Styrkeoptegnelser, der lyder umulige, men er virkelige.
Historiens tungeste dødløftning, manden der bar 500 kg, og hvad disse optegnelser siger om menneskelige grænser.
- En 501 kg dødløftning Hafþór Björnsson, 2020. Vægten af en lille bil, løftet i en bevægelse.
- Knuder over 600 kg I udstyret (Ray Williams knækkede 490 kg rå) ryg og knæ tåler kræfter, der lyder umulige.
- En bænkpresser over 350 kg uden en bænk skjorte.
- En 286 kg tung Atlassten - Tom Stoltman. - Tom Stoltman.
- Gå med 560 kg i et åg på over 10 meter.
- Flest træk i løbet af 24 timer: 8 008 i gennemsnit 5,5 trækopgaver hvert minut, hele dagen og natten.
- Den længste planke: over 9 timer (Daniel Scali, 2023)
- Et maratonløb på 2:00:35 (Kelvin Kiptum, 2023) i gennemsnit 2 minutter 51 sekunder pr. kilometer, 42 gange i træk.
- Den ældste bodybuilder i verden. var over 90 år gammel.
- Kvindernes verdensrekord i dødløftning Det er over 300 kg mere end 99 % af mændene, der træner.
Hvad betyder det for dig?
Det er ikke en instruktion. Det er elite-atleter med årtiers træning og sjælden genetik. Men det viser én ting: Grænsen, du føler i din tredje måned af træning er ikke din krops grænse. Det er bare dit nuværende niveau.
Generel information, ikke medicinsk rådgivning. Hvis du har en sygdom eller smerter, skal du tale med en læge før du ændrer din træningsform.
