Vous avez des vertiges après 65 heures . causes et ce qui aide

Vous vous levez et la pièce glisse sur le côté pendant une seconde, votre vision devient grise, et vous attrapez le dossier. Après 65 ans, cela arrive beaucoup plus souvent, mais "c'est mon âge" n'explique rien cela évite simplement la vraie question, qui est ce qui tombe pendant ces deux secondes. Pour la plupart des gens, la réponse est un mélange de pression artérielle, de liquide et de médicaments, et une bonne partie peut être triée sans ajouter un seul comprimé.

Ce qui se passe quand on se lève

En restant debout, vous avez environ un demi-litre de sang dans les jambes et l'abdomen. Un système sain corrige cela en quelques battements de cœur: Le cœur s'accélère, les vaisseaux sanguins se resserrent, la pression revient à la normale. Avec l'âge, le réflexe ralentit: les artères se raide, les capteurs de pression du cou perdent leur sensibilité et les reins retiennent moins efficacement le sel et l'eau.

Quand la pression ne se rétablit pas assez vite, le cerveau reçoit brièvement moins de sang et dit: une vision floue, des sons dans les oreilles, des jambes qui se sentent peu fiables. Les médecins appellent cela une hypotension orthostatique, et la mesurer est simple pression artérielle couchée, puis à nouveau après une et trois minutes de position debout. Une baisse de 20 mmHg dans le chiffre supérieur ou de 10 mmHg dans le chiffre inférieur est le seuil pris au sérieux.

L' épisode lui- même est court, généralement de 5 à 30 secondes, et disparaît une fois que le corps rattrape le rythme. Si cela dure des minutes, ou si la pièce tourne pendant que vous êtes assis parfaitement immobile, vous regardez quelque chose d'autre.

Commencez par le cabinet médical .

À cet âge, la cause la plus fréquente de vertiges en position debout n'est pas une maladie, c'est le traitement. Les diurétiques, les comprimés de pression artérielle, les nitrates, les alpha-bloquants prescrits pour la prostate, certains antidépresseurs et les somnifères peuvent tous abaisser la pression artérielle debout ou émouser le réflexe qui la rétablit.

Le risque augmente avec le nombre de médicaments. Une fois que quelqu'un en prend cinq ou plus par jour, la chance que deux d'entre eux poussent dans la même direction devient réelle. C'est pourquoi une réunion annuelle avec un médecin généraliste ou un pharmacien pour passer en revue toute la liste, y compris tout ce qui est acheté sans ordonnance, vaut le dépôt.

Ce que vous ne devez pas faire est d' arrêter le traitement ou de réduire de moitié votre dose. Souvent, la solution n'est pas d'éliminer un médicament mais de le changer quand on prend un diurétique le matin plutôt que le soir, par exemple et cette décision appartient au prescripteur.

Quand la pression artérielle n'est pas le coupable

Si le monde tourne vraiment, comme si vous sortiez d'une foire, et que cela commence quand vous vous retournez dans votre lit ou que vous inclinez la tête vers l'arrière, ce schéma correspond au vertige positionnel bénin. L'attaque dure moins d'une minute, se répète avec le même mouvement, et n'est pas dangereuse en soi mais elle disparaît rarement d'elle-même. Il est traité par des manœuvres de repositionnement de la tête effectuées par un médecin ou un physiothérapeute qualifié, pas avec des comprimés.

Autres choses à exclure: faibles niveaux d'eau, anémie, rythme cardiaque irrégulier, taux de sucre dans le sang faible chez les personnes sous traitement pour le diabète et problèmes de thyroïde. La soif devient un signal peu fiable après 65 ans, donc un déficit en liquide est facile à manquer nous avons couvert cela dans l'article sur déshydratation après 65 ansJe suis désolé . Les étourdissements 30 à 90 minutes après un gros repas sont une habitude: Le sang est détourné vers la digestion et la pression baisse.

Une connexion que les gens font rarement: Une partie de cette hésitation sur la position debout n'est pas du tout des étourdissements, mais un mauvais équilibre et une mauvaise vue. Si vous vous retrouvez à chercher des meubles plus souvent, il vaut la peine de lire comment adapter votre espace lorsque la vue et l'ouïe diminuentJe suis désolé .

Comment se lever sans le gris-out

Ces changements sont immédiatement effectifs, dès le premier matin:

• Levez-vous en trois étapes. Asseyez- vous sur le bord du lit, restez là 30 à 60 secondes, puis restez debout et tenez quelque chose pendant 10 secondes avant de marcher.
• Déplacez vos jambes avant de vous lever. 10 à 20 pompes à la cheville et quelques presses de cuisse. La pompe musculaire pousse le sang vers le cœur.
• Quand vous le sentez venir. Croisez les jambes et serrez les cuisses, ou faites des coups de poing et tendre les bras pendant environ vingt secondes. Ces manœuvres augmentent la pression juste assez pour vous porter à travers les secondes critiques.
• Buvez régulièrement. Environ 1,5 à 2 litres par jour, sauf si votre médecin a limité les fluides. Un verre d'eau bu rapidement 15 à 20 minutes avant de se lever aide certains à se réveiller.
• Attention aux douches chaudes, à l'alcool et aux repas lourds. Les trois élargissent les vaisseaux sanguins ou attirent le sang vers l'intestin et approfondissent la goutte.

Le fait de soulever la tête du lit de 10 à 20 cm blocs sous les pattes du lit, pas d'oreillers supplémentaires réduit les étourdissements matins chez certaines personnes. Les bas de compression aident quand le problème est prononcé, bien qu'ils soient inconfortables en été et gênants à tirer, ce qui explique pourquoi ils finissent souvent dans un tiroir.

Formation qui réduit le nombre d'épisodes

Les jambes faibles et l'équilibre déficient ne provoquent pas la chute de pression, mais elles décident de ce qui se passe pendant ces secondes floues: que vous vous stabilisiez ou que vous tombiez. La force du bas du corps est une mesure de sécurité, pas une mesure esthétique.

Deux séances par semaine de 20 à 30 minutes suffisent: 23 séries de 81212 répétitions, augmentation de la hauteur des jambes, levage des mollets et cinq minutes d'équilibre comme un pied sur le bureau de la cuisine et une marche du talon aux orteils. Sans équipement à la maison, un programme de résistance en bande fait le même travail.

Le mouvement améliore également le réflexe lui- même, tandis qu'un long repos au lit le dégrade en quelques jours. Si vous êtes resté immobile après une maladie ou une opération, suivez un plan plutôt que d'improviser le Des exercices qui renforcent la confiance en soi Je suis d'accord avec le rapporteur.

Évitez dès le début les exercices où la tête tombe et se soulève rapidement, et les longues tenues isométriques avec respiration retenue; les deux amplifient la sensation de flétrissement.

Quand consulter un médecin

Prenez rendez-vous si les étourdissements surviennent la plupart des jours, s'ils ont commencé dans les semaines suivant une nouvelle prescription ou un changement de dose, ou s'ils ont déjà provoqué une chute.

Demandez de l'aide le jour même pour: évanouissement sans prévenir, douleur thoracique, battement cardiaque rapide ou rapide, dysfonction de la parole, double vision, faiblesse d'un côté ou engourdissement du visage, mal de tête soudain et sévère, selles noires ou vomissements sanguins, étourdissement persistant même lorsque vous vous couchez.

Prenez avec vous une liste précise de tous les médicaments et, si possible, prenez quelques mesures de la pression artérielle couchées et de nouveau après trois minutes debout, réparties sur plusieurs jours. Cela permet à votre médecin d'économiser plus de temps que toute description du symptôme.

La version courte

• Les étourdissements lorsque l'on se tient debout sont généralement une baisse de la pression artérielle dans les trois premières minutes de position verticale; ils durent de 5 à 30 secondes et passent d'eux- mêmes.
• Les médicaments sont le premier suspect diurétiques, comprimés de pression artérielle, alpha-bloquants, somnifères. Examinez la liste avec un médecin; ne modifiez jamais vous-même les doses.
• Levez- vous en trois étapes, pompez d'abord vos chevilles et serrez vos cuisses ou vos poings si vous sentez un épisode commencer.
• Le fait de se retourner sur le lit et de tourner pendant moins d'une minute indique un vertige positionnel, qui est traité par des manœuvres de tête.
• Faites- vous voir d'urgence après un évanouissement, une douleur thoracique, des palpitations, des changements de langage ou de vision, ou tout signe de saignement.