Le kickboxing et le muay thai: Ce qui les sépare vraiment

Deux salles de sport dans la même rue, un panneau dit kickboxing et l'autre dit muay thai. La question utile n'est pas laquelle est meilleure, mais avec quoi on peut frapper, ce qui se passe quand deux corps se heurtent et comment les juges évaluent les deux.

La réponse est plus claire que ne le suggèrent les arguments en ligne. Le Muay Thai est un sport avec un ensemble de règles et une tradition. La kickboxing est un terme générique couvrant plusieurs ensembles de règles, et les écarts entre ces ensembles de règles peuvent être plus larges que l'écart entre la kickboxing et le muay thai.

Les règles font le plus gros du travail.

Le Muay Thai est connu en Thaïlande comme l'art des huit membres: les poings, les coudes, les genoux et les cuisses. Le clinch n'est pas une pause dans le combat, c'est une partie de celui-ci. Les combattants saisissent la tête et les bras, s'agenouillent et se jettent l'un l'autre hors de l'équilibre, avec des coups et des lancers limités autorisés. Les combats professionnels sont de cinq tours de trois minutes avec deux minutes de repos.

Le kickboxing se divise en au moins trois familles:

• Les règles de style K-1: Des coups de poing, des coups de pied aux trois niveaux et aux genoux, mais pas aux coudes. Le clinch est brisé presque immédiatement un coup, puis l'arbitre se sépare. Habituellement trois tours de trois minutes, parfois avec une ronde d'extension.
• Les règles du coup bas: Les coups de pied sont autorisés, les genoux restreints ou interdits, et effectivement aucun travail de clinch.
• Le contact complet: tout au-dessus de la taille seulement, pas de coups de pied, avec un nombre minimum de coups de pied requis par round (généralement six) afin que le combat ne s'effondre pas en boxe.

Les versions amateurs suivent la même logique. Beaucoup de compétitions amateurs de muay thai interdisent les coudes, font trois tours et exigent des protecteurs de tibias.

Le score n'est pas le même.

Le kickboxing utilise généralement des tours de dix points, le même squelette que vous connaissez déjà de marquer un tour de boxeJe suis désolé . Chaque tour est jugé à part.

Le score thaïlandais traditionnel lit le combat comme une seule histoire. Le premier tour est de reconnaissance et compte à peine, le deuxième tour se réchauffe, et les tours trois et quatre décident généralement. Ce qui marque est tout ce qui dérange visiblement l' adversaire: Des coups de pied au corps, des genoux, un déséquilibre et une réponse calme à ce qui revient. Se retirer et montrer de l'inconfort coûte des points, c'est pourquoi les crises semblent plus lentes qu'elles ne le sont.

Comment ça se voit dans le ring

La position le révèle en premier. Un combattant de muay thai est plus grand et plus carré, avec une jambe de plomb légère qui peut contrôler un coup de pied ou repousser quelqu'un à tout moment. Ça coûte un peu de mouvement de la tête et la plupart de la flexion profonde du genou.

Un kickboxer, en particulier de l'école néerlandaise, est assis plus bas et plus près d'une position de boxe. Les combinaisons sont de quatre à six coups, ouvrant avec les mains et terminant sur la cuisse ou le corps. La sortie est plus élevée, le rythme plus serré, la tête plus occupée.

Le coup de pied lui-même est différent. Le Muay Thai fait tourner le corps entier à travers la cible avec une jambe presque droite, en utilisant la cuisse comme une chauve-souris. L'héritage du karaté dans le kickboxing produit un coup plus court et plus rapide qui revient rapidement. La bonne n'est pas non plus la même: ils sont défendus différemment et punis différemment.

La défense suit. Le Muay Thai vous apprend à vérifier avec la cuisse et à attraper et tenir la jambe. Dans le kickboxing, une jambe prise vaut environ une demi-seconde, car l'arbitre la brise à moins qu'une frappe ne tombe immédiatement.

Le clinch reste la plus grande différence pratique. Dans le muay thai, il peut manger une demi-ronde, et c'est une compétence distincte qui prend des années. Si vous vous entraînez aussi à la lutte, il est bien en phase avec la frappe, à condition que vous Planifier la semaine pour que les séances difficiles ne s'accumulent pas.

Les différences entre les formations

L'échauffement, la boxe d'ombre, le sac, les coussins et le sparring existent dans les deux salles de sport. L'accent est mis sur ce qui change.

Une séance de muay thai typique: 10 à 15 minutes de saut, trois tours d'ombre, quatre ou cinq tours sur des pads thaïlandais, puis du travail de sac où les coups sont comptés par centaines par jambe. Il se termine par une prise de force de 15 à 20 minutes, qui est généralement la partie la plus difficile physiquement. Dans les gymnases thaïlandaises, une course de 5 à 8 kilomètres le matin est au-dessus de ça.

Une séance de kickboxing typique: un travail intensif avec des combinaisons numérotées, des séquences de frappes plus longues, un sparring plus faible et un conditionnement par intervalles. Le but est de tirer avec les mains et les jambes en une seule séquence ininterrompue.

Le conditionnement est demandé différemment parce que les formats diffèrent. Trois tours de trois minutes récompensent la netteté et la récupération rapide. Cinq tours, c'est 25 minutes de travail. le réservoir de carburant pour cinq balles Il est construit sur des mois plutôt que sur deux semaines.

Le conditionnement des tibias vient de la seule répétition: Des milliers de coups de pied dans des sacs et des tampons au fil des ans, avec des os s'adaptant à la charge graduelle. Une bonne mécanique de coup de pied protège également les articulations, car une jambe de support mal placée cause plus de problèmes que le coup de pied lui-même il est utile de savoir ce qui fonctionne réellement pour prévention des blessures au genouJe suis désolé .

Si vous finissez par marcher sur la balance pour un combat amateur, les règles de pesage sont à peu près similaires dans les deux sports, et la réduction de poids avant la pesée; Il y a les mêmes risques dans les deux cas.

Idées fausses courantes

"Le Muay Thai est le sport le plus fort". Selon les règles du muay thai, oui, parce que les coudes et le clinch décident des combats. Selon les règles du K-1, quand le clinch est brisé instantanément, un coup de poing et un coup de pied dur sont utilisés.

"Le kickboxing est un cours de gym". Le cardio kickboxing est une séance de remise en forme sans contact et ne partage rien avec le sport compétitif à part le nom.

"Roule des bouteilles sur les tibias tue les nerfs". Ça ne l'est pas. La tolérance se développe par le contact régulier avec les sacs et les coussinets. Frapper délibérément l'os comporte un risque réel de fracture de stress et n'accélère rien.

"Personne ne frappe au muay thai". Ils le font, beaucoup. Le score thaïlandais est traditionnellement basé sur les mains et les coups de pied, donc les combattants ont peu d'incitation à les utiliser.

"Le Muay Thai est inchangé depuis deux mille ans". La forme moderne bague, gants, rondes chronométrées, classes de poids prend forme dans la première moitié du XXe siècle. Le kickboxing est apparu comme nom et format au Japon dans les années 1960, mélangeant le karaté avec les coups de pied thaïlandais, et la grande ère du tournoi n'est arrivée qu'au début des années 1990.

Quand consulter un médecin

Arrêtez-vous et faites-vous examiner après un coup de tête si vous avez des nausées, une double vision, un mal de tête qui ne cesse de s'accumuler ou des lacunes dans votre mémoire de la séance. Revenir au sparring avant que les symptômes aient complètement disparu est la pire décision disponible dans ce sport.

Consultez également pour des douleurs à la tibia qui persistent pendant des jours et qui font mal à un endroit précis, un genou ou une épaule qui gonfle après un lancer, ou toute jambe que vous ne pouvez pas charger à pleine charge.

En bref ,

• Le Muay Thai: Coudes, genoux, un coup complet, cinq tours, un score qui détermine le combat.
• Le kickboxing: Plusieurs règles, pas de coudes, clinch brisé rapidement, généralement trois tours, marqué tour par tour.
• Le style: Le muay thai est plus haut avec un rythme mesuré, le kickboxing est plus bas avec des combinaisons plus longues.
• Formation: Des gants de clinch et des tampons thaïlandais d'un côté, des gants de mise au point et du volume élevé de l'autre.
• Pour un débutant, les six premiers mois sont les mêmes: l'autocar et la pièce comptent plus que l'étiquette sur la porte.