo e l'allenamento sono i più importanti.
La preparazione dura da 12 a 20 settimane e la spesa continua da 6 a 8 settimane dopo lo spettacolo.
Sia i vestiti personalizzati che quelli usati sono ragionevoli; i vestiti maschili costano una frazione di quelli femminili.
Il bronzo e' due o tre cappotti piu' un ritocco per il giorno dello show, e rovinera' il tuo lenzuolo.
Costruite la lista con i vostri prezzi locali e aggiungete il 20% prima di entrare.