पेट की चर्बी क्यों आखिरी होती है

लगभग हर कोई जो आहार पर रहता है, एक ही बात का ध्यान रखता हैः चेहरा, हाथ और पैर बदल जाते हैं जबकि पेट रहता है। यह आपकी गलती या योजना की गलती नहीं है यह वसा कोशिकाओं का वितरण है और वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

क्यों पेट

पेट के क्षेत्र (विशेषकर पुरुषों में) और कूल्हों और जांघों (महिलाओं में) में वसा कोशिकाएं अधिक अल्फा रिसेप्टर्स ले जाती हैं, जो वसा को जारी करना कठिन बनाती हैं, और रक्त प्रवाह में कमी होती है। तो यह वसा आखिरी छोड़ देता है और पहले लौटता है।

स्पॉट कमी नहीं है

क्रंचिंग से वसा के नीचे की मांसपेशियों को मजबूत होता है लेकिन उस स्थान से वसा नहीं जलती। जिन अध्ययनों में लोगों ने महीनों तक केवल एक हाथ या केवल पेट को प्रशिक्षित किया था, उनमें पूरे शरीर में वसा समान रूप से गिर गया।

वास्तव में क्या काम करता है

1. कैलोरी की कमी 152020 % एकमात्र वास्तविक उपकरण।
2. वजन तो मांसपेशियों रहता है, अन्यथा आप "पतले लेकिन नरम" समाप्त होता है।
3. समय। एक सपाट पेट का अर्थ आमतौर पर पुरुषों के लिए 101212% शरीर में वसा होता है, महिलाओं के लिए 1822%। 25 प्रतिशत से 12 प्रतिशत तक जाने में लगातार घाटे के 5 से 8 महीने लगते हैं।
4. नींद और तनाव कोर्टिसोल और नींद की कमी उस क्षेत्र को धीमा कर देती है।

स्केल फ्लैट होने पर प्रगति का माप

• कमर की परिधि नाभि पर, हर दो सप्ताह में।
• एक ही तस्वीर, एक ही प्रकाश, महीने में एक बार।
• कपड़े कैसे फिट होते हैं दैनिक पैमाने की तुलना में अधिक विश्वसनीय।

जो धन और समय बर्बाद करता है

• पसीना बेल्ट और वसा जलाने वाले।
• 500 क्रंच एक दिन.
• डिटॉक्स चाय।

संक्षिप्त संस्करण

• पेट की चर्बी आखिरी होती है क्योंकि ये चर्बी कोशिकाएं जिद्दी होती हैं।
• कोई स्पॉट कमी नहीं केवल कुल घाटा।
• एक सपाट पेट महीनों लेता है, सप्ताह नहीं।
• अपनी कमर और तस्वीरों को ट्रैक करें, न कि केवल तराजू को।