Après une greffe de la hanche: ce que vous pouvez faire et quand

L'opération est terminée, ça fait déjà moins mal qu'avant, et puis viennent les questions que personne ne couvre correctement sur le service: Combien de temps devrais-je marcher, quand puis-je conduire, vais-je encore soulever une barre ? Les réponses dépendent de deux choses: combien de semaines ont passé et par quelle voie le chirurgien a pénétré dans l'articulation. Ici, c'est semaine après semaine.

Les deux premières semaines: Marcher est le traitement.

La plupart des gens se tiennent debout et font quelques pas le jour de l'opération ou le lendemain, en utilisant un cadre ou des béquilles. Un séjour d'un à trois jours à l'hôpital est typique. Chez moi , le schéma est court et fréquent: 5 à 10 minutes de marche toutes les deux heures pendant que vous êtes éveillé, plutôt qu'une longue sortie qui laisse la jambe enflammée toute la soirée.

Le poids que vous pouvez mettre dans la jambe est écrit sur votre lettre de mise en liberté, et c'est la seule règle qui compte. La plupart des remplacements permettent de supporter tout le poids immédiatement. Il existe des exceptions une fracture autour de l'implant, une greffe osseuse, une fixation particulière où une charge partielle est requise pendant des semaines.

L'enflure de la jambe et du pied dure de six à douze semaines et n'est pas en soi un signe de problème. Il est utile de soulever la jambe au-dessus du niveau du cœur pendant 20 minutes plusieurs fois par jour, de mettre de la glace sur un chiffon pendant 15 minutes et de faire 20 pompes à la cheville chaque heure passée assis. Une peau engourdie autour de la cicatrice et un léger clic dans l'articulation sont fréquents et généralement inoffensifs.

Précautions pour la hanche et pourquoi les vôtres peuvent être différentes

Si votre chirurgien a utilisé une approche postérieure, les trois restrictions classiques s'appliquent pour les 6 à 12 premières semaines: pas de flexion de la hanche au-delà de 90 degrés, pas de croisement de la jambe opérée au-dessus de la ligne médiane, pas de tourner le pied vers l'intérieur. Ce qui cause en fait des ennuis, c'est que les trois se mettent à la fois à tendre la main pour prendre une chaussure d'un canapé bas tout en se tordant sur le côté.

Avec une approche antérieure, les restrictions sont différentes ou presque inexistantes, et de nombreux chirurgiens donnent maintenant un régime plus libre même après une approche postérieure. Alors n'emprunte pas les règles d'un voisin qui a été opéré il y a cinq ans. Demandez à votre propre chirurgien ce qui s'applique à vous et pour combien de temps.

En pratique, cela signifie une chaise haute avec accoudoirs au lieu d'un canapé bas, un siège de toilette surélevé, un porte-chaussures à manche longue et des chaussures glissantes. Pendant les premières semaines, dormez sur le dos; vous vous roulerez sur le côté plus tard, avec un oreiller épais entre les genoux, généralement vers la quatrième ou la sixième semaine. Le risque de dislocation de la hanche est faible moins de 2% pour la plupart des remplacements et il est concentré dans les premières semaines pendant la cicatrisation des muscles et de la capsule.

Conduire, travailler et prendre une douche: quand la vie redevient normale

On laisse tomber les béquilles et les bâtons quand on boite, pas à une date précise. Pour la plupart des gens, c'est un cadre d'une à deux semaines, une seule béquille ou un bâton pendant deux à six semaines, puis rien. Si vous boitez encore, gardez le bâton Le retour à la marche sans aide. C'est plus sûr quand on ne se précipite pas. Sur les escaliers: La bonne jambe vers le haut, la jambe opérée vers le bas, le bâton reste avec le côté opéré.

La conduite revient généralement entre quatre et six semaines, à trois conditions. Vous n'avez plus besoin des analgésiques qui vous rendent somnolent, vous pouvez monter et descendre de la voiture sans douleur et vous pouvez freiner à pleine puissance. Une hanche droite et une boîte manuelle prennent plus de temps qu'une hanche gauche et une automatique.

Le travail de bureau reprend généralement dans deux à six semaines, avec une pause debout toutes les 30 à 45 minutes. Le travail physique qui consiste à soulever, à s'accroupir et à monter des échelles nécessite de huit à douze semaines, parfois plus. La douche est bonne une fois la plaie fermée et sèche, généralement après 10 à 14 jours; les bains, les piscines et la mer attendent la guérison complète, généralement quatre à six semaines. Le sexe revient généralement vers la 6e semaine, avec les mêmes règles sur la position de la hanche.

Levez-vous du lit et des chaises lentement, en deux étapes. Après une opération et un changement de médicaments, vertiges en se levant rapidement est une cause commune de chutes, et une chute sur une nouvelle hanche est la pire chose qui peut arriver dans les premiers mois.

Je retourne au gymnase .

Une nouvelle hanche souffre rarement de la charge. Il souffre d'une faiblesse musculaire autour. Le gluteus medius, le muscle qui maintient le niveau du bassin à chaque pas, est généralement affaibli depuis des années avant l'opération, et c'est la principale raison pour laquelle les gens boiteux longtemps après la guérison de l'articulation elle- même. Tout le reste est construit dessus.

Les six premières semaines: s'asseoir debout sur une chaise sans utiliser les mains, 3 séries de 81010; abduction de la jambe couchée sur le côté ou debout, 3 séries de 12; ponts gluteux, 3 séries de 10; marche comme volume de base. Une douleur d'environ 3 sur 10 pendant l'exercice est acceptable si elle s'est calmée le lendemain matin.

De la sixième à la douzième semaine, la charge continue: une pression de la jambe à travers une portée limitée, des pas sur une boîte de 101515 cm, des haltérophiles roumains avec une barre lumineuse, un vélo stationnaire avec la selle plus haute que vous ne le feriez normalement. Le principe est le même que pour tout autre retour à l'entraînement après une longue pause le volume avant le poids, la technique avant l'un ou l'autre.

Après trois mois, la plupart des gens s'entraînent comme tout le monde, avec deux avertissements. La portée des mouvements de la hanche peut rester un peu plus petite en permanence et l'accroupissement au sol n'est ni nécessaire ni particulièrement intelligent; technique de squat propre à travers la plage que vous avez fait le même travail. Si l'autre genou est atteint d'arthrite, le règles pour l'entraînement avec l'arthrose du genou Restez debout.

Le sport et la durée de l'implant

Il y a un large consensus sur ce qui est sûr à long terme: La marche, la randonnée, la natation, le vélo, les machines à ramer, le golf, le tennis en double, la danse et l'entraînement en résistance. Toutes ces charges chargent l'implant de la façon dont il a été conçu.

La course, le saut, les sports avec des changements brusques de direction et les sports de contact se situent dans une zone grise. L'implant les prendra, mais chaque impact endommage la surface de roulement et la relâche. Certains chirurgiens le permettent à un patient plus jeune et plus léger; la plupart ne le recommandent pas comme habitude hebdomadaire. Dans la piscine, évitez les seins pendant les deux premiers mois à cause de l'étirement des jambes et de la rotation.

Les preuves indiquent généralement que les implants modernes durent 15 à 20 ans ou plus chez la plupart des gens. La seule chose qui raccourcit ce chiffre est le poids corporel, pas l'entraînement. Chaque kilo est multiplié plusieurs fois à chaque étape.

Quand consulter un médecin

Le même jour, d'urgence: douleur aiguë soudaine à la hanche avec une sensation de raccourcissement ou d'incapacité à prendre du poids dans la jambe; gonflement, chaleur et douleur au mollet; essoufflement ou douleur thoracique. Le premier suggère une dislocation, les deux autres un caillot.

Dans un jour ou deux: une température supérieure à 38 °C, une rougeur autour de la cicatrice, une écoulement de la plaie ou une plaie qui se réouvre. Une infection précoce est beaucoup plus facile à traiter qu'une infection négligée.

Rendez-vous aussi si, des mois ou des années plus tard, une nouvelle douleur à l'aine profonde apparaît lorsque vous passez du poids à travers la jambe, si un boiter revient sans raison, ou si vous tombez sur cette hanche même si rien ne vous fait mal à l'époque.

La version courte

• La marche commence le premier ou le deuxième jour, en courts épisodes fréquents; un gonflement jusqu'à 12 semaines est normal.
• Les précautions de la hanche dépendent de l'approche chirurgicale demandez vos règles à votre propre chirurgien.
• Conduire habituellement à 46 semaines, travailler au bureau à 26, travailler physiquement à 812 semaines.
• La force du fessier est ce qui élimine la boiterie; la charge réelle arrive entre la sixième et la douzième semaine.
• La marche, le vélo, la natation et les haltères sont bons à long terme; courir et sauter usent l'implant plus rapidement.