Koliko košta prva takmičarska sezona: spisak svih troškova

Odlučiš da izađeš na scenu, i prvo pitanje poslije koja kategorija obično bude koliko će te to koštati. Cijene se razlikuju od federacije do federacije i mijenjaju se svake godine, pa nema smisla da ti ovdje pišemo iznose koji će za dvije sezone biti netačni. Umjesto toga dobijaš kompletan spisak stavki i količina — ti upišeš svoje lokalne cijene i dobiješ budžet koji stvarno važi za tebe.

Račun ima četiri velike i desetak sitnih stavki

Kod većine ljudi novac ode na četiri mjesta: hranu tokom pripreme, trenera, put i smještaj, i kostim s tanom. Kotizacija, koje se svi najviše plaše, obično je jedna od manjih stavki.

Greška početnika je da broji samo dan takmičenja. Priprema traje 12 do 20 sedmica, a sve što u tom periodu radiš drugačije nego inače košta nešto — više mesa, više odlazaka u teretanu, gorivo za posing treninge.

Članarina, licenca i kotizacija

Ovo je jedini dio budžeta koji možeš saznati tačno i unaprijed, jednim telefonskim pozivom. Traži cjenovnik prije nego bilo šta kupiš.

• Godišnja članarina klubu i federaciji.
• Licenca ili registracija takmičara, ponekad uz ljekarski pregled i sportsku knjižicu.
• Kotizacija za samo takmičenje, u pravilu po kategoriji.
• Doping kontrola kod naturalnih federacija — negdje je uključena, negdje se plaća posebno.
• Ulaznice za pratnju, koje se ne dobijaju besplatno.

Obrati pažnju na to da se kotizacija često naplaćuje po svakom nastupu. Ako izlaziš u dvije kategorije, plaćaš dva puta, pa se isplati unaprijed znati po čemu se bikini, wellness i figura zapravo razlikuju i izabrati jednu umjesto da se rasipaš.

Kostim i obuća

Kod ženskih kategorija ovo je najozbiljniji jednokratni trošak: kupaći s kristalima, rađen po mjeri ili kupljen gotov, plus prozirne štikle. Muškarci prolaze znatno jeftinije jer su takmičarske gaćice jednostavne i traju godinama.

Dvije stvari štede pravi novac. Prva je polovno tržište — kostimi se redovno preprodaju poslije sezone i često su nošeni jednom. Druga je da kostim po mjeri traje više sezona ako ti se scenska težina ne mijenja drastično, što je jedan od argumenata da off season držiš pod kontrolom umjesto da svake godine kreneš od nule.

Tan, šminka i frizura

Tan se ne nanosi jednom. Standard je dva do tri sloja u dva dana pred nastup, plus dodatni premaz i sjaj neposredno prije izlaska. Uz to ide brijanje ili depilacija cijelog tijela nekoliko dana ranije i piling.

Sitnice koje niko ne planira: stara posteljina i tamni peškiri koje ćeš baciti, papuče, široka tamna majica i pantalone u kojima spavaš, jastučnica koju ne žališ. Kod žena tu su još šminka i kosa, koje se plaćaju na licu mjesta i lako budu iznenađenje. Pitaj organizatora ko radi tan na tvom takmičenju i koliko naplaćuje, jer ekipa varira od događaja do događaja. Kako te stvari uklopiti u raspored dana kad si već iza scene, opisali smo u tekstu o tome kako rasporediti obroke i vodu na dan takmičenja.

Hrana je najveća stavka, a niko je ne broji

Ovo je dio koji ljudi konstantno potcijene. U deficitu jedeš manje kalorija, ali skuplje kalorije: proteina ide 1,8 do 2,5 g po kilogramu tjelesne mase, a povrća ide puno više nego inače. Za takmičara od 70 kg to je oko 140 do 175 g proteina dnevno, odnosno negdje 600 do 800 g kuvanog nemasnog mesa ili ribe svaki dan, uz jaja i mliječne proizvode.

Riža, zob i ulje su jeftini i njih smanjuješ. Meso, riba, jaja, svježe povrće i voće su skupi i njih povećavaš. Zato mjesečni račun za hranu obično poraste iako na tanjiru ima manje toga. Pomnoži svoju sedmičnu potrošnju za namirnice tokom pripreme s brojem sedmica i dobit ćeš najveći pojedinačni broj u cijelom budžetu.

Suplementi ne moraju biti trošak. Protein u prahu, kreatin i elektroliti pokrivaju gotovo sve; skupi paketi za sagorijevanje ne rade posao koji deficit ne radi. I još nešto: ako te dijeta odvede u vrtoglavicu, izostanak menstrualnog ciklusa, nesanicu koja traje sedmicama ili osjećaj da ti se puls raspada, to je razgovor za ljekara, a ne stavka u tabeli.

Poslije takmičenja hrana ne postaje jeftinija — postaje je više. Zato u budžet ubaci još bar šest do osam sedmica poslije scene, koliko traje povratak kalorija bez skoka masti.

Put, smještaj i sve što se plaća na dan

Registracija i vaganje su najčešće dan prije nastupa, što znači bar jedno noćenje. Uz to idu gorivo ili karta, hrana na putu, i isto to za osobu koja ide s tobom. Ako je takmičenje u drugom gradu, ovo zna biti druga najskuplja stavka poslije hrane.

Na dan se plaćaju i fotografije sa scene, ako ih želiš. Nisu obavezne, ali su jedino što ti ostane osim rezultata, pa ih bolje planiraj nego kupuj u panici.

Trener i posing

Ako uzimaš trenera, njegova mjesečna cijena pomnožena s brojem mjeseci pripreme često nadmaši sve ostalo osim hrane. Prije nego kreneš, pitaj konkretno šta je uključeno: da li se posing plaća posebno, da li je peak sedmica dodatna, i da li se javlja poslije takmičenja ili te ostavlja samog s reverse dijetom.

Posing se u svakom slučaju plaća, jer se ne uči s YouTubea. Tri do pet sati s nekim ko poznaje pravila tvoje kategorije mijenja plasman više nego zadnji kilogram masti.

Kako da izračunaš svoj budžet u dvadeset minuta

1. Odaberi datum takmičenja i odbroj 16 sedmica unazad — to je tvoj period troška.
2. Pozovi federaciju i traži cjenovnik: članarina, licenca, kotizacija po kategoriji, doping.
3. Uzmi svoj sedmični račun za namirnice, dodaj mu trećinu i pomnoži s 24 sedmice (16 pripreme plus 8 poslije).
4. Dodaj kostim, obuću, tan, šminku, put i noćenje, trenera i posing.
5. Na zbir dodaj 20 posto rezerve. Uvijek nešto iskrsne.

Kratko

• Kotizacija je najmanji dio priče; hrana i trener su najveći.
• Priprema traje 12 do 20 sedmica, a troškovi se nastavljaju i 6 do 8 sedmica poslije scene.
• Kostim po mjeri i polovni kostimi su realne opcije; muškarci prolaze znatno jeftinije od žena.
• Tan nije jedan tretman nego dva do tri sloja plus dodatni premaz na dan, i uništi ti posteljinu.
• Napravi spisak sa svojim lokalnim cijenama i dodaj 20 posto rezerve prije nego se prijaviš.