Koliko košta prva sezona natjecanja: popis svih troškova

Odlučite izaći na pozornicu, i prvo pitanje nakon toga. koja kategorija Obično je koliko će te koštati. Cijene se razlikuju od federacije do federacije i mijenjaju se svake godine, tako da nema smisla da vam ovdje pišemo cijene koje će za dvije sezone biti netočne. Umjesto toga, dobivate kompletan popis proizvoda i količine -- vi unesete svoje lokalne cijene i dobijate proračun koji vam stvarno vrijedi.

Račun ima četiri velike i desetak malih stavki.

Kod većine ljudi novac ide na četiri mjesta: Hrana tijekom pripreme, Treneri.-Ne, ne, ne. put i smještaj, i odijelo sa tanom.-Ne, ne, ne. Cenzura, od koje se svi najviše boje, obično je jedna od manjih stvari.

Greška početnika je da računa samo dan natjecanja. Priprema traje 12 do 20 tjedana, a sve što radite u tom razdoblju drugačije od uobičajenog košta nešto... više mesa, više treninga, gorivo za treninge.

U skladu s člankom 3. stavkom 1. točkom (a) ovog članka, članci društva mogu biti registrirani u skladu s člankom 3. točkom (a) ovog članka.

Ovo je jedini dio proračuna koji možete saznati točno i unaprijed, na jednom telefonskom pozivu. Traži popis cijena prije nego što nešto kupiš.

• Godišnje članstvo u klubu i federaciji.
• Licenca ili registracija natjecatelja, ponekad uz pregled i sportsku knjigu.
• Cijena je za natjecanje samo, obično po kategoriji.
• Doping kontrola u prirodni federacije negdje uključen, negdje posebno plaćen.
• Sljedeće karte za pratnju, koje ne dobijate besplatno.

Napomena: često se naplaćuje po svakoj predstavi. Ako izađeš u dvije kategorije, plaćaš duplo, pa je dobro znati unaprijed. što je razlika između bikinija, wellness i figure? I izabrati jednu umjesto da se raspršate.

Kostum i cipele

U ženskoj kategoriji ovo je najznačajniji jednokratni trošak: Kupalište s kristalima, prilagođene ili kupljene gotove, plus prozirne štikle. Muškarci prolaze znatno jeftinije jer su trkačke gaćice jednostavne i traju godinama.

Dvije stvari štede pravi novac. Prvi je polumjernica. Kostimi se redovito prodaju poslije sezone i često se nose jednom. Drugo je da bi kostim za vas trajao više sezona ako se vaša težina scene ne promijeni drastično, što je jedan od argumenata da Off season. Držiš ga pod kontrolom. Umjesto da svake godine počinješ od nule.

Tan, šminka i frizura.

Tan se ne primjenjuje jednom. Standardno je da se dva do tri sloja stavljaju dva dana prije nastupa, plus dodatni premaz i sjaj neposredno prije izlaska. Uz to, brijanje ili depilacija cijelog tijela nekoliko dana prije i piling.

Sitnice koje nitko ne planira: Stari posteljine i tamne ručnike koje ćeš baciti, papuče, široku tamnu majicu i hlače u kojima spavaš, jastuk koji ti ne žališ. Žene imaju još i šminke i frizure koje se plaćaju na licu mjesta i lako iznenađuju. Pitaj organizatore tko radi tan na tvom natjecanju i koliko naplaćuje, jer timovi variraju od događaja do događaja. Kako se to može uklopiti u vaš raspored kada ste iza scene, opisano je u članku o tome. Kako raspoređivati hranu i vodu na dan natjecanja-Ne, ne, ne.

Hrana je najveća stvar, a nitko je ne broji.

Ovo je dio koji ljudi stalno potcjenjuju. U deficitu jedete manje kalorija, ali skuplje kalorije: proteina ide 1,8 do 2,5 grama po kilogramu tjelesne mase, a povrće ide puno više nego obično. Za natjecatelja od 70 kg to je oko 140 do 175 g proteina dnevno, ili oko 600 do 800 g kuhanog mesa ili ribe bez masti svaki dan, uz jaja i mlečne proizvode.

Riža, zub i ulje su jeftini i smanjuješ ih. Mesna hrana, riba, jaja, sveže voće i povrće su skupi i vi ih povećavate. Zbog toga mjesečni račun za hranu obično raste iako je manje na tanjiru. Umnožite tjedni trošak za hranu tijekom pripreme s brojem tjedana i dobićete najveći pojedinačni broj u cijelom proračunu.

Suplementi ne moraju biti trošak. Protein u prahu, kreatin i elektroliti pokrivaju gotovo sve; skupi paketi za sagorevanje ne rade posao koji deficit ne radi. I još nešto: ako vam dijeta dovodi do vrtoglavice, nestanka menstruacije, nedjeljne nesanice ili osjećaja da vam se puls raspada, to je razgovor s liječnikom, a ne tabela.

Nakon natjecanja hrana ne postaje jeftinija nego više. Zato uložite u proračun još najmanje šest do osam tjedana nakon scene, koliko traje. povrat kalorija bez skoka masti-Ne, ne, ne.

Put, smještaj i sve što se plaća dnevno.

Registracija i procjena su najčešće dan prije nastupa, što znači najmanje jednu noć. Uz to ide gorivo ili karta, hrana za putovanje, isto za osobu koja ide s vama. Ako je takmičenje u drugom gradu, ovo je drugi najskuplji predmet nakon hrane.

Plaćamo i slike sa pozornice po danu ako ih želiš. Ne moraju, ali su sve što imaš osim rezultata, pa bolje ih planiraj nego kupuj u panici.

Trener i poziranje.

Ako uzmete trenera, njegova mjesečna cijena pomnožena s mjesecima pripreme često nadmašuje sve osim hrane. Prije nego što krenete, pitajte se konkretno što je uključeno: Da li je posing posebno plaćen, da li je vrhunac sedmice dodatni, i da li se javlja nakon natjecanja ili te ostavlja samog na obrnutom dijetu.

Posing se ionako plaća jer se ne uči na YouTubeu. Tri do pet sati s nekim tko zna pravila tvoje kategorije mijenja plasman više nego posljednji kilogram masti.

Kako izračunati svoj proračun u 20 minuta

1. Izaberite datum natjecanja i broji 16 tjedana unatrag. To je vaš period troškova.
2. Zovi Federaciju i traži cijenu: Članstvo, licencija, kategorijski doping.
3. Uzmi svoj tjedni račun za hranu, dodaj mu trećinu i pomnoži s 24 tjedna (16 priprema plus 8 poslije).
4. Dodaj kostim, cipele, tan, šminka, putovanje i spavanje, trener i poziranje.
5. Dodaj 20% rezerve. Uvijek nešto dođe na pamet.

Kratko.

• Cene su najmanji dio priče; hrana i trener su najveći.
• Priprema traje 12 do 20 tjedana, a troškovi se nastavljaju i 6 do 8 tjedana nakon scene.
• Određeni kostimi i polni kostimi su realne opcije; muškarci prolaze znatno jeftinije od žena.
• Tan nije jedan tretman, već dva do tri sloja plus dodatni sloj dnevno, i uništava postelju.
• Napravi popis svojih lokalnih cijena i dodaj 20% rezerve prije nego što se prijaviš.