12 fakta om muskler som de fleste ikke ved
Hvor mange muskler du har, hvilken der er stærkest, hvorfor muskler ikke kan blive til fedt, og hvad der sker mens du sover.
- Menneskekroppen har omkring 600 muskler., der udgør 354545 % af kropsmassen hos mænd og 303535 % hos kvinder.
- Den stærkeste muskel ved kraft. er masseteren (tyggmusklen) den kan bide ned med over 90 kg på molarerne.
- Den største muskel. Den længste er sartorius, der løber over hele låret.
- Muskel kan ikke "forvandles til fedt". Det er helt forskellige væv. Når man stopper med at træne, krymper musklerne og fedt vokser, hvis man fortsætter med at spise det samme , hvilket ligner konvertering.
- Væksten sker mens du sover.Ikke i gymnastiksalen. Træning er kun signalet.
- Muskel hukommelse er ægte. De cellekerne, der er blevet opbygget ved træning, bliver i årevis, så den tabte masse vender tilbage hurtigere anden gang.
- Hjertet er en muskel. Det slår omkring 2,5 milliarder gange i en levetid uden en eneste dag fri.
- Rystende i kulden Det er muskelarbejde, der kan øge varmeproduktionen op til fem gange.
- Musklerne tegner sig for ca. 20 % af energiforbruget i hvile. mere muskel betyder en højere udgangskørsel.
- De hurtigste fibre (type IIx) De er kun rekrutteret under maksimal indsats, hvilket er grunden til, at lys sæt ikke opbygge eksplosivitet.
- Næste dags smerte (DOMS) er ikke forårsaget af mælkesyre , som forsvinder inden for en time. Det kommer fra mikro-skader og inflammatorisk reaktion.
- Tungen er ikke en muskel. men en gruppe på otte, og det er ikke "den stærkeste muskel i kroppen" som folk ofte hævder.
Generel information, ikke medicinsk rådgivning. Hvis du har en sygdom eller smerter, skal du tale med en læge før du ændrer din træningsform.
