Hvernig á að velja líkamsræktarstöð?
Hvað þarf að athuga áður en þú greiðir: búnaður, mannfjöldi, fjarlægđ, samningar og þrjár spurningar á móttöku.
Besta líkamsræktarstöðin er ekki sú sem er best útbúin heldur sú sem þú ferð í raun og veru. Allt annað kemur í annað sæti.
1. aðgerðir. Fjarlægðin ræður.
Tölfræđin eru hrottaleg. Ef líkamsræktarstöðin er í 15 mínútna fjarlægð frá heimili eða vinnu eykst líkurnar á að hætta innan fyrstu þriggja mánaða. Nálægur og meðallegur slær langt og fullkominn.
2. Að vera óþolandi. Búnaður það minnsta sem þú þarft
- Ađ minnsta kosti tvær hillur međ hælum og diskum.
- Bekk (flat og hallaður).
- Hámarkar upp á 30 kg.
- Lættu draga niður, snúru, leggpressu.
- Nokkrar hjartnatæknivélar.
Ef það er ekkert hnefa- og hnefa-stöð er það líkamsræktarstöð en ekki líkamsræktarstöð.
3. Að vera óþolinn. Hversu upptekinn er hann á tíma þínum.
Farđu í prófun á nákvæmlega sama tíma og ūú æfir venjulega. Ef ūú bíđur 10 mínútur eftir hverri vél fellur forritiđ í sundur.
4. Að vera óþolandi. Samningurinn.
- Biðjið um mánaðarlega valkost fyrir fyrstu þrjá mánuði sjá hvort þið verðið.
- Athugaðu hvort aðild getur verið fryst (sjúkdómur, ferðalög).
- Fylgstu með sjálfvirkum endurnýjunartímabilum og tilkynningarfrestum.
Þrjár spurningar á skrifstofunni.
- "Get ég komið í próf kl. 18?" (versta tíminn er besta prófið)
- "Er innleiðingarfundur með þjálfara innifalinn?"
- "Hvað er lengsta frystingartími á félagskrá?"
Greinar sem þú tekur eftir síðar.
- Hreinsi í búningsherbergjum og sturtu.
- Hvort nóg er af 1,25 og 2,5 kg töflum (til smára framfara).
- Loft í sumar.
- Opnunartími um helgar og hátíðardagar.
Styttri útgáfan
- Nærlægð > búnaður > verð.
- Verið alltaf á prófunartíma.
- Greiddu fyrst mánaðarlega og athugaðu frystingarstefnu.
Almennar upplýsingar, ekki læknisfræði ráðleggingar. Ef þú ert með heilsufarslegt ástand eða verkir skaltu ræða við lækni áður en þú breytir æfingarhætti þínum.
